把晚年活成“玩年”

◎ 艾 理

把晚年活成“玩年”

◎ 艾 理

隨著人類壽命的普遍延長和中國社會(huì)老齡化的加劇，老年人的休閑問題越來越受到人們的重視。然而，由于在青年時(shí)期不注重休閑技能的積累，退休后的老年人即便有了閑錢和時(shí)間，休閑生活也普遍單調(diào)、乏味。事實(shí)上，那些快樂的長壽老人往往都有一套自己的“玩經(jīng)”，老年人只有積極主動(dòng)地讓自己的身心活躍起來，才能在生理、心理和精神等方面保持良好的狀態(tài)，以此提高晚年生活的質(zhì)量，擁抱更健康的生活。

老年人抱團(tuán)，我們“同居”吧

隨著中國跑步進(jìn)入老齡化社會(huì)，“養(yǎng)兒防老”的觀念逐漸被現(xiàn)實(shí)瓦解，越來越多的“空巢老人”正在打破傳統(tǒng)的家庭養(yǎng)老方式。

國外不少老年人和國內(nèi)的“空巢老人”一樣是獨(dú)居，但是獨(dú)居并不意味著個(gè)人與世界相隔離，比如加拿大的老年人雖然喜歡獨(dú)居的生活，但是獨(dú)樂樂不如眾樂樂，不少人會(huì)投身于社區(qū)服務(wù)或其他公益活動(dòng)。

美國德州也上演了老年人抱團(tuán)“同居”的劇情，熟悉的老年朋友們相約搬到一個(gè)地方，每天一起吃飯、散步、喝茶，雖然兒女不在身邊，但是他們的生活照樣充滿樂趣。于他們而言，這種“抱團(tuán)式”的養(yǎng)老方式既方便互相照顧，能夠減輕經(jīng)濟(jì)壓力，又能夠避免孤單，滿足精神需求，是一種性價(jià)比很高的生活方式。

不得不說的是，德國的老年人最愛結(jié)伴養(yǎng)老，雖然他們可以選擇在60歲之后入住養(yǎng)老院，但是很多人更愿意和志趣相投的朋友居住在一起。如今，老年朋友之間的一句“我們‘同居’吧”，成了他們最時(shí)髦的邀請(qǐng)暗語。

年紀(jì)大了，很多的老年人容易陷入孤僻的境地，但老年人應(yīng)該走出去。研究發(fā)現(xiàn)，喜歡參加集體活動(dòng)的老年人不但得到了與人相處的樂趣，而且平均壽命也會(huì)延長五年。

與孩子之間，距離產(chǎn)生美

不可否認(rèn)的是，由于受到中國傳統(tǒng)文化的影響，老年人在退休之后全心全意照顧兒孫變成了一種常態(tài)。三代人住在同一個(gè)屋檐下，盡管溫馨、甜蜜的時(shí)光居多，但因?yàn)樯盍?xí)慣、對(duì)孩子的教育方式等方面的不同，沖突也是沒法避免的，由此引發(fā)的兩輩人之間的爭(zhēng)吵和疏遠(yuǎn)并不少見。其實(shí)，帶孫或者不帶孫只是一種個(gè)人選擇，即便老年人很樂意把自己的時(shí)間奉獻(xiàn)給那個(gè)可愛的小不點(diǎn)兒，也要注意好間距——要知道，距離產(chǎn)生美。

蘇心是一個(gè)美國媳婦，平時(shí)孩子都由她自己來帶，盡管少了老人的幫助，著實(shí)會(huì)辛苦些，但也避免了可能會(huì)有的沖突。蘇心的公婆都已經(jīng)退休，平日里的安排卻滿滿當(dāng)當(dāng)，夫妻倆常常去做志愿者、外出旅游、參加慈善活動(dòng)……他們不會(huì)把隔了一輩的孫看作是自己生活的中心。

兩個(gè)老人都有自己的事情要忙，對(duì)蘇心怎樣管理小家庭、教育孩子自然是從不插手。老人尊重蘇心的生活方式，且給予了足夠的空間，如此一來，蘇心對(duì)公婆始終懷有感激和敬意。

每逢周末，公婆都會(huì)抽時(shí)間來幫忙，每次來都提著大包小包，都是精心挑選的送給小孩子的禮物。因?yàn)檫@樣好好相處的機(jī)會(huì)不多，三世同堂的時(shí)光難得，大家都非常珍惜。

無論走到哪，都要帶上她（他）

無論是唱歌、跳舞或玩棋牌，現(xiàn)在的很多老年朋友，比起自己的愛人，更喜歡和同性好友在一起打發(fā)時(shí)間。尤其是老伴兒去跳廣場(chǎng)舞時(shí)，那個(gè)總是被拋下的男性老年人只好忍受更加孤獨(dú)的時(shí)光。其實(shí)，夫妻之間可以有意識(shí)地培養(yǎng)相同的興趣和愛好，雙方共同參與一樣或幾樣娛樂活動(dòng)，保持“集體行動(dòng)”，在玩樂中提升感情濃度。

日本有一對(duì)壽登耄耋的津端修一夫婦，兩個(gè)人在退休之后，為了圓妻子多年的田園夢(mèng)，夫妻倆攜手在近郊建造了一套平房，房子面積不大，卻很溫馨。房子與果樹林、雜樹林、菜園相伴，環(huán)境優(yōu)美而寧靜。津端修一注重房間的布置，喜歡把家里整理得一絲不茍，而津端英子迷戀餐具的搜羅。一年四季，夫妻倆自己動(dòng)手耕種，烹飪果蔬，生活過得平平淡淡，感情卻在這平淡中細(xì)細(xì)纏綿。在很多人看來，這樣的日子有點(diǎn)兒過于平淡，但是津端修一先生說：“認(rèn)真地記錄每天的生活，把它們存起來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活很美好。”

“都老夫老妻了”這句話總被我們掛在嘴邊，以至于我們忽略了生活中平淡的幸福和美意。其實(shí)真正能夠相親相愛、白頭偕老的夫妻不多，若是有幸能夠與老伴走過金婚甚至鉆石婚，這本身就是一件讓人羨慕的事。

把時(shí)間花在自己愛的人身上，拋開兒孫和其他人的煩心事兒，與愛人一起度過寶貴的晚年時(shí)光，這絕對(duì)是一個(gè)明智的選擇。

量力而為，動(dòng)靜結(jié)合好休閑

中國當(dāng)代老年人比較注重身體健康，除了跳廣場(chǎng)舞外，堅(jiān)持晨跑、登山、游泳以及其他健身方式的大有人在。雖然總體而言，選擇自己喜歡的方式過老年生活很重要，但是也應(yīng)該盡量保持各方面的平衡，最好的休閑方式莫過于動(dòng)態(tài)休閑和靜態(tài)休閑相結(jié)合。

自從因?yàn)榕懿竭^度，損傷膝蓋之后，63歲的超大爺就不再把體育鍛煉視為包治百病的靈丹妙藥了。根據(jù)醫(yī)生的吩咐，他減少了部分運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，把時(shí)間用在不需要耗費(fèi)大量體力的擺弄花草和練書法上。超大爺每天早晨會(huì)去公園活動(dòng)筋骨，上午在家寫寫書法、看看書，中午休息一會(huì)兒，再到公園下下棋，晚飯之后便和伙伴們一起運(yùn)動(dòng)一兩個(gè)小時(shí)。這種動(dòng)態(tài)休閑與靜態(tài)休閑相結(jié)合的方式讓他很滿意。

超大爺很喜歡現(xiàn)在的狀態(tài)：“我從前是為了鍛煉而鍛煉，身體健康固然重要，也不可顧此失彼，忽略了心靈的滋養(yǎng)。對(duì)于老年人來說，要想長時(shí)間維持好的狀態(tài)，身體和心靈的年輕都必不可少。”