不懼酷暑，為盛夏涂上清涼的顏色

槑槑

盛夏熱浪來襲，民間流行的三大抗高溫絕技——搖扇、吃冰、沖涼，你get到了嗎？放假了，如果你不想無聊地待在房間里，不如去山水間尋一處“天然氧吧”，為這個夏天涂上清涼的顏色吧！

馳騁甘南：天上草原，以夢為馬

桑科草原位于甘肅省甘南藏族自治州夏河境內，距夏河縣城拉卜楞寺10千米，有公路直通。

桑科草原屬于草甸草原，平均海拔在3000米以上，草原面積達70平方千米，四周有群山環繞，其間有大夏河水從南向北緩緩流過，水草豐茂，牛羊肥壯，是一處典型的高原草地，理想的天然牧場。

桑科草原還是一個吉祥之地。相傳，這里曾是英雄格薩爾祭奠神靈之地，也是他賽馬稱王的地方。如今每年農歷六月初在這兒舉行的賽馬活動，據說就是當年格薩爾賽馬會的承襲。

不知不覺中草原的光線黯淡下來，濕漉漉的氣息夾裹著陣陣涼意。當夜鋪天蓋地地來到草原時，天地一片漆黑。頭頂的天空低垂，星星碩大而美麗，黑暗映襯出了星星奪目的光亮，像頑皮的孩童在一閃一閃眨眼睛，忽明忽暗。這樣的夜晚讓人思緒萬千。

驢友tips：

①夏季桑科草原晝夜溫差大，需做好防曬和保暖措施；②旅游區內設有格桑花草原旅游接待站和拉卜楞賓館草原旅游點，提供夜宿帳篷、傳統藏餐、篝火晚會、民族歌舞、藏服出租、騎馬等服務。

踏浪北戴河：山水相依，有風無塵

宜人的氣候是北戴河海濱成為馳名中外的旅游避暑勝地的重要因素，這里冬無嚴寒，夏無酷暑，一年之中日最高氣溫超過30℃的天數平均只有7.6天。

昌黎黃金海岸有著“東方夏威夷”的美稱，以“沙漠與大海的吻痕”的主題被評為中國最美的八大海岸之一。綿延64.9千米的海岸線沙細、灘緩、水清、潮平，無論從何處下水游泳都無被礁石劃傷的后顧之憂，即使入海遠達50多米處，水深也不過腰部，是最佳的天然浴場。此外，蒼翠林帶與連綿起伏的高大沙山交織纏繞，構成了世界罕見、中國獨有的海洋大漠風光。

日落后，清爽的海風拂去白日的喧囂和浮躁，借著一襲黑色的羽翼，夜色混沌在波光流轉里。潮水依舊，漸次地涌上來又退下去，連帶著你沉重的心事碎在銀色的月光下。也許什么也不做，只是靜靜地坐在岸邊的礁石上，聽海浪沖刷礁石的拍擊聲，看月光下無垠的大海，就已經很知足和幸福。

驢友tips：

①買螃蟹時最好選活的，因為螃蟹死后體內的細菌會快速繁殖；②吃海鮮后一個小時內不要食用冷飲、西瓜等食品，也不要游泳。

登臨牯牛降：“五絕”吸睛，佛光披靡

安徽黃山西側有一座峰巒疊翠的深山，蘊藏著豐富的森林生物資源，這就是牯牛降國家級自然保護區。牯牛降是皖南三大高山（黃山、清涼峰、牯牛降）之一，因主峰狀似從天而降的老牯牛得名，境內峰高澗深，青山綠水相依，煙云變化無常。

牯牛降山勢陡峭，溝壑縱橫，有“三十六大岔，七十二小岔，岔岔連環，大岔套小岔”的說法，自然景觀瑰麗獨特。其中，奇松、怪石、溪瀑、云海、佛光是牯牛降的“五絕”。

“峰峰有青松，無松不奇異”是牯牛降的真實寫照。牯牛降是黃山松的世界，松林漫山遍野、郁郁蔥蔥。黃山松生命力非常旺盛，只要有一點縫隙，就能裂石而出，將根緊緊扎在巖石中。松樹或挺立崖石，或側枝伸展，或偃臥巨巖……著名的有霹靂松、連理松、鳳凰松、蒼鷹松、蟠龍松等。

牯牛降怪石嶙峋，有的平坦如砥，可容數十人駐足；有的如刀斧砍削，筆立沖天；有的呈石林聳峙，石筍羅列；有的重疊如羅漢，栩栩如生……

此外，由于獨特的地理及氣候條件，牯牛降極易形成佛光，曾有專家驚嘆道：“牯牛降佛光天下第一奇。 ”

驢友tips：

①牯牛降夏季平均氣溫21℃～27℃；②輕裝簡從，運動鞋、遮陽帽、雨衣必不可少；③山上東西昂貴，建議自備輕便食品。

當全國各城市陸續進入“蒸煮模式”，煙臺人則開始趕海、洗海澡、吃燒烤、喝扎啤。

蓬萊地處中國山東半島最北端，瀕臨渤、黃二海，東與日本、韓國隔海相望。蓬萊本名登州，漢武帝因尋覓三座傳說中的仙山不成，便將此地命名為蓬萊，以解心頭掛念，后人還特意修了一座漢武望仙樓。

美麗的蓬萊海灘上，上千只海鷗或悠閑自得地在海邊嬉戲玩耍，或在藍天白云碧海之間自由飛翔，仿佛人間仙境一般。

為了方便觀海，蓬萊閣下回廊九折，都是臨北而建。在丹崖山上望海，一山望兩潮，黃海和渤海的分界線清晰可見、涇渭分明。

這里的天氣，雖然白天溫度也超過了30℃，但是只要在沒有陽光直射的地方，就一點都不覺得熱，還不時有清風徐來。到了夜間，去海邊散步的時候，如果只穿著短衣褲，便會感覺到絲絲涼意。

驢友tips：

①蓬萊旅游區景點開放時間為7∶30～17∶30；②以獨特的海鮮風味而聞名的蓬萊小面和號稱天下無敵手的蓬萊鹵驢肉不可錯過；③紀念品首推貝雕工藝品、珍珠項鏈以及各種草編制品。

（本欄目編輯 王燕梅）endprint