開啟你的馬拉松人生

周珍

村上春樹在《人生馬拉松》一文中曾寫下這樣的句子——“終點線只是一個記號而已，其實并沒有什么意義，關鍵是這一路你是如何跑的。人生也是如此。”村上春樹因健康起步，也有人選擇為夢想而追逐，在這42公里的距離中，每個人體悟到的都是不一樣的自己。

近年來，馬拉松愈加成為人群中熱門的項目，各類賽事也在神州大地上此起彼伏。它不僅是一項考驗耐力、體力的體育運動，也代表著一場永不停歇的生命奔走。無論你是初學跑者，還是想要進軍巔峰的資深愛好者，不如就從這份賽事進階指南開始，奔向你的馬拉松人生吧！

入門級：趣味迷你跑、半程馬拉松

如果你還一下子無法適應和堅持全馬的長距離賽程，這些較為入門的賽事或許會是你磨煉耐力、激發興趣的不錯選擇！

“彩虹跑”、“泡泡跑”、“熒光跑”等各種趣味跑近年來可謂熱度不減。“彩虹跑”又被稱作“地球上最快樂的賽跑”，參加者身著白色T恤，跑步過程中經過不同的彩色站，會被從頭到腳拋撒彩色粉末，以示祝福；西安灃河的“彩色泡泡跑”也十分驚艷有趣，全程5公里的賽道中共分布著5處彩色泡泡站，超大功率的風扇不斷噴涌出不同色彩的泡泡。參與者從泡泡堆中穿行而過，軟綿綿涼絲絲的彩色泡泡頓時掛滿全身。現場還設有互動區和音樂派對，體驗感十足；剛剛結束的魔都“熒光啤酒嗨跑10KM+”被譽為是“炎熱夏天里最歡樂的10KM跑”，參加者呼朋喚友，身著各種閃閃發亮的熒光裝飾，一路嗨到終點，在跑步鍛煉身體的同時，亦可與朋友們一起收獲快樂、增進友誼。

當然，如果你覺得以上類型的“迷你跑”賽事太過娛樂化，那么下面要介紹的“半馬”正好可以成為你前行的第一個里程。成都雙流女子半程是國內最高級別女子半程馬拉松錦標賽之一，由中國田徑協會唯一授權。賽事設置了女子半程馬拉松（2000人）、健康跑（約5KM，3000人）兩個項目，報名者可量力而行。今年的比賽還被升級為了中國田協銅牌賽事，與第一屆“甜蜜跑”不同，此次還與臺北女子馬拉松結為姊妹賽事，參與2017成都站賽事的選手，即有機會獲得2018臺北女子馬拉松的直通名額。另外，賽事延續了第一屆繼續與愛德基金會開展合作，將公益理念一同帶上賽場。跑者可參與5KM公益跑及甜蜜小鎮內的手工藝品公益義賣，而基金會則會將公益跑報名費及義賣所得支持到“一平米讀書角改造計劃公益項目”，用于幫助城市貧困兒童購買小書桌、改造讀書角。

進階級：高品質全程馬拉松

當你已經在大大小小無數次的嘗試后，愈加堅定了對于馬拉松的熱愛，不如就此來一場酣暢淋漓的全馬挑戰一下自我吧！

名古屋女子馬拉松——這是一場僅限女性跑者參加的世界頂尖女子馬拉松賽事。它的賽道，滿是色彩明艷精心搭配凹凸有致的運動女生，妝容一絲不茍，笑容燦爛明媚，彷佛凝聚了全世界的美好！它高達97%的完賽率、7小時寬松的關門時間，無疑是許多女性跑者首馬的首選之地！作為國際田聯金標賽事，名古屋女子馬拉松每年都會吸引來自日本本土以及世界各地的一萬余名女子業余馬拉松選手前來參賽。如同其他馬拉松賽事一樣，完賽選手也將會收獲到屬于自己的獎牌。

自1996年開始，上海舉辦的馬拉松比賽逐漸成為了具有國際影響、參與人口眾多的傳統賽事，同時也是歷屆上海市全民健身節的重頭戲。從2012年起，上海國際馬拉松賽增設了10公里，使得上馬設有全程馬拉松、半程馬拉松、10公里、健身跑四個項目，全覆蓋長、中長、短各距離，更好地滿足各程度跑者的需求，出于近兩年全馬跑者均高于半馬的需求考慮，今年正式取消了半馬的賽程，而全馬的參賽人數也因此從去年的20000人增加到了28000人。比賽將于11月12號正式鳴槍開跑，3萬8千名跑者從上海城市地標外灘金牛廣場出發，途經浦江全新貫通的魔都新岸線——黃浦濱江及徐匯濱江路段，最終跑進八萬人體育場。

如果你沒能報上名，也不必太過灰心。去年首次舉辦的武漢馬拉松，就憑借其超高的人氣以及優質的賽事組織，成為了一匹黑馬，一舉沖進了今年“最具影響力馬拉松賽事排行榜”的前十名。參考具體榜單，一定還有很多不錯的優質賽程等你來戰。

世界級：六大頂級賽事

在馬拉松界，波士頓馬拉松、紐約馬拉松、芝加哥馬拉松、倫敦馬拉松、柏林馬拉松和東京馬拉松堪稱跑友心目中一致的六大頂級賽事。如果能夠征服這六大賽事，也就預示著進入了馬拉松大滿貫的行列之中。

六大賽事每年都吸引著全球數以萬計的頂尖好手前來參賽，不光有專業運動員、社會名流、大牌明星，就連商業價值也是遠超其他的馬拉松賽事。每年有5百萬人到現場觀看，超過2.5億人次收看電視轉播，超過30萬人報名參加比賽，每年募捐的慈善更是收入超千萬美元。

其中，柏林馬拉松無疑還是紀錄的“寵兒”，因為在這里曾經創造過7個男子世界紀錄和3個女子世界紀錄。之所以如此“高效”，不得不歸功于德國的道路，平坦的賽道更適合選手跑出PB，適宜的天氣也將選手狀態調整到了最佳。波士頓馬拉松創始于1897年，比賽定于每年4月的第三個星期一即愛國者日，是世界上創立最早的連續舉辦的馬拉松賽事。它也是第一個允許女子運動員（1972年）和輪椅選手（1975年）參賽的馬拉松。其良好口碑和嚴格準入門檻，可以說是WMM這頂皇冠上最璀璨的一顆明珠。柏林馬拉松的起點和終點都在勃蘭登堡門附近，選手起跑后可經過夏洛滕堡宮、舍恩貝格市政廳、德國國會大廈、凱旋柱等地標建筑。作為全球最吸引人的馬拉松賽事之一，柏林馬拉松也做到了“全民馬拉松”，不僅有兒童跑、少年迷你馬拉松這樣的賽事，也設置有輪椅組和手搖自行車組參與全馬比賽。值得一提的還有波士頓馬拉松僅6小時的關門時間，是WMM中時間最短的。

如果將這六大賽事依參賽難度再分級，倫敦馬拉松奇低的中簽率絕對能讓它榮登榜首，2017年僅有兩位中國選手中簽。倫敦馬拉松號稱是世界上最大規模的慈善賽事，超過三分之二的名額都在慈善組織手中，和倫敦馬拉松合作的慈善團體多達1000多個，在這些慈善團體登記，并用他們提供的點子向親友籌款，籌得一定數目的善款，同樣可以獲得參賽名額。截止至2016年，倫敦馬拉松已總計募集了8.3億英鎊用于慈善事業，堪稱壯舉。當然，與多金相映襯的，是倫敦馬拉松無與倫比的賽道風景和服務。賽道上，你找不到任何一個紙杯，每一個水站都會用頂級運動員的擠壓式塑料瓶作為補水的工具，沒有一個人會因為補水而慢下來影響成績，所有人的體驗與精英選手毫無差別。從賽事的細節就可看到，在這里的跑者所享受到的是世界一流的體驗。