長沙市普通本科高校學生網球運動損傷的調查與分析

鄧毅

摘 要：該文運用文獻資料法、訪談法、問卷調查法、數理統計法等研究方法對長沙市普通本科高校網球愛好者的運動損傷進行了調查與分析。研究表明：長沙市普通本科高校學生在網球運動中產生運動損傷的情況較為普遍，且發生原因是多方面的，主要有準備活動不充分、錯誤動作或訓練過度等。此外，在分析原因的基礎上提出了一系列避免或減少運動損傷的建議，以期能對長沙市普通本科高校學生合理進行網球訓練和練習，減少損傷提供有益幫助。

關鍵詞：網球 運動損傷 損傷預防

中圖分類號：G804 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2017）01（c）-0019-03

隨著網球運動在我國的迅速發展，大學生群體中加入此運動的人也越來越多。然而網球運動出于自身的運動特點，對參與者的身體素質和技術動作等方面提出了較高的要求。由于長沙市普通本科高校網球發展較慢，網球運動者較少，大學生的體能、技術基礎薄弱，導致在網球運動中遭受過運動損傷的學生比例也較高。了解問題能有效降低網球運動損傷的發生，促進長沙高校大學生在網球運動中的損傷預防，從而推動長沙高校網球的發展。

1 研究對象

該文的研究對象是長沙市普通本科高校中參與網球運動的大學生人群。

2 研究方法

2.1 文獻資料法

通過網絡檢索，獲得了“中國知網”“萬方數據庫”等學術資料庫中與該研究相關的有關高校網球運動開展和網球運動損傷的學術文獻，并對所收集的文獻進行分類與整理，為該研究的研究思路和方案的制定、資料的搜集與整理、論文的撰寫等提供了可靠的理論依據和有益借鑒。

2.2 訪談法

對長沙市普通本科高校參與網球運動的大學生進行訪問，了解他們在網球運動中遭遇到的運動損傷情況和個人感受，并從中獲得關于該研究的思路、觀點和方法等方面的啟發，為撰寫該文提供更有利的支持。

2.3 問卷調查法

從長沙市普通本科高校中抽取了五所高校（中南大學、湖南大學、湖南師范大學、長沙理工學院、長沙學院）發放相關調查問卷。每所高校發放120份問卷，共發放600份問卷，回收570份，回收率為95%。其中558份為有效問卷，有效回收率為93.00%，如表1所示。

2.4 數理統計法

將調查得到的數據資料輸入Excel表中進行分類、整理和比較分析。

3 研究結果與分析

3.1 長沙市普通本科高校網球運動損傷情況分析

3.1.1 長沙市普通本科高校網球運動損傷發生率

表2所示，558名被調查者中無網球運動損傷的只有27人，占4.84%，有運動傷害發生率為95.16%。可見，網球運動損傷的發生率很高。在395名男性被調查者中，有381例有網球運動損傷，運動損傷發生率為96.45%；在163名女性被調查者中有150例網球運動損傷，運動損傷發生率為92.02%。女性指標略低于男生。以上數據表明，無論男女，網球運動損傷都比較普遍。

3.1.2 長沙市普通本科高校網球運動損傷程度和性質

表3所示，急性運動損傷占79.43%，慢性損傷占20.57% 。急性損傷的發生率要遠遠高于慢性損傷的發生率。在急性損傷中，關節扭傷占第一位，損傷率為26.25%，在網球運動中，最常見的就是肘關節和腕關節的損傷。由于在回擊球中腕關節和肘關節承受的壓力最大，所以損傷率較高。其次是肌肉拉傷，為23.75%。網球動作的幅度和運動的強度較大，肌肉發力過猛，從而造成肌肉拉傷。韌帶拉傷為11.71%，損傷發生率相對較小，但是還是要對它有一定重視，韌帶損傷可能影響運動生涯，嚴重的還可能影響日常生活。慢性損傷中骨膜炎發生率為10.87%，骨膜炎損傷主要是網球運動的動作技術特征及長期的關節軟組織摩擦造成的。腱鞘炎發生率為8.19%，發生損傷的主要原因是過度運動。

3.1.3 網球運動損傷易發生的部位

表4所示：558位被調查者中網球運動損傷部位發生率較高的為肘關節28.85%和腕關節28.32%。其次為膝關節14.87%，多數是側向的急跑或急停所致。女性肘關節的損傷率為29.45%，男性的該數值為28.61%，究其原因，多是由于反手擊球或削球的動作不正確所致，或是由于選擇的球拍過重、過大、過硬，導致揮拍時前臂肌肉負擔過重，用力過度。女性腕關節的損傷發生率為28.83%，男性的這一數值為28.10%。腕關節損傷大多是由于用力回擊球時腕部肌腱承受了強大的沖擊負荷所致，女性的腕部韌帶較松弛、肌肉力量弱，因此較男性更容易受傷。男性肩關節損傷發生率為10.63%，女性的這一數值是6.75%，原因主要是發球、打高壓球時用力過猛，導致肩關節的肌肉、韌帶、關節囊等過度勞損。女性踝關節損傷的發生率為12.88%，略高于男生的11.65%，原因多是急停或奮力奔跑時以單腳外側接觸地面，強大的身體慣性或制止慣性所產生的強大力量導致踝關節韌帶、肌肉甚至骨胳損傷。

3.2 預防措施探討

3.2.1 做好充分的準備活動

準備活動是在比賽或訓練前進行的熱身運動，能提高運動者神經的興奮性和協調性，做好進入比賽或訓練的心理及生理準備。從項群理論來看，網球運動屬于激烈的隔網對抗型運動，運動者處于不停的奔跑、起動、急停、跳躍、轉向等一系列復雜、多樣的運動形式之中，消耗著大量的體能。如果未做好充分的準備活動，在肌肉還處于僵硬狀態，內臟系統的功能尚未喚醒的情況下就匆忙上陣，便容易造成肌肉拉傷、關節扭傷或心血管系統勞損等。而實踐和理論都表明，必要且充分的準備活動能大大避免和降低運動損傷的發生。

3.2.2 規范動作，形成肌肉記憶

網球運動入門較容易，但打好較難。許多初學者沒有接受系統、專業的訓練，未能認識到掌握規范技術動作的重要性，僅靠簡單、盲目的模仿便進行激烈的對抗練習，形成了錯誤的擊球方式，比如在正手擊球的過程中無法有效依靠蹬地、轉腰、轉肩的核心力量，而是單純依靠手臂小肌肉群強行發力，從而導致了腕關節、肩關節的損傷。從運動心理學來說，運動技能的掌握是一個條件反射的建立過程。此過程中，在動作要領未完全掌握、條件反射還未完全形成的階段容易發生運動損傷。因此網球初學者應在教師或教練的正確指導和監督下，按照循序漸進的原則，學習和掌握運動基本技能，規范技術動作，這將有效預防身體損傷的發生。

3.2.3 重視專項身體素質鍛煉

網球運動對參與者的力量、速度、耐力、協調、靈敏等多種體能素質提出了要求，而學生參與者由于訓練條件的限制，體能素質明顯不足，導致學生參與者在網球運動中常常出現諸如接球時腳步不到位而發生腳踝扭傷或膝關節損傷，在擊球時力量不夠而導致手腕或手肘受傷等情況。鑒于此，建議學生參與者應根據網球項目的特點，對易發生損傷和相對薄弱的部位進行專門性強化練習，提高身體素質和機能，尤其是加強頭部、頸部、上臂、前臂、肘部、腕部等關鍵部位的柔韌性練習，避免在練習或比賽中受到損傷。這也是一種積極、主動、有效的運動損傷預防措施。

參考文獻

[1] 欒麗霞，徐祥峰.大學生網球運動損傷的調查研究[J].武漢體育學院學報，2005，39（6）：92-95.

[2] 宋智梁.我校大學生網球運動常見損傷、處理及預防[J].齊齊哈爾大學學報：哲學社會科學版，2006（5）：174-175.

[3] 韓航英，吳佑年.大學生網球運動中常見運動損傷的調查研究——以湖北文理學院為例[J].科技視界，2014（11）：138-139.

[4] 翁喆，周學軍.大學生網球運動損傷及預防的調查研究[J].當代體育科技，2013，3（16）：22-23.

[5] 王明震.大學生網球運動常見的損傷及預防[J].運動，2015（12）：88-89.