晚上用電子設備易造成睡眠紊亂
2017-11-10 21:46:37
科學家 2017年20期
美國一項新研究顯示，晚上使用手機、電腦等電子設備容易造成睡眠紊亂，因為這些設備發出的藍光會減少有助眠作用的褪黑激素的分泌。
休斯敦大學眼部光學學院研究人員讓22名年齡在17至42歲之間的志愿者在兩周里每天晚上照常使用電子設備，但在睡前佩戴三小時防藍光眼鏡，結果發現，他們的晚間褪黑激素水平整體上升了大約58%，上升幅度甚至超過服用褪黑激素補充劑帶來的變化。志愿者感覺睡眠質量改善，入睡更快，整體睡眠時間延長。
研究人員說，最大的藍光光源是日光，但大部分基于LED燈的設備也會發出藍光，“人造藍光”會激活對褪黑激素有抑制作用的內在光敏視網膜神經節細胞，從而干擾睡眠。
研究帶頭人、眼科專家麗薩·奧斯特林建議人們睡前少用電子設備，如果一定要用，就在設備上安裝藍光濾鏡，或佩戴防藍光眼鏡。
來源：新華社endprint
猜你喜歡
中國特種設備安全(2022年6期)2022-09-20 02:52:28
體育科技文獻通報(2022年3期)2022-05-23 13:46:54
天津外國語大學學報(2021年3期)2021-08-13 08:32:18
遼金歷史與考古(2021年0期)2021-07-29 01:06:54
科技傳播(2019年22期)2020-01-14 03:06:54
民用飛機設計與研究(2019年4期)2019-05-21 07:21:24
經濟技術協作信息(2018年22期)2019-01-19 03:00:18
電子制作(2018年11期)2018-08-04 03:26:08
汽車工程學報(2017年2期)2017-07-05 08:13:02
工業設計(2016年12期)2016-04-16 02:52:00
