三十二式太極劍（6）

攝影/三武組 演練/甘泉

三十二式太極劍（6）

攝影/三武組 演練/甘泉

圖29-1

二十九、黃蜂入洞（進步平刺）

1．提腳擺劍

【練法】

身體左轉，重心左移。同時，右手向左擺劍，橫于體前，劍尖向右；左手劍指舉在身體左側，手心向外。目視劍尖。（圖29-1）

身體右轉，重心右移，左腳提起，收于右小腿內側。同時，右手持劍內旋翻掌向右領帶，將劍橫置于胸前，劍尖向左；左劍指向上繞經面前落在右肋下，手心向下。目視右前方。（圖29-2～圖29-4）

圖29-2

【要點】

①以腰帶臂，以臂領劍，劍把領先，劍走平弧。

②提腳、橫劍與劍指繞轉要同時完成。

2．落腳收劍

【練法】

身體左轉，左腳向前落步，腳跟著地，腳尖外撇。同時，右手持劍向下卷收于腰側；左劍指亦隨之翻轉落于腹前。目視前（西）方。（圖29-5）

圖29-3

圖29-4

圖29-5

【要點】

劍卷落時，右臂外旋，手心轉向上，劍尖指向正前（西）方。

圖29-7

3．弓步刺劍

【練法】

右腳抬起向前（西）上步，上體左轉，重心前移成右弓步；右手持劍向前刺出，高與胸平，手心向上；左劍指向左、向上繞至頭側上方。目視劍尖。（圖29-6～圖29-8）

圖29-8

【要點】

①上步時，腳輕提輕落，不要“搶步”。兩腳橫向距離約10厘米。

②刺劍時，轉腰順肩，上體正直，劍與右臂成直線。

③刺劍、弓腿和劍指動作要協調一致，同時完成。

三十、懷中抱月（丁步回抽）

【練法】

身體重心后移，右腳撤至左腳內側，腳尖點地成右丁步。同時，右手持劍向上、向后畫弧屈肘回抽，手心向內，置于左腹旁，劍身斜立，劍尖斜向上；左劍指落于劍把之上。目視劍尖。（圖30-1、圖30-2）

【要點】

①抽劍時，右手先外旋，將劍把略向上提，隨即向后、向下弧線抽至腹前。

②定式時，兩臂抱圓，上體正直，側向前（西）方，劍面距身體約10厘米，勿使劍刃貼近身體。

三十一、風掃梅花（旋轉平抹）

1．擺步橫劍

【練法】

右腳向前上步，腳跟著地，腳尖外擺，上體右轉。同時，右手翻轉向下，劍身橫置胸前；左劍指附于右腕部。目視劍尖。（圖31-1）

圖30-1

圖30-2

圖31-1

圖31-2

圖31-3

圖31-4

【要點】

①上體轉向正前方。

②劍身橫置時，右手位于胸前，劍尖略高；兩臂半屈成弧相合。

③轉體擺步和橫劍同時到位。

2．扣步抹劍

【練法】

上體繼續右轉，左腳向右腳前扣步，兩腳尖相對成八字形。同時，右手持劍隨轉體由左向右平抹；劍指仍附于右腕部。目視劍身。（圖31-2、圖31-3）

【要點】

①身體轉至背向起式方向。

②抹劍是以手領劍，劍身橫平由一側向另一側平抹切割，力點沿劍刃滑動。做本式旋轉抹劍時，劍身橫置于胸前，用身體右轉帶劍向右平抹。

3．旋轉平抹

【練法】

以左腳掌為軸向右后轉身180度，右腳隨轉體后退一步；兩手勢不變。目視劍尖。（圖31-4、圖31-5）

【要點】

4．虛步抹劍

【練法】

重心后移，身體轉向正南；左腳內收，腳尖點地成左虛步；右手持劍繼續平抹，在變虛步時，兩手左右分開，置于身體兩側，手心都向下。劍身斜置于身體右前方，劍尖位于體前，身體向起式方向。目視前方。（31-6、圖31-7）

圖31-5

圖31-6

圖31-7

【要點】

①本式身體向右旋轉近一周，轉身及抹劍要平穩連貫、速度均勻，上體保持正直。

②擺步和扣步時，腳均應落在中線附近，步幅不超過肩寬。

③退步要借身體向右旋轉之勢，以左腳掌為軸，使身體轉向南方，向北退步。

④本式擺步時，右腳跟先著地；扣步時，左腳掌先著地；退步也是右腳掌先著地。

圖32-1

圖32-3

圖32-4

圖32-2

三十二、指南針（弓步直刺）

（一）指南針（弓步直刺）

所謂政府數據指的就是政府部門在開展各項工作與履行職責過程中，所獲得的與人們生活存在密切關系的各種大量數據，屬于國家最主要數據持有者。而政府數據開放指的就是在不違背相關政策法規且對公共利益不影響的基礎上，免費向公眾開放，使社會上任何人均能夠獲取及應用的相關數據，政府數據開放注重使原始數據能夠徹底開放，所有人均能夠開發利用這些數據，并且通過各種形式使人們實際需求能夠得到滿足，通過原始數據的開放，可使社會創造力得以有效提升，具有重要意義。

1．上步收劍

【練法】

上體微向右轉，左腳提起，再向前上步，腳跟著地。同時，兩手收回，手心向內。目視前方。（圖32-1～圖32-3）

【要點】

左腳提起收至右腳內側后再向前邁出。

2．弓步

【練法】

重心前移，上體左轉，左腿屈弓成左弓步；右手立劍向前刺出，虎口向上，高與胸平；左劍指附于右腕部。目視前方。（圖32-4）

【要點】

①弓步與刺劍方向皆為左方。

②兩腳寬度應保持20～30厘米。

（二）收式

1．后坐摟劍

【練法】

重心后移，上體右轉。同時，右手持劍屈臂后引收至右胸前，手心向內；左劍指隨右手屈臂回收，并變掌附于劍柄，準備接劍。目視右前方。（圖32-5）

圖32-5

【要點】

接劍時，左掌心向外，拇指向下，與右手相對；兩肘和兩肩要松沉。

2．跟步收式

【練法】

身體左轉，重心前移，右腳向前跟步，與左腳平行成開立步。同時，左手接劍，經體前垂落于身體左側；右手變成劍指向下、向后畫弧上舉，再向前、向下落于身體右側。目視前方。（圖32-6～圖32-8）

圖32-6

圖32-7

圖32-8

【要點】

換握劍時，左手持劍下落與重心前移、右劍指畫弧下落與右腳跟步，要協調一致。

3．并步還原

【練法】

左腳向右腳并攏，還原成預備式。（圖32-9～圖32-11）

圖32-9

圖32-10

圖32-11

【要點】

①同“預備式”。

②身體不可松懈，稍平靜后再放松走動。

（全文完）