專家：周末補覺無益健康
2017-11-10 06:19:42
環球時報
2017-11-10
傳統養生認為睡覺是第一大補，而每天晚間9時到凌晨是人最佳的睡眠時間段，對人體最有益。不過據俄新社9日報道，俄羅斯專家對這種觀點持否定態度，稱這完全是無稽之談。
俄羅斯歐洲睡眠研究協會成員梅利尼科夫9日表示，“每個人夜間的睡眠節奏、精力充沛時段都不同，因而每個人都有最適合自己的舒適睡眠時間，在相應的時段就會分泌那些適應他們活動的激素。睡眠時間具有個體差異性，有的人喜歡晚睡晚起，有的人則喜歡早睡早起。”他同時稱，周末睡眠時間過長對人體有害。一些人為了補覺，周末的睡眠時間長達11-12個小時，這并不正確。睡眠和蘇醒的節奏改變，會讓身體無法適應。▲
（王臻）
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環球時報 2017-11-10