淺談大學(xué)生心理健康教育

陳改敏

摘 要：培養(yǎng)身心健康的學(xué)生是學(xué)校教育的重要目標(biāo)，心理健康已引起國家和有關(guān)地方部門的重視。本文作者通過影響大學(xué)生心理健康的因素和如何促進(jìn)大學(xué)生心理健康兩大方面進(jìn)行分析和總結(jié)。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康；教育

一項(xiàng)對幾所大城市的在校學(xué)生調(diào)查顯示，有20%-30%的大中小學(xué)生存在著不同程度的心理健康問題。15歲至35歲人群死亡的第一位原因是自殺。尤其令專家震驚和關(guān)注的是，近兩年青少年自殺呈明顯的低齡化趨勢。

大學(xué)生作為一個(gè)社會(huì)群體，在日常生活及學(xué)習(xí)中，常常面臨著各種心理壓力，這些壓力積壓在一起，久而久之，就會(huì)造成心理上的障礙。作為21世紀(jì)未來的主人，心理健康也是大學(xué)生學(xué)業(yè)成就，將來事業(yè)成功，回報(bào)社會(huì)的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園積極開展心理健康教育勢在必行，及時(shí)為學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，排解壓力，預(yù)防精神疾患，指引奮斗方向。

目前，約有30%的大學(xué)成立了心理咨詢機(jī)構(gòu)。國家教育部門也已將學(xué)生的心理衛(wèi)生教育納入素質(zhì)教育的基本內(nèi)容。對大學(xué)生進(jìn)行心理教育，不僅限于在心理健康教育課堂上學(xué)習(xí)，在日常工作中，作為教育工作者，我們也應(yīng)該與學(xué)生的多交流、多溝通，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決問題。

一、影響大學(xué)生心理健康的因素

影響大學(xué)生心理素質(zhì)的因素主要是：

1）與大學(xué)生自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān)；

2）與大學(xué)生所處的社會(huì)環(huán)境有關(guān)。

（一）年齡因素

大學(xué)階段，學(xué)生一般年齡在十八歲至二三歲之間，正處在青年期，而青年期正是人的一生中心理矛盾最激烈的時(shí)期。由于心理發(fā)展不成熟、情緒不穩(wěn)定，同時(shí)面臨一系列生理方面、心理方面和社會(huì)適應(yīng)的問題時(shí)，心理沖突經(jīng)常發(fā)生，如理想與現(xiàn)實(shí)的差距，理智與情感的沖突等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏痛，及時(shí)、合理的解決，久而久之就會(huì)形成心理障礙。特別是當(dāng)今社會(huì)，在應(yīng)試教育的大環(huán)境下，學(xué)生為了通過激烈的高考競爭，均是將全部的精力和時(shí)間用于學(xué)習(xí)，對學(xué)習(xí)以外的事情甚少關(guān)心。家長的過度溺愛、學(xué)校的學(xué)習(xí)壓力、對生活常識的缺乏等因素，均導(dǎo)致這些學(xué)生心理脆弱、意志薄弱，缺乏承受挫折的能力，以后在學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面遇到小小的挫折，就會(huì)使他們難以接受，承擔(dān)不起，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至情緒低落、離家出走、自殺等問題。

（二）環(huán)境因素

當(dāng)代大學(xué)生，大多是獨(dú)生子女，這是社會(huì)的的大環(huán)境。他們被家庭和社會(huì)賦予的期望很大，學(xué)生們倍感壓力，苦不堪言。一方面，學(xué)生從小作為獨(dú)生子女受到了過度的保護(hù)和溺愛，有些學(xué)生從不做家務(wù)，幫家人承擔(dān)責(zé)任，動(dòng)手能力差、適應(yīng)社會(huì)的能力差；另一方面，現(xiàn)代社會(huì)競爭日益激烈，生活節(jié)奏的驟然加速，價(jià)值觀的迷茫，學(xué)習(xí)壓力及就業(yè)壓力越來越大。這些因素，導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生了巨大的心理壓力和心理沖突，倍感焦慮，一旦受到小小的挫折和失敗，就容易產(chǎn)生心理問題。

以上各種生理、心理和社會(huì)因素交叉在一起，嚴(yán)重影響大學(xué)生的心理發(fā)展，造成失衡狀態(tài)。現(xiàn)代社會(huì)的高速度、高競爭的環(huán)境，只有心理素質(zhì)優(yōu)越的學(xué)生才能適應(yīng)，因此，如何有效促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展是亟待解決的問題。

二、如何促進(jìn)大學(xué)生心理健康

針對以上分析，我們從以下五方面入手，幫助大學(xué)生建立正確的人生觀、價(jià)值觀、世界觀，學(xué)會(huì)自我心理剖析、調(diào)整，做到身心健康。

（一）提高高校心理教育效果

心理素質(zhì)不是與生俱來的，主要在于教育和訓(xùn)練，高校應(yīng)積極開展大學(xué)生心理教育，促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展。我校在心理教育方面進(jìn)行了初步的探索，開展了一些具體工作，獲得了些許經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。每年新生報(bào)到后，采用“心理健康問卷”的方式對新生進(jìn)行心理健康普查，發(fā)現(xiàn)有心理疾患的學(xué)生，邀請他們到校心理咨詢室與心理老師進(jìn)行交流，設(shè)置輕松的話題、舒適的環(huán)境，讓學(xué)生暢所欲言。通過交流，判別學(xué)生心理疾患的嚴(yán)重程度，剖析原因，采取針對的補(bǔ)救措施，及時(shí)疏導(dǎo)，防患于未然，做到早發(fā)現(xiàn)、早引導(dǎo)，使學(xué)生及早回歸心理健康，避免發(fā)展為嚴(yán)重的心理疾患。

另外，心理健康教育也滲透到各門課程的教學(xué)過程中。因?yàn)楦骺频慕虒W(xué)也是心理素質(zhì)教育的重要途徑，每門課程的知識都是經(jīng)過了社會(huì)歷史、文化的積淀，教師在傳授知識過程中，不僅要注重專業(yè)知識的講授，還要注重知識中蘊(yùn)含的道德規(guī)范、人生觀、價(jià)值觀的灌注，久而久之，學(xué)生就能把人類歷史形成的知識轉(zhuǎn)化為精神食糧，形成自己的人生價(jià)值，提高心理素質(zhì)，促進(jìn)身心全面發(fā)展，影響深遠(yuǎn)。將來走向社會(huì)，在工作中也會(huì)發(fā)揮重要的作用。

（二）保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望

當(dāng)學(xué)生對所學(xué)的科目產(chǎn)生興趣的時(shí)候，就會(huì)激發(fā)起極大的熱情，形成學(xué)習(xí)上的內(nèi)動(dòng)力、 自信心。所謂“興趣是最好的老師”，但是，興趣也會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸減弱，學(xué)生會(huì)出現(xiàn)厭倦乏味的現(xiàn)象，尤其是學(xué)習(xí)過程中遇到困難、挫折的時(shí)候，意志薄弱的學(xué)生往往會(huì)知難而退、喪失信心、停滯不前。所以，如何保持濃厚持久的學(xué)習(xí)興趣是素質(zhì)教育提出的一個(gè)重要課題，也是擺在教育者面前急需解決的一個(gè)難題。

學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，及時(shí)制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，經(jīng)常與老師和學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)交流：積極參加各種知識競賽和培訓(xùn)，培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣，積極主動(dòng)的進(jìn)行學(xué)習(xí)，吸取新知識，提高自信心，將來在工作崗位能展現(xiàn)才能，實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值，更好地為社會(huì)服務(wù)。

（三）保持積極樂觀的情緒

首先就要相信自己，要自信。所謂相信自己，就要讓自己的長處得以充分發(fā)揮，你要相信自己是獨(dú)一無二的。別人擅長的對你來說也許是困難的，但你擁有的別人也許終生都得不到，只要找出自己的優(yōu)勢，挖掘自身的潛力，在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上進(jìn)步，我們就會(huì)逐步樹立起自信心，并不斷走向成功。要及時(shí)充實(shí)自己，提高自己的學(xué)習(xí)和工作能力，經(jīng)常保持積極樂觀的心情，對將來充滿信心和希望。尤其是當(dāng)遇到悲傷和挫折時(shí)，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒，坦然面對人生的挫折和坎坷。

（四）提高自身的人際交往能力

經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，生活的幸福感根源于良好的人際關(guān)系，人際關(guān)系良好的人，他的個(gè)性就會(huì)得到健康發(fā)展。因此，如何有效提高交往能力逐漸引起多方的關(guān)注。

首先，要處處替他人著想，切忌自我中心，當(dāng)他人遭到困難、挫折時(shí)，應(yīng)及時(shí)伸出援助之手，給予幫助。

其次，要胸襟開闊，善于接受別人、發(fā)現(xiàn)別人優(yōu)點(diǎn)，與人和諧共處，互相幫助，互相欣賞，互相信任。

第三，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。要正確認(rèn)識自我，承認(rèn)自己的不足之處，不斷完善自己。提高自身的思想境界，提高對挫折的承受能力，采取理智的應(yīng)付方法，樹立科學(xué)的人生觀，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。

（五）加強(qiáng)校園文化建設(shè)

加強(qiáng)校園文化建設(shè)，為大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)提供較好的校園文化環(huán)境。一個(gè)學(xué)校的校風(fēng)是學(xué)校的品牌、名譽(yù)，也是影響學(xué)生心理發(fā)展的重要土壤。學(xué)校應(yīng)多開展豐富多彩的校園文化活動(dòng)，充實(shí)學(xué)生的學(xué)習(xí)生活。通過開展活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的生活態(tài)度、團(tuán)結(jié)奮斗的凝聚力、社會(huì)的責(zé)任感，促進(jìn)學(xué)生認(rèn)識自我、剖心自我，以及接納他人、和諧共處的生活習(xí)慣，形成良好的人際關(guān)系，創(chuàng)建和諧的生活氛圍，提高適應(yīng)社會(huì)的能力，促進(jìn)德智體的全面發(fā)展。

總之，我們要加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，讓當(dāng)代大學(xué)生走向社會(huì)時(shí)，帶著良好的心理狀態(tài)、正確的人生觀、價(jià)值觀進(jìn)入工作狀態(tài)，在工作崗位上發(fā)揮自己的聰明才智，實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值，不僅在事業(yè)上取得成績，還能進(jìn)一步促進(jìn)全社會(huì)的精神文明建設(shè)，實(shí)現(xiàn)24字價(jià)值觀。

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