三級跳 教學設計

崔海濤

一、指導思想與理論依據

本課以健康第一為指導思想，以“體育與健康課程標準”為依據。充分發揮老師的主導作用，學生的主體作用，教法上突出直觀性教學，引導學生自主學習，主動學習，在教學過程中力求從學生的實際出發，由易到難，逐一學習。根據選項教學，注重對田徑項目健身價值的運用，鍛煉發展學生的速度、下肢力量和彈跳力；提高靈敏、協調等身體素質同時培養學生敢于挑戰困難，克服畏難心理的優良品質。

二、教學背景分析

1.教學內容分析

三級跳遠是技術性強，要求下肢力量大，身體協調性好，速度較快的，最終考核遠度的田徑項目。通過連續跳躍的學習，能發展學生腿部力量、關節靈活性、身體協調性，培養學生勇敢頑強、勇往直前的意志品質

高中三級跳遠模塊共8課時，本次課為第4次課，學習內容是——學習第一步與第二步銜接技術，在第1、2次課中，首先讓學生對三級跳遠有一個動作的概念以及初步學習單腳跳-跨不跳-跳躍技術。第3節課學習了助跑起跳-單腳跳-跨步跳-跳躍技術，在本次課中將學習第一步與第二步銜接技術

2.教學重難點

重點：第一步與第二步銜接

難點：第一步與第二步銜接協調、連貫

3.學生情況分析

本課授課對象為高一年級女生，共40人，其中4—5人身體素質較好，6—8人較差，剩余學生處于中等左右水平。

本校學生特點：相對普通校而言，學生學習能力和領悟能力較強，但身體素質較弱，特別是大部分女生對體育的興趣和積極參與意識較差。

從以往教學經驗中發現，由于三級跳項目技術動作較為復雜，對身體素質及跳躍的能力要求較高，絕大部分女生缺乏學習興趣并且身體素質差，較難掌握基本動作。本課所學，是教學中的重點和難點，女生對第一步與第二步銜接上存在問題，因此直接影響了三級跳的遠度。因此，教師根據女生情況設計出活潑、趣味性強的教學方式方法，提高學生學習興趣，解決教學中的第一步與第二步銜接就成為本次課的設計重點。

4.教學策略與和場地器材

教學策略：

教學中以教師的示范與講解、掛圖為主要手段，更多的加入輔助練習，始終突出直觀性教學的原則，從而獲得最佳的學習過程和效果。培養學生的主動學習、合作學習的能力，逐步達成教學目標。

針對學生可能出現的問題在練習過程中，設計教法幫助學生解決問題，例如，針對學生第一步與第二步的銜接問題，避免學生連續的單腳跳或跨步跳，設計“‘跳小溪、‘跨長江” 的小游戲利用小墊子作為輔助工具讓學生練習連續的單腳跳+跨步跳，根據學生不同的跳躍能力將小墊子的距離擺放不同的遠度，在教學中實現區別對待，同時鼓勵同學相互學習。

場地器材：

小墊子16 小展板1個

三、教學目標

1.復習助跑起跳與第一步學習第一步與第二步銜接技術，使80%學生能夠熟練掌握并且節奏協調，連貫。

2.發展學生身體協調性，下肢力量、靈活性以及跳躍能力。

3.培養學生敢于挑戰困難，克服畏難心理的優良品質。

四、教學過程

開始部分：3分鐘

（一）課堂常規

（二）三面轉法以及行進間的隊列練習

要求：

1.集合快速、安靜、整齊，精神飽滿；

2.教師宣布任務簡明扼要；

3.學生精神飽滿，態度認真，積極參

4.學生在參與所有練習中要注意安全

準備部分：8分鐘

（一）徒手操8節

1.頭部運動；2.擴胸運動；3.振臂運動；4.踢腿運動；5.體轉運動； 6.正壓腿；7.側壓腿；8.活動關節。

（二）專項準備活動兩節：

單腳跳、跨步跳

（三）小游戲（跳方格）

游戲規則：

跳方格接力：從橫線處出發，跑到方格前單腳跳跳入第一個方格，然后再跳躍，雙腳落在下一個方格內，以此類推，方格跳完后跑回起點擊掌下一個，直到結束。

要求：學生練習是積極主動，動作準確到位，學生積極參與游戲，同時遵守游戲規則。

基本部分：28分鐘

示范完整的三級跳動作，著重講解助跑起跳與第一步、第一步與第二步銜接技術動作要領。

動作要領：

單腳跳：起跳腳滾動著地，緩沖后起跳退蹬伸，起跳退折疊前完成腿交換動作，緩沖全腳掌落地

跨步跳：緩沖后積極蹬伸，擺動腿積極前伸。扒地式全腳掌落地

教法：1.教師講解示范三級跳遠完整；2.教師講解示范練習內容；

3.教師組織學生集體練習。

練習一：復習助跑起跳與第一步的銜接助跑起跳與第一步的銜接

動作要求：學生從起跑線處起跑，跑大概5米距離在起跳線處起跳，單腳跳跳過小墊子跳入方格里。

目的：通過女生跳方格的慣性思維角度出發復習助跑起跳與第一步的銜接。

練習二： 情景教學“‘跳小溪、‘跨長江” 第一步與第二步銜接）

動作要求：學生從劃線處單腳跳跳過豎放的墊子，跨步跳跳過橫放的墊子以此類推，跳完后回到隊尾。

目的：通過練習解決本課重點，第一步與第二步銜接問題。

練習三：助跑+第一步+第二步練習

動作要求：學生從起跑線跑到起跳線起跳，單腳跳跳過豎放小墊子，跨步跳跳過橫放墊子。

目的：通過練習使學生動作協調、連貫。

教師巡視指導。

糾錯改正：

易犯錯誤：學生在起跳后連續的單腳跳或跨步。

糾正錯誤：通過將單腳跳過橫放小墊子，跨過豎放小墊子改正連續單腳的問題。

優秀生示范：選優秀的學生2-3名進行展示

動作要求：每組選出一名優秀的學生進行展示

要求：1.學生在練習中要認真積極參與

2.學生練習時動作要準確到位

3.學生練習是認真體會動作

4.學生練習時要注意動作的緩沖

5.學生練習是要注意安全

結束部分：5分鐘

放松，課堂小結，宣布下課，歸還器材。

練習密度預計：30%—33%

小結：本節課學生能夠積極參與練習，學生對動作的熟練程度有所提高，并且學生在第一步與第二步的銜接上面有了很大的提高。本教課的教學效果良好。

五、教學特色

本節課首先利用女生經常玩的跳方格的游戲單腳跳+跳躍動作開始引導學生進入到本節課情景中去，然后利用女生跳方格第一步單腳跳的慣性思維解決助跑起跳與第一步的銜接問題，其次設置情景小游戲“‘跳小溪、‘跨長江”即單腳跳+跨步跳解決兩步銜接的問題整節課將學生從小游戲引入到課堂氛圍中，讓學生樂在其中，學在其中。從而達到教學效果。