說夢：透視壓力之下的夢幻世界

楊秋玲

夢是一個神秘的話題，甚至帶有迷信的色彩。正因為如此，夢更需要被大家了解。這兩天我反復做同一個夢，我夢見站在舞臺上，張開嘴卻發不出一點聲音，然后一身冷汗地從夢中驚醒。究其原因，這些日子我正在準備一場公開的演講。正所謂“日有所思，夜有所夢”。

說起夢，就不得不說睡眠。睡覺可不是眼睛一閉一睜，一晚上就過去了這么簡單，而是一個非常復雜的過程。

正常人在剛剛入睡時眼球幾乎不活動，我們稱它為非快速眼動睡眠期，它又可以細分為入睡期、淺睡期、熟睡期和深睡期。大概經過60～90分鐘后，眼球開始很快地像鐘擺一樣來回活動，但這時人并沒有醒，如果在這個時候叫醒他，他多半會說正在做夢，這個時期我們稱之為快速眼動睡眠期，大概持續10～15分鐘。

正常人的睡眠就是非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠交替的過程，一晚上大約循環4～6次。

夢是人在睡眠時產生的影像、聲音、思想或者感覺，有時候就像一部無厘頭的電影，我們每個人既是導演，又是演員。那么，你的夢是喜劇片多還是恐怖片多呢？統計資料顯示，80%的夢與負面情緒相關。

在夢中，大腦會感受到身體不舒服發出的信號，幫助我們更好地了解身體狀況。比如，肺有毛病的人會夢到被人掐住脖子喘不上來氣，有心臟病的人會夢到從高空掉下來。另外，夢能反映精神壓力。大家聽說過鬼壓床嗎？就是在將要睡著或者將要清醒的時候，突然感到四肢完全不能動彈，也發不出聲音，可是頭腦卻十分清醒，過一會兒才好轉。事實上，這種現象在醫學上稱之為“睡眠癱瘓”。它的科學解釋是當人從一個恐怖刺激的夢境中驚醒過來，雖然意識清醒了，但是管理四肢活動的功能還沒有恢復，這種現象在有強烈的精神壓力的人身上更容易出現。

對夢有更深層次解析的是弗洛伊德。他提出，壓抑在內心深處的潛意識會通過夢的形式浮現出來。現實中，我們每個人都承受著來自工作、學習、生活等方面的壓力。

在此，與大家分享一個簡單而有效的放松治療方法，可以配合音樂進行。將身體向后靠，全身放松。聆聽著輕柔的音樂，輕輕地閉上眼睛，雙手放在肚臍的下方，慢慢感受手掌的熱氣，舒展眉頭，微微笑，深吸一口氣，吸氣時腹部漸漸隆起，再慢慢地呼氣，把身體里所有的煩惱和壓力都呼出去，就這樣，放慢呼吸的節奏，最好將呼吸和心跳頻率控制在1∶4，也就是說一次深呼吸心臟跳動四次，使心跳速度慢下來。這時候，你就能感受到眼前是一望無際的大海，內心也感受到了前所未有的平靜和安寧。

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動物也會做夢嗎？

人在做夢時，呼吸淺促，心跳加快，血壓上升，腦血量倍增，臉部及四肢有些抽動。這時，用眼運動計可測得其眼球在快速轉動，而腦電圖上會同時出現快波。因此，一般會將“快速動眼”加上“腦電圖快波”作為做夢的標志。

科學家用上述方法實驗得出結論：大部分爬行動物不會做夢；鳥類都會做夢，不過大多數鳥類只做短暫的夢；哺乳動物，如貓、狗、馬等家畜，還有大象、老鼠、刺猬、松鼠、鼠、犰狳、蝙蝠等都會做夢，有的做夢較頻繁，有的則少些；魚類、兩棲動物和無脊動物都不會做夢。

那么動物做夢，到底會夢見什么？這好像是我們永遠無法得知的事情。不過法國生理學家波希爾·諾夫用貓做了一個很有趣的實驗。他用化學和手術的方法阻斷了貓的大腦中一個叫做“腦橋”的部位。這樣做的結果是，貓夢見了什么，就會按夢境去行動。這只貓經過手術之后，在熟睡中忽然抬起頭來，四處張望，然后又起來繞著圈子走，好像在尋找食物。突然它舉起前爪，雙耳緊貼在腦袋上，對假想敵猛撲過去。諾夫還把兩只動過手術的貓關在一起進行觀察，發現原來和睦相處的兩只貓，睡著睡著突然打起架來。為了證明這些行為是在睡夢中做出的，諾夫故意在貓身旁撞擊物品發出聲響，甚至將老鼠放在它們身邊。可是，兩只貓對周圍發生的一切都無動于衷，它們繼續攻擊對手。諾夫認為，這兩只貓是在與夢中的敵手交鋒。

（本欄目編輯 趙 婷）endprint