高校田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教學(xué)中如何把握適度性

劉威

摘 要：相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，高校學(xué)生的身體素質(zhì)都不夠良好，而這其實(shí)也是不利于我國素質(zhì)教育教學(xué)理念深入貫徹的。以“田徑運(yùn)動(dòng)”為例，高校學(xué)生正好處于田徑這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的潛力開發(fā)與培養(yǎng)階段，只要教師在日常的訓(xùn)練教學(xué)中把握一定的適度性，高校田徑運(yùn)動(dòng)相關(guān)教學(xué)活動(dòng)的開展也將獲得明顯的成效。而本文也將針對(duì)這一主題展開淺析。

關(guān)鍵詞：高校 田徑運(yùn)動(dòng) 訓(xùn)練教學(xué) 適度性 展開淺析

中圖分類號(hào)：G82 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2017）12（c）-0026-02

眾所周知，田徑是一項(xiàng)歷史十分悠久的體育運(yùn)動(dòng)，所以，高校加強(qiáng)學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練教學(xué)，不但能夠促使他們的思維能力得到有效提升，而且也將促使其身體素質(zhì)實(shí)現(xiàn)良好的發(fā)展。不過，考慮到每一個(gè)學(xué)生體質(zhì)情況存在巨大的差異性，所以采用更加科學(xué)合理的方法加強(qiáng)教學(xué)訓(xùn)練則顯得尤為重要，而這一點(diǎn)也需要引起廣大高校體育教師的高度關(guān)注。

1 關(guān)于田徑運(yùn)動(dòng)的基本定義

田徑運(yùn)動(dòng)，它是田賽、徑賽和全能比賽的全稱。現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)的分類有很多種，主要包括：競走、跑、跳躍、投擲以及由跑、跳、躍、投擲的部分項(xiàng)目組成的全能運(yùn)動(dòng)。與此同時(shí)，在名稱上也存在諸多的差異性，比如：田徑運(yùn)動(dòng)中以時(shí)間計(jì)算成績的項(xiàng)目叫徑賽；以高度或遠(yuǎn)度計(jì)算成績的項(xiàng)目叫田賽。到了今天，這一體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也被引入到了高校體育課堂教學(xué)之中。

2 影響高校田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教學(xué)的三大主要因素

2.1 影響高校田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教學(xué)因素之社會(huì)

雖然我國田徑運(yùn)動(dòng)員在一些大型的體育賽事上都能獲得較為良好的成績，但是整體而言，當(dāng)前的田徑事業(yè)發(fā)展水平卻依舊有待提升。

在素質(zhì)教育理念滲透的大背景之下，高校各學(xué)科專業(yè)知識(shí)的教學(xué)方式也進(jìn)行了相應(yīng)的調(diào)整，可是田徑這一體育項(xiàng)目卻依舊被認(rèn)為是可有可無的學(xué)科知識(shí)，且對(duì)于升學(xué)率，就業(yè)率等沒有太多的影響，因此更促使社會(huì)各界對(duì)此的關(guān)注度有所降低。

2.2 影響高校田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教學(xué)因素之家庭

一直以來，中國學(xué)生家長度更傾向于關(guān)注自己孩子的學(xué)習(xí)成績，當(dāng)孩子進(jìn)入高校之后，則更期望他們掌握專業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)，以及畢業(yè)之后找到一份專業(yè)對(duì)口的好工作。因此，對(duì)于高校體育教學(xué)活動(dòng)的開展，尤其是田徑這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練教學(xué)就更不會(huì)持支持的態(tài)度。

也正是因?yàn)榧议L這一教育教學(xué)理念的存在，才使得高校學(xué)生在日常學(xué)習(xí)生活中也面臨著巨大的壓力，與此同時(shí)，他們則很少有機(jī)會(huì)和時(shí)間去參加相關(guān)田徑活動(dòng)的訓(xùn)練。

2.3 影響高校田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教學(xué)因素教師

高校體育教師在田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教學(xué)中的作用是不言而喻的，因?yàn)閷?duì)于多數(shù)學(xué)生而言，他們對(duì)于田徑這一體育項(xiàng)目的認(rèn)識(shí)都是不夠深刻的，所以，一些基本運(yùn)動(dòng)的技巧掌握還是需要獲得教師的有效指導(dǎo)，否則，不但無法獲得良好的教學(xué)成效，還可能導(dǎo)致學(xué)生運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)受傷的問題。

然而，在實(shí)際教學(xué)過程中，發(fā)現(xiàn)很多體育教師不但對(duì)于田徑這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)不夠深刻，而且其專業(yè)教學(xué)素質(zhì)都比較差，通常在教學(xué)的時(shí)候也是采用的落后且傳統(tǒng)的教學(xué)方式，長遠(yuǎn)看來，這其實(shí)也是不利于整個(gè)高校體育教學(xué)事業(yè)發(fā)展。

3 高校田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教學(xué)中如何把握適度性

3.1 合理控制運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的強(qiáng)度和訓(xùn)練量

任何課程教學(xué)，把握好一定的度是非常重要的一件事情。整體而言，高校學(xué)生的身體機(jī)能還正處于逐漸提高的階段，所以，在開展田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教學(xué)的時(shí)候，教師需要對(duì)其訓(xùn)練的強(qiáng)度以及訓(xùn)練量加以有效的控制?？傮w而言，以下幾點(diǎn)需要加以高度的關(guān)注。

田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要內(nèi)容包括有短跑、接力跑等項(xiàng)目，如果訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度太小，那么則難以達(dá)到有效的訓(xùn)練目的，同時(shí)既浪費(fèi)了訓(xùn)練場地，又耽誤了學(xué)生的時(shí)間。訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度也不能太大，畢竟一些剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生還正處于身體的發(fā)育階段，很多的身體組織結(jié)構(gòu)也還未完全的成熟，如果教師教學(xué)的訓(xùn)練強(qiáng)度太大，則很可能會(huì)對(duì)學(xué)生的身體造成損害。

由此可見，高中田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練過程中，專業(yè)教師一定要把握好訓(xùn)練的強(qiáng)度與訓(xùn)練量，從而也才更容易達(dá)到最佳的訓(xùn)練效果。

3.2 科學(xué)控制運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的時(shí)間

任何一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)于學(xué)習(xí)者而言，堅(jiān)持是非常重要的一件事情，但是，研究發(fā)現(xiàn)，高校學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的時(shí)間無法進(jìn)行控制，主要存在以下兩點(diǎn)原因：一是文化課程在他們學(xué)習(xí)生活中依舊占據(jù)著重要的地位，所以，本該屬于其體育鍛煉的時(shí)間也被文化課程教學(xué)所占據(jù)了，自然也就無法使得田徑訓(xùn)練的時(shí)間得到更加有效的保證；二是某些高校的田徑體育教師認(rèn)為突擊訓(xùn)練的效果也比較明顯，所以，平時(shí)也就缺乏對(duì)學(xué)生訓(xùn)練的高度重視程度，特別是針對(duì)這一專業(yè)的學(xué)生展開教學(xué)的時(shí)候，往往是采用“投機(jī)取巧”的教學(xué)方法，而這其實(shí)根本就是一種錯(cuò)誤的田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)形式。針對(duì)以上問題，作為教師，首先就要改變自身對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教學(xué)的看法，并認(rèn)識(shí)到它的重要性，從而也才會(huì)主動(dòng)增強(qiáng)學(xué)生的訓(xùn)練時(shí)間；其次則是要提高自身的專業(yè)教學(xué)能力和責(zé)任心，而這樣也才能夠?yàn)閰⒓犹飶竭\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的學(xué)生制定合理的訓(xùn)練方案。

總而言之，作為高校體育教師，在展開田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教學(xué)的時(shí)候，一定要確保學(xué)生每天的訓(xùn)練時(shí)間，而這對(duì)于那些專業(yè)體育的學(xué)生而言則顯得更加重要。

3.3 有針對(duì)性地開展專項(xiàng)訓(xùn)練活動(dòng)

對(duì)于那些選擇田徑運(yùn)動(dòng)的體育專業(yè)學(xué)生而言，想要在今后的田徑比賽中獲得優(yōu)異的成績，必須要具備一定的優(yōu)勢，比如：田徑項(xiàng)目中的跨欄比賽，既考驗(yàn)著運(yùn)動(dòng)員的短程爆發(fā)能力，同時(shí)也對(duì)運(yùn)動(dòng)員的跨欄技術(shù)與心理素質(zhì)提出了更高的要求。

鑒于此，體育教師在開展運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教學(xué)課程的時(shí)候，就必須要將每一項(xiàng)田徑項(xiàng)目進(jìn)行分解，進(jìn)而找出田徑訓(xùn)練的要點(diǎn)，這樣也才能開啟專項(xiàng)的訓(xùn)練模式。比如：在田徑短跑項(xiàng)目當(dāng)中，則要注重訓(xùn)練學(xué)生跑步的步法以及其應(yīng)有的爆發(fā)力；而長跑項(xiàng)目當(dāng)中，則最主要是加強(qiáng)學(xué)生體能訓(xùn)練，并引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己的呼吸節(jié)奏進(jìn)行更加有效的調(diào)節(jié)。

科學(xué)角度講，田徑這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要就是訓(xùn)練學(xué)生的速度訓(xùn)、力量以及心理素質(zhì)等。因此，教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)訓(xùn)練的時(shí)候，就一定要學(xué)會(huì)觀察學(xué)生各方面的表現(xiàn)，并找出學(xué)生訓(xùn)練中的弱項(xiàng)，從而才能對(duì)其進(jìn)行專項(xiàng)的強(qiáng)化訓(xùn)練。

3.4 制定科學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃并采用科學(xué)的手段

科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃制定之后，往往還要配以科學(xué)的手段。比如：制定合理的科學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃，對(duì)于提高整體的訓(xùn)練的質(zhì)量和學(xué)生運(yùn)動(dòng)水平，都具有十分重要的意義和價(jià)值。因此，教師根據(jù)學(xué)校的教學(xué)要求制定合理的年訓(xùn)練計(jì)劃，并在年度計(jì)劃的大目標(biāo)下，制定合理的季度訓(xùn)練計(jì)劃、月訓(xùn)練計(jì)劃和周訓(xùn)練計(jì)劃等。

然而，采用科學(xué)的訓(xùn)練教學(xué)手段，對(duì)于提高整體的教學(xué)效率也具有非凡的意義，為此，體育教師可以做好以下兩個(gè)方面的工作：首先，是深入研究田徑這一運(yùn)動(dòng)教學(xué)的技術(shù)特點(diǎn)，進(jìn)而確保在訓(xùn)練教學(xué)的手段應(yīng)用上，要做到實(shí)用、集中；其次，就是及時(shí)了解各項(xiàng)專項(xiàng)的發(fā)展趨勢、動(dòng)態(tài)和最新訓(xùn)練成果，這樣才能不斷提高體育教師的有個(gè)人業(yè)務(wù)教學(xué)水平。比如：著名田徑教練孫海平在訓(xùn)練跨欄技術(shù)要求的時(shí)候，就為劉翔量身訂做了一套抗阻練習(xí)，同時(shí)也取得了比較良好的訓(xùn)練成效。

4 結(jié)語

田徑是一項(xiàng)歷史相當(dāng)悠久的體育運(yùn)動(dòng)，并且在眾多的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中還占據(jù)有十分重要的地位，從某種程度上說，這一運(yùn)動(dòng)還凸顯了整個(gè)國家的體育教學(xué)現(xiàn)狀。為此，很多的高校也紛紛開設(shè)了田徑運(yùn)動(dòng)這一課程，對(duì)于部分體育院校而言，更是把田徑運(yùn)動(dòng)當(dāng)成了主要的體育教學(xué)課程?？梢杂捎诟鞣N原因，一些體育教師在實(shí)際訓(xùn)練教學(xué)的時(shí)候難以把握到一定的“度”。鑒于此，本文進(jìn)行淺析，也是希望高校體育教師在今后的田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教學(xué)中能夠把握適度性，進(jìn)而也才能為我國培養(yǎng)出更多優(yōu)秀的田徑運(yùn)動(dòng)人才。

參考文獻(xiàn)

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