足球組合練習提升運球突破技能六法

何平

摘 要：單一的球感練習（踩球、撥球、拉球、扣球、跨球等）只能提高學生對足球的控制能力，如果將兩種以上的球感練習組合起來，就能形成有效的運球突破射門技術。通過自主學習、合作交流、強化練習的運動技能教學方法，就能實現從組合球感練習入手，到掌握復雜實戰對抗技術，實現運動技能的形成和重新建構。

關鍵詞：球感練習；運球突破；自主學習；合作交流；強化練習

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2017）09-0069-03

我們設計了六種運球突破射門技術的組合球感練習方法：撥球與拉球組合、撥球與扣球組合、拉球-撥球-拉球組合、撥球-拉球-撥球-扣球組合、同側腳跨球與撥球組合、外側腳跨球與撥球組合，通過自主學習、合作交流、強化練習，使學生從組合球感練習入手，到掌握復雜的實戰對抗技術，實現運動技能的形成和重新建構。

一、撥球與拉球組合

1.自主學習：動作開始后，右腳先向身體右側撥球（圖1-1），然后并步前跳一步（圖1-2、3），再用右腳前腳掌將球回拉的同時迅速向左側并步后撤一步（圖1-4、5），等球回到身體右側時，再重復右腳向身體右側撥球的動作（圖1-6），撥球與拉球時要將球控制在一條橫線上，反復練習。

2.合作交流：要求防守方消極防守，進攻方通過撥球和拉球技術，觀察防守隊員身體移動情況，撥球時可撥球一次，也可撥球兩次或三次，再突然向回拉球，只要出現防守空擋，就可實現運球突破（圖2），反復練習。

3.強化練習：進攻方通過撥球和拉球技術，觀察防守隊員身體移動情況，利用防守空擋，實現運球突破射門（圖3），反復練習。

二、撥球與扣球組合

1.自主學習：動作開始后，右腳向身體右側撥球（圖4-1），然后向右前方并步前跳一步，用右腳腳背內側向左腳尖方向扣球（圖4-2、3），球到左腳左側后，左腳向身體左側撥球（圖4-4），然后向左前方并步前跳一步，用左腳背內側向右腳尖方向扣球，再重復右腳向身體右側撥球的動作，撥球與扣球的動作要將球控制在一條橫線上，反復練習。

2.合作交流：要求防守方消極防守，進攻方通過撥球和扣球技術，觀察防守隊員身體移動情況，撥球時可撥球一次，也可撥球兩次或三次，再突然向反方向扣球，只要出現防守空擋，就可實現運球突破（圖5），反復練習。

3.強化練習：距離球門20米，進攻方通過撥球和扣球技術，觀察防守隊員身體移動情況，利用防守空擋，實現運球突破射門（圖6），反復練習。

三、拉球、撥球、拉球組合

1.自主學習：動作開始后，左腳前腳掌觸球向身體左側拉球，然后向左轉身（圖7-1、2、3），用右腳向身體左側撥球一次（圖7-4、5），左腳向上前一步，用右腳向身體右側拉球，然后向右轉身（圖7-6、7、8、9），用左腳向身體右側撥球一次（圖7-10、11），右腳向上前一步，重復左腳向身體左側拉球的動作（圖7-12），拉球、撥球、拉球的動作要將球控制在一條橫線上，反復練習。

2.合作交流：要求防守方消極防守，進攻方通過撥球和拉球技術，觀察防守隊員身體移動情況，撥球時可撥球一次，也可撥球兩次或三次，再突然向反方向拉球，只要出現防守空擋，就可實現運球突破（圖8），反復練習。

3.強化練習：距離球門20米，進攻方通過撥球和拉球技術，觀察防守隊員身體移動情況，利用防守空擋，實現運球突破射門（圖9），反復練習。

四、撥球、拉球、撥球與扣球組合

1.自主學習：動作開始后，右腳向身體右側撥球一次（圖10-1、2），然后并步前跳，用右腳向身體左側跳起拉球的同時向左轉身（圖10-3、4、5），再用左向身體左側撥球一次（圖10-6），并步前跳，用左腳內側向身體右側扣球，使球從右腳后面向身體右側運行（圖10-7、8、9），重復右腳向身體右側撥球一次的動作（圖10-10），撥球、拉球、撥球與扣球的動作要將球控制在一條橫線上，反復練習。

2.合作交流：要求防守方消極防守，進攻方通過撥球、拉球、撥球與扣球技術，觀察防守隊員身體移動情況，撥球時可撥球一次，也可撥球兩次或三次，再突然向反方向拉球或扣球，只要出現防守空擋，就可實現運球突破（圖11），反復練習。

3.強化練習：距離球門20米，進攻方通過撥球、拉球、撥球與扣球技術，觀察防守隊員身體移動情況，利用防守空擋，實現運球突破射門（圖12），反復練習。

五、同側腳跨球與撥球組合

1.自主學習：動作開始后，右腳經球前方跨到球的右側方，同時向左轉身（圖13-1、2、3），然后左腳向身體右側撥球一次（圖13-4、5），并步前跳，左腳經過球的前方跨到球的左側方，同時向右轉身（圖13-6、7、8、9），右腳向身體左側撥球一次，右腳經球的前方跨到球的動作（圖13-10、11、12），跨球與撥球練習要將球控制在一條橫線上，反復練習。

2.合作交流：要求防守方消極防守，進攻方通過同側腳跨球與撥球技術，觀察防守隊員身體移動情況，撥球時可撥球一次，也可撥球兩次或三次，再突然跨球向反方向撥球改變方向，只要出現防守空擋，就可實現運球突破（圖14），反復練習。

3.強化練習：距離球門20米，進攻方通過撥球、拉球、撥球與扣球技術，觀察防守隊員身體移動情況，利用防守空擋，實現運球突破射門（圖15），反復練習。

六、外側腳跨球與撥球組合

1.自主學習：動作開始后，右腳向身體右側方撥球一次（圖16-1、2），左腳迅速經過球的前方跨到球的右側方，同時向左轉身（圖16-3、4），然后左腳向身體左側撥球一次（圖16-5、6、7），右腳迅速經過球的前方跨到球的左側方，同時向右轉身（圖16-8、9），重復右腳向身體右側方撥球一次的動作（圖16-10），外側腳跨球與撥球要將球控制在一條橫線上，撥球要輕，跨步要大，節奏要快，反復練習。

2.合作交流：要求防守方消極防守，進攻方通過外側腳跨球與撥球技術，觀察防守隊員身體移動情況，撥球時可撥球一次，也可撥球兩次或三次，再突然跨球向反方向撥球改變方向，只要出現防守空擋，就可實現運球突破（圖17），反復練習。

3.強化練習：距離球門20米，進攻方通過撥球、拉球、撥球與扣球技術，觀察防守隊員身體移動情況，利用防守空檔，實現運球突破射門（圖18），反復練習。