大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成研究

田明亮

中圖分類號(hào)：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2018）05-175-01

摘要 就大學(xué)生體育教學(xué)來(lái)說(shuō)，其主要是為了讓學(xué)生將良好的體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成。作為學(xué)生最后一個(gè)接受體育教學(xué)的階段，大學(xué)時(shí)期的體育鍛煉有利于學(xué)生體育鍛煉意識(shí)的增強(qiáng)以及終身體育習(xí)慣的培養(yǎng)。對(duì)此，本文筆者結(jié)合自身工作實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成進(jìn)行了探討，以供參考。

關(guān)鍵詞 大學(xué)生 體育鍛煉 習(xí)慣

近些年，我國(guó)開(kāi)始大力提倡全民健身，在此形勢(shì)下逐漸增強(qiáng)了人們的終身體育意識(shí)，不斷推進(jìn)的素質(zhì)教育改革和“健康第一”思想的深入人心，對(duì)大學(xué)生體育習(xí)慣的鍛煉已成為學(xué)校體育的重要任務(wù)。完成此任務(wù)的質(zhì)量不能只限制于大學(xué)階段的眼前效益，同時(shí)和鍛煉習(xí)慣實(shí)施的后繼性也有著密切的聯(lián)系。同時(shí)還能促進(jìn)全面健身鍛煉的順利開(kāi)展，在體育教學(xué)中培養(yǎng)大學(xué)生的體育習(xí)慣、技能和意識(shí)，有利于促進(jìn)大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，可以使終身體育的目的順利實(shí)現(xiàn)。

一、改變傳統(tǒng)的教學(xué)方法，運(yùn)用豐富的教學(xué)手段

最好的老師即為興趣，學(xué)生在學(xué)習(xí)中只要具備了良好的情感體驗(yàn)，這樣才可以促進(jìn)體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。教師是直接向?qū)W生傳播核心技術(shù)的人，教師直接決定了運(yùn)用的教學(xué)方法、體現(xiàn)的教學(xué)效果，以及學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中是否具備良好的情感體驗(yàn)，因此在教學(xué)內(nèi)容上要將合作式、自主式和開(kāi)放式教學(xué)體現(xiàn)出來(lái)。教師應(yīng)在開(kāi)展課堂教學(xué)的時(shí)候，采用比賽、演示和示范等類型多樣的教學(xué)方法，使學(xué)生學(xué)習(xí)的趣味性更強(qiáng)，使學(xué)生在體育課堂中對(duì)真正的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)有更加深刻的感受，由此給予學(xué)生幫助，讓其將正確的技術(shù)概念建立起來(lái)，當(dāng)學(xué)生把簡(jiǎn)單的技術(shù)定型建立好后，在借助啟發(fā)式思維，激發(fā)學(xué)生積極思考。當(dāng)然，在體育教學(xué)的過(guò)程中，在學(xué)生展開(kāi)練習(xí)的時(shí)候，教師要就練習(xí)中存在的問(wèn)題，第一時(shí)間糾正，明確要求，指導(dǎo)學(xué)生，深入分析相關(guān)動(dòng)作，借助教師的專業(yè)指導(dǎo)，既可以讓學(xué)生把相關(guān)知識(shí)和要領(lǐng)充分掌握到，同時(shí)還能使學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的積極性提高。此外，教師可以運(yùn)用團(tuán)隊(duì)比賽的形式，以讓學(xué)生對(duì)體育鍛煉產(chǎn)生濃厚的興趣，使其在小組比賽中感受到拼搏和團(tuán)結(jié)的氣氛，在追求勝利的氣氛中體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。

二、深化體育課程改革，增強(qiáng)自覺(jué)鍛煉意識(shí)

改革高校體育健康課程改革要立足于學(xué)生健康水平的提高，在教育模式和教育內(nèi)容上將重視技術(shù)、忽視理論的思想摒棄，注重傳授健康理論知識(shí)，應(yīng)在學(xué)校體育教育中將健康知識(shí)課程內(nèi)容增多，同時(shí)和相關(guān)專家，一起對(duì)體育健康理論教材進(jìn)行編寫，教材內(nèi)容應(yīng)包括體育美學(xué)、體育文化、營(yíng)養(yǎng)和生理等。對(duì)體育技術(shù)課教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)模式予以深化改革，在模式上可以實(shí)施指導(dǎo)站或俱樂(lè)部教學(xué)形式，在內(nèi)容上選擇不僅和學(xué)生興趣相符，同時(shí)又有利于終身體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，重視對(duì)民族傳統(tǒng)體育、國(guó)外一些有趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、養(yǎng)生中具有較高健身價(jià)值的內(nèi)容進(jìn)行挖掘和利用；此外，建立健全體育健康評(píng)價(jià)機(jī)制，在評(píng)價(jià)內(nèi)容方面將體育人文因素的比重增多，如自我鍛煉能力、健康知識(shí)、心理素質(zhì)和體育態(tài)度等。在評(píng)價(jià)方式方面，既要對(duì)終結(jié)性評(píng)價(jià)予以重視，同時(shí)還要密切關(guān)注形成性評(píng)價(jià)。在評(píng)價(jià)的過(guò)程中要充分結(jié)合定量和定性，采用合理科學(xué)的評(píng)價(jià)結(jié)果，使學(xué)生的自覺(jué)鍛煉意識(shí)不斷增強(qiáng)。

三、優(yōu)化體育教學(xué)目標(biāo)，激發(fā)大學(xué)生體育興趣

培養(yǎng)大學(xué)生的體育興趣要重視落實(shí)育人為本的理念，為了將大學(xué)生體育興趣培養(yǎng)工作落到實(shí)處，需要確定好體育工作的主體，對(duì)大學(xué)生體育興趣發(fā)展的目標(biāo)予以明確。體育教學(xué)的模式也要由傳統(tǒng)的簡(jiǎn)單的傳授知識(shí)和技能，轉(zhuǎn)變?yōu)榇髮W(xué)生終身體育意識(shí)和健康意識(shí)的培養(yǎng)，借助教師為主導(dǎo)、學(xué)生占據(jù)主體地位的現(xiàn)代體育教學(xué)模式的建立，促進(jìn)大學(xué)生體育興趣發(fā)展效果的提高。同時(shí)，大學(xué)生在體育教學(xué)中占據(jù)著主體地位，因此，教師在開(kāi)展體育教學(xué)的時(shí)候，應(yīng)重視研究大學(xué)生體育健康需求，在立足于大學(xué)生的體育認(rèn)識(shí)和練習(xí)能力，借助靈活的體育教學(xué)組織方式、各種各樣的體育教學(xué)內(nèi)容，將大學(xué)生的體育興趣充分激發(fā)出來(lái)，使高校體育教學(xué)目標(biāo)更為全面和科學(xué)，讓高校體育課堂成為提高大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力、促進(jìn)身心健康發(fā)展和人格完善的重要場(chǎng)所。

四、積極鼓勵(lì)大學(xué)生，使其堅(jiān)持練習(xí)

體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成需要通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的努力才能實(shí)現(xiàn)。諸多大學(xué)生常常下定決心要堅(jiān)持鍛煉，但是都是無(wú)疾而終，其主要是因?yàn)閮?nèi)部和外部的強(qiáng)化缺乏。教師應(yīng)鼓勵(lì)那些經(jīng)常性的體育鍛煉行為，提醒和引導(dǎo)那些體育鍛煉半途而廢的行為。不僅要運(yùn)用外部強(qiáng)化手段，學(xué)生的內(nèi)部強(qiáng)化作用更為顯著。養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣最關(guān)鍵的是堅(jiān)持，反復(fù)練習(xí)。練習(xí)是促使習(xí)慣養(yǎng)成的前提，每一種行為習(xí)慣都必須在行動(dòng)中養(yǎng)成。只有對(duì)學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì)，讓其積極主動(dòng)的投身于體育運(yùn)動(dòng)中，才能建立、加強(qiáng)并保持長(zhǎng)久的體育行為，進(jìn)而將習(xí)慣養(yǎng)成。對(duì)此，體育教師應(yīng)給予學(xué)生幫助，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，使其體育知識(shí)更為豐富，深刻理解到體育鍛煉的價(jià)值，尤其是要讓學(xué)生將體育鍛煉帶給自己的身心的好處感受到。要為學(xué)生把重復(fù)良好體育行為的教育環(huán)境創(chuàng)設(shè)出來(lái)。首先，借助體育教學(xué)改革促進(jìn)教學(xué)效果的提升；其次，要將體育部門和學(xué)生體育協(xié)會(huì)的作用充分發(fā)揮出來(lái)，開(kāi)展多姿多彩的課余體育活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的參與積極性。

五、結(jié)語(yǔ)

總之，當(dāng)前盡管諸多大學(xué)生都較為全面的認(rèn)識(shí)到了體育鍛煉，但是他們?cè)趯?shí)際行動(dòng)中的表現(xiàn)卻極為不理想。所以，在實(shí)際課堂教學(xué)中，教師要注重對(duì)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣和意識(shí)進(jìn)行培養(yǎng)，將他們參與各項(xiàng)體育鍛煉項(xiàng)目的積極性充分調(diào)動(dòng)起來(lái)，從而促進(jìn)大學(xué)生良好體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。