通信一則

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獨身老人怎樣更好地生活

河北省黃驊市讀者尹尚文：我今年72歲，是一名獨身老人。老伴兒已于前年去世，兩個子女都結婚另過。我每天都是過著“出門一把鎖，開門一盞燈”的生活，枯燥而單調，孤寂而沉悶。我訂閱《長壽》雜志已經多年，非常喜歡雜志的內容，知道你們是為老年人服務的，所以，就想請你們幫我出出主意，獨身老人如何更好地生活？

編者：首先感謝您對我們的信任，我們愿意竭誠為您服務。有資料表明，目前我國60歲以上的老年人已經超過了2.3億，其中獨身老人約有7600萬，并且每年以3.2%的速度增長著。這么一個龐大的群體，他們的生存狀況，他們的喜怒哀樂，自然會引起以老年人健康為己任的《長壽》雜志的關注。對于您敘述的情況，本刊有如下建議：

一是要懂得自我關懷，這是獨身老人養生的首要之道。有一首詩這樣寫道：“一生苦把梧桐栽，兒女飛去不復來。且將閑趣散孤憤，他不理我自關懷。”這首詩真實地道出了許多獨身老人的暮年處境，同時也勸誡獨身老人要聰明起來，懂得自我關懷。例如在飲食上要克服湊合的思想，每天的伙食要調理好，避免造成營養不良；在鍛煉中掌握火候，勿過勞累；出門時留意帶好自救藥品；在氣候突變時適當增減衣服等等。還有，獨身老人要是自己干不了的活兒，千萬別硬干，花點錢請人干，效果大不一樣。只有這個做好了，獨身老人才能保證自己的健康，才不給子女找麻煩。

二是獨身老人如果有條件，最好再婚，對健康有好處。當然，這要根據各人的情況而定?？陀^地說，現在老年人再婚，成功率不高，其中原因多種多樣，最重要的三個障礙是財產問題、子女干涉和目的太功利性。每個人宜根據自己的具體情況做出判斷是否可以再婚。

三是注意安全。近年來媒體報道過不少獨身老人這方面的問題，有的是因為疾病突發而無人知曉的，有的是盜賊入室而被害的，有的是自己不小心而造成火災、觸電事故的，有的是登高拿東西而摔傷的，等等很多。所以獨身老年人對安全要格外注意，發現自己在哪個方面有漏洞就趕緊采取措施彌補上，以免出現嚴重后果。

四是獨身老人可以找一個伙伴陪自己一起生活。這個伙伴可以是親戚，可以是老同事，有相同需求者并且知根知底、脾氣稟性契合，在一起“抱團取暖”，可以解決孤獨問題。當然，還可以是房客。例如，如果您的居住條件比較寬裕，可以無償地讓外地大學生居住，相互關懷和照料，也是一種不錯的選擇。當然，這要以安全為前提。

五是要積極克服獨身空巢心理?！蔼毶砜粘残睦怼敝傅氖窃诰裆?、感情上的失落感、寂寞感、無依賴感。克服掉這種心理，獨身老人才能在健康的大路上闊步前進。而培養多方面的興趣以豐富生活、廣交朋友、投身到社會中去等等，能有效地沖淡這種獨身空巢心理。