漫談“馬拉松”

顏士州

馬拉松是當今世界上十分熱門的田徑比賽項目。一場馬拉松比賽，觀眾少則數萬人，多則數十萬、上百萬。近幾年，我國也出現了“馬拉松”熱。自1981年起，我國每年都要舉辦一次北京國際馬拉松賽，各地也經常舉辦各種類型的馬拉松比賽，馬拉松比賽越來越引起中國觀眾的興趣。

“馬拉松”的由來

“馬拉松”作為外來詞早就引入我國詞典，是指超長距離的賽跑。至于“馬拉松”的由來，距離為何定為42.195千米，說起來還有一段精彩的故事呢。

馬拉松是希臘首都雅典東面的一個小鎮。公元前490年，希臘軍民為保衛家園同波斯侵略者在馬拉松鎮進行了一場殊死搏斗，最后希臘軍民贏得了勝利。為了把勝利的消息盡快送到雅典，前線指揮官派了一名叫菲力比斯的勇士到雅典報捷。菲力比斯從馬拉松鎮出發，一口氣跑完全程（36.750千米）。到達雅典時，他已精疲力盡，竭盡全力地喊出：“我們勝利了！歡呼吧，我們勝——利——了！”這句話后，就永遠閉上了眼睛。為了紀念古希臘人民反侵略戰爭勝利及這位英雄的壯舉，在1896年雅典舉辦的第一屆奧運會上，設置了從馬拉松鎮到雅典的長跑比賽，并取名為“馬拉松”，全程當時的距離是40.200千米。

到了1908年，第四屆奧運會在倫敦舉行。英國國王親臨“百城”運動場觀看比賽。為了讓英國國王觀看馬拉松賽終點的動人場面，人們特意將終點安排在皇家的包廂前，這樣，馬拉松全程距離便成為42.195千米。組織者的安排得到了各參賽國的認可，從此，這個距離在國際上被確定下來，一直沿用到今天。

這段距離不算短了，如果用小汽車行駛需耗油6公升，而運動員參加一次馬拉松比賽要消耗6000～7000卡的熱量，體重要減輕2.5～4.5千克。汽車消耗的油可以一次性加足，而人消耗的熱量是不可能一次性補充的。所以，人們在參加馬拉松時，需要在比賽途中飲用少量飲料來補充能量。研究者們認為，比賽途中最合適的飲料是水，也可以喝少量的果汁。在馬拉松賽跑時，人體氧的需要量是非常大的。一克糖可以產生4.1千卡的熱量，而把糖轉化成熱量就需要196毫升的氧；一克脂肪產生9.4千卡的熱量，但卻需要消耗213毫升的氧，因此，馬拉松運動員的成功，很大程度上取決于運動員平時合理的營養搭配。運動員賽前的營養、賽時的補充、賽后的飲食，都是很有講究的。世界馬拉松明星——美國的比爾·羅杰斯，他不僅訓練有獨到之處，甚至連飲食結構也很奇特，每周食譜常常精確到吃幾塊餅干，喝茶放幾匙糖。

馬拉松比賽的類型

現代馬拉松比賽規定參賽者必須獨自跑完全程，不得借助外力。相傳在第四屆奧運會馬拉松賽時，首先沖向終點的是一位叫多蘭多的名將，在距終點只有幾步時，多蘭多搖搖欲墜，顯得精疲力盡，在場的一位好心人上前幫助了他，協助多蘭多跨過終點線。結果，多蘭多功虧一簣，比賽成績被宣布無效，失掉了冠軍。當時在皇家包廂里的英國國王也為之惋惜。后來，英國國王將一個復制的獎杯贈給多蘭多，以示鼓勵。

馬拉松是奧運會上地位極高的比賽項目，因此，奧運會馬拉松比賽受到各國參賽者的青睞，倍受觀眾關注。除了奧運會馬拉松比賽之外，世界上還有多種名目的馬拉松單項賽。單項賽歷史最悠久的要數美國波士頓馬拉松賽，它從1897年開始，每年舉辦一次，至今已舉辦了將近120次。

國際上的馬拉松賽大致可分兩種類型：一種是競技性的，如奧運會馬拉松賽、日本福岡馬拉松賽等等，這類比賽要求參加者具備一定的成績標準；另一種是群眾性的，男女老少都可以參加，如紐約國際馬拉松賽、上海國際馬拉松賽就屬于這一類型。

男女皆宜的世界性體育項目

馬拉松賽歷來只有男子參加。據說，美國有位叫凱茜的婦女在報名參加1967年波士頓馬拉松賽時隱瞞了性別，直到比賽開始才宣布自己是女性，工作人員令其退場并準備撕下她的號碼布。當時同凱茜在一起的一位男運動員制止了這一行為，保護凱茜參加了比賽，打破了馬拉松運動對女性運動員的限制。其實，對女性來說，參加馬拉松賽真可謂“不鳴則己，一鳴驚人”。誠然，女性在運動器官的比重、身高體態、骨骼機能、肌肉力量、心血管系統的功能、呼吸系統以及肺活量等上都不如男性，但通過現代醫學測定和實踐證明，女性的體重較輕，能量供應有利，氧利用率高，體溫調節好，且具有忍耐性強等有利因素，更適合于長距離跑。號稱“馬拉松女王”的挪威女子馬拉松運動員格里塔威茨，在1980年紐約馬拉松賽中以2小時25分42秒的優異成績跑完全程。1985年英國的克里斯蒂安森創造了2小時21分6秒的成績，使成千上萬男子馬拉松運動員望塵莫及。可見，女性參加馬拉松賽不僅可能而且可行。

馬拉松賽之所以能成為世界性的體育項目，除了具有鍛煉身體的價值之外，還具有鍛煉毅力，培養吃苦耐勞精神的魅力。例如，在倫敦的一次馬拉松賽中，一位叫羅杰·布爾邦的餐館老板，手中自始至終托著一只盤子，盤子上放著一瓶礦泉水，途中他不飲用，直到用三小時跑完全程到達終點后，才將歷盡辛苦端著的礦泉水一飲而盡，以此慶賀。很明顯，在羅杰·布爾邦看來，成績是次要的，鍛煉毅力、陶冶性情才是主要的。