睡眠不足會影響腰圍

英國利茲大學(xué)一個研究團隊的最新研究發(fā)現(xiàn)：每天睡6小時的成年人，平均腰圍比睡9小時的成年人粗3厘米。研究者認為缺少睡眠擾亂了人體的新陳代謝，進而影響了身體保持健康體重的能力。

作為英國《國家飲食和營養(yǎng)調(diào)查項目》的一部分，該研究團隊共調(diào)查了1 615名年齡在19～65歲的英國人。研究者記錄了每名參與者連續(xù)4天的睡眠情況、食物攝入、體重、血壓及腰圍等數(shù)據(jù)。經(jīng)過數(shù)據(jù)分析，研究發(fā)現(xiàn)睡眠不足會導(dǎo)致成年人體重增加。睡眠時間在6～7小時的人群，每增加1小時睡眠，就能使身體質(zhì)量指數(shù)（BMI指數(shù)）降低0.46。較為適宜的睡眠時長應(yīng)在7～9小時之間。

此項研究旨在探討睡眠時間與新陳代謝和健康的關(guān)系。該研究團隊認為，理解人們體重增加的原因?qū)步】倒芾碛兄匾绊憽?/p>

附：體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（千克）÷身高（米）2endprint