虛不受補怎么辦

文/河南省中醫院主任醫師 呂沛宛

虛不受補怎么辦

文/河南省中醫院主任醫師 呂沛宛

在日常保健中，我們常常聽到一句話：“虛不受補”。有些朋友身體差、總生病，認為自己是缺了什么，于是就吃各種有滋補功效的藥物（如人參、阿膠）或食物（如羊肉、狗肉）補一補，還有些朋友愛吃保健品，認為對身體有益，但是一吃就上火，流鼻血、大便干、嗓子疼。這就是中醫說的“虛不受補”。那么，什么叫“虛不受補”？難道以后都不能給自己補了嗎？

導致“虛不受補”的原因有哪些？

第一是補錯了。為什么補錯了？每個人的體質不一樣，氣、血、陰、陽失衡都可能導致身體虛。假如你是陽虛體質，若服用滋陰的膏方，那就會越吃越拉肚子，身體越來越畏寒怕冷和乏力，這就是補錯了。如果你是陰虛體質，還要去喝點羊肉湯補補，那就是火上澆油了。

第二是身體里氣血不通順。不通就不能補了，調理身體得有補有疏，先把身體疏理開再補。

第三是脾胃虛弱，食物消化吸收不了。怎么辦呢？要先調理脾胃，脾胃運化功能正常了再補，而且也不能補多，一次慢慢地少補一點。

第四是有些人壓根就不需要補。這類人平常運動少，消化得也少，如果還往身體里面補，就消化不了，堆在身體里面，各種各樣“虛不受補”的表現就出來了。

總結起來，生活中和臨床上“虛不受補”的原因多見于這四個方面，補之前先明確體質，脾胃功能虛弱要先調脾胃，身體氣血不通了先通后補，運動太少了需要補的是適度運動。

“虛不受補”最常見的癥狀

“虛不受補”最多的是脾胃虛弱，一吃完補品就開始上火，牙疼、耳痛、面部長疙瘩。其次是氣滯，出現消化不良、脹滿，比如有患者來看病說吃點大棗、吃點黃芪、吃點西洋參之后渾身都脹，肚子不舒服；覺得有點氣短，心想肯定是氣不足了，吃點人參、大棗補補吧，結果一吃，晚上睡不著覺了，肚子也脹得特別難受。他的氣短不是氣不足了，而是氣血瘀滯所致。

從這個例子可以看出，很多人對“虛”存在一定的誤解，覺得自己身體不好了，總是生病，虛弱乏力，就是“虛”了，得補一補。

實際上，虛弱、乏力只是身體機能的一種表現，但到底是不是虛？是哪里虛？在什么情況下虛的？需要專業醫生來診斷。

“虛不受補”的人怎樣補？

中醫認為“藥補不如食補，食補不如天補”，《黃帝內經》里說“人以天地之氣生，四時之法成……天地合氣，命之曰人。”意思是說我們人工的補，遠遠不如四季養生的補，比如冬至之后的養生，晚上看完《新聞聯播》就好好休養生息，睡覺，這比食物補效果還好，而且沒有副作用。第二個是保持愉快的心情。冬至一陽生，讓陽氣自動升發出來，心情愉快，氣血通達，這本身就是一種補，也是很好的方法，不一定要去吃人參才是大補，補不對反而出問題。

有些人總想著吃點什么食物或者保健品來補，這種想法是不正確的。很多人買了阿膠，買了三七、人參，結果都扔了，因為有的放一年就壞了，有的是根本不對癥。

最后，提醒讀者，發生了“虛不受補”，一定是補錯了。在進補之前，還是咨詢一下真正的中醫，再決定補什么吧。