龍巖市新羅區中學生健身跑現狀調查與分析

摘 要： 本文運用文獻資料法、問卷調查法、數理統計法等研究方法對龍巖市新羅區中學生參與健身跑的基本情況、健身跑的目的、健身跑的科學性和健身跑的影響因素等方面進行了調查，結果表明：健身跑人群中初二年級的學生高于初一和初三的學生；女生多于男生；主要是以體育鍛煉為目的；學生普遍不注意健身跑的科學性；學業繁重是最重要的阻礙因素。

關鍵詞： 龍巖市新羅區中學生 健身跑 現狀調查

“健康之道，跑步最妙”。健身跑作為當下最好的一種體育運動，受到中國老百姓各個年齡階層的喜愛，它不受場地、天氣、運動裝備等客觀因素的影響。因此，在中學是一項較普及的體育運動。

因此，如何讓中學生通過健身跑進行身體鍛煉，增強體質，在中學生成長過程中是一個很重要的過程。文章以龍巖市新羅區的中學生為研究對象，比較中學生各個年級的健身跑的優勢與不足，以便更好地改善中學生的健身跑現狀，提出合理化建議，并提供參考依據。

1.研究對象與方法

1.1研究對象

龍巖二中、龍巖三中、龍巖五中、龍巖六中、龍巖高級中學、曹溪中學、雁石中學和白沙中學八個中學的中學生。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

在研究過程中，通過圖書館、因特網查閱、收集與中學生健身跑相關的體育期刊、文獻資料，為本文的研究提供理論依據。

1.2.2問卷調查法

針對本文所涉及的問題，在查閱大量相關中學生健身跑的調查與分析的資料和文獻的基礎上，根據本文研究的內容和目的，設計了學生問卷。

針對八個中學的三個年級進行問卷調查，共發放問卷480份，其中每個學校發放問卷60份，每個年級20份；回收問卷459份，回收率95.6%；有效問卷426份，有效率92.8%。

1.2.3數理統計法

運用統計軟件和Microsoft Excle對收集到的相關數據進行統計分析處理。主要運用的方法有百分比與頻數分析法。

2.結果與分析

2.1健身跑的概念與特點

健身跑又稱慢跑，它是采用較長時間、慢速度、較長距離的有氧鍛煉方法[1]。健身跑的技術特點簡單、易掌握，男女老少均可參加。它是采用較長時間、慢速度、較長距離的有氧鍛煉方法[2]。經常進行健身跑，可以提高人體的機能，有健腦和清腦的作用，可以增強團體的凝聚力。

2.2龍巖市新羅區中學生參加健身跑的人群的性別和年級情況

表1 龍巖市新羅區中學生參與健身跑的人群的性別、年級統計表（n=426）

從表1可以看出，龍巖市新羅區中學生參加健身跑的年級中，初二學生是最多的，占總人數的44.37%；其次是初一學生，占總人數的30.99%，最后是初三學生，占總人數的24.65%。通過了解，初三學生面臨升高中的壓力，學業比較緊張，所以參加健身跑的時間較少；初一學生剛從小學到初中，很多體育項目還不熟悉；初二學生經過一年的適應，熟悉了校園和周圍的同學，會經常結伴跑步。

另外，參加健身跑的男生有188人，占總人數的44.13%，女生有238人，占總人數的55.87%，這說明女生選擇健身跑的人群高于男生。

2.3龍巖市新羅區中學生參加健身跑的目的

表2 龍巖市新羅區中學生參加健身跑的目的統計表（n=426）

龍巖市新羅區中學生參加健身跑的目的是多樣化的。從表2看出，有312位學生選擇鍛煉身體為首選目的，占總比例的73.24%；消遣娛樂也是一個重要目的，有217位學生選擇，占總比例的50.94%；通過健身跑達到交際交往的學生有204人，占總比例的47.89%；還有選擇打發時間和其他分別占30.99%和13.38%。

這說明在中學的健身跑的氛圍不是很濃，參與健身跑的意圖不是在于身體鍛煉，而是帶著很多其他外在因素，這種情況對于健身跑的發展是極不利的。要改變這種現狀就要普及健身跑的好處和科學性，使所有學生正確理解健身跑，同時加強對健身跑項目的開拓創新，豐富健身跑內涵，創造更有趣、更多樣的健身跑形式。

2.4龍巖市新羅區中學生參加健身跑的科學性

表3 龍巖市新羅區中學生學生參加健身跑科學性的統計表（n=426）

如何通過健身跑進行科學的體育鍛煉對于大部分中學生是一個新鮮的話題。運動量過大、練習的頻率過高、裝備的隨意都會導致健身效果打折扣。通過表3了解到：在關于健身跑科學性的眾多因素中，服裝和鞋子是最受中學生注意的，占到了總比例的61.98%；其次是健身的頻率和時間，分別占總比例的50.08%和45.09；準別活動和飲食等因素分別占總比例的49.25%和34.27%；最沒有注意的是健身計劃的制訂和跑步姿勢，占總比例的24.64%和24.74。由此可見，大部分的中學生對于如何進行科學的健身跑還是不了解的，這就需要體育教師和家長的指導。注意的是，健身跑教材在計劃安排上要堅持“健身跑是紅線，月月安排，堂堂見，長流水，不斷線”[3]。

2.5影響龍巖市新羅區中學生健身跑的因素

健身跑需要長期堅持，特別是在中學生成長的過程中。健身跑作為體育鍛煉最為常見的一種，大部分中學生進行健身跑的隨意性比較大；因此，會有一些主觀和客觀的因素影響他們。從表4可以得知，一些主觀因素阻礙了他們參加體育鍛煉。選擇學業繁重占限制健身跑的影響因素的比例最大，有381人，占總人數的89.43%；其次，項目過于單一是影響中學生參加健身跑的重要因素，有276人，占總人數的69.01%，在健身跑的鍛煉中，認為缺少指導的有235人，占總人數的55.16%；認為缺少伙伴的比例最少，占總人數的47.88%。因此，克服這些主觀和客觀的因素，使大部分中學生能堅持進行健身跑，鍛煉他們的身體需要老師和家長給予關注。

表5 影響龍巖市新羅區中學生學生參加健身跑的因素（n=426）

3.結論與建議

3.1結論

龍巖市新羅區中學生參加健身跑的氛圍正在形成，大部分的中學生還是選擇通過健身跑進行體育鍛煉。在調查的學生群體中，初二年級學生比例最高，其次是初一，最后是初三學生；主要是以體育鍛煉和消遣娛樂為健身跑的目的；學生普遍不注意健身跑的科學性；學業繁重和項目單一是最重要的阻礙因素。

3.2建議

3.2.1中學生要意識到健身跑的重要性，克服阻礙，科學地進行鍛煉。

3.2.2教師一定要精心設計符合大學生身心需求的教案，認真采用行之有效的方式，遵循從實際出發、區別對待的原則[4]。

3.2.3家長要積極參與，調動他們的積極性，并給予指導和幫助。

3.2.4學校要多開放場地，延長開放時間，并定期組織比賽。

參考文獻：

[1]郭隆珠.西昌學院學報·自然科學版[J].2008，22（2）：127.

[2]朱波濤.大專院校女生冬季健身跑的相關問題探析[J].當代體育科技，2012.2（11）：91.

[3]劉京燕，尹學忠.北京體育師范學院學報[J].2000，12（2）：36-37.

[4]周明.高校體育教學中健身跑的意義及應用[J].2011（2）：108.