到自然中去 給身心做個(gè)全套spa

李健

受困于鋼筋水泥里的我們，不知何時(shí)開始，已與心靈漸行漸遠(yuǎn)。我們的身體亮起了紅燈，心情變得壓抑、暴躁。專家表示：登山游園有益于人的身心健康，能夠?qū)θ说木窈蜕眢w進(jìn)行調(diào)節(jié)，從一定程度上緩解疾病。還等什么？金秋十月，帶上你的朋友、家人到八大處來，給身心做個(gè)spa吧！

醫(yī)學(xué)之父、古希臘名醫(yī)希波克拉底說過：“陽光、空氣、水和運(yùn)動，是生命和健康的源泉。”他用古樸而智慧的話語道出了生命與健康的奧秘。我國東晉田園派詩人陶淵明曾說：“久在樊籠里，復(fù)得返自然”，表達(dá)了其歸隱山田的欣喜之情。自人類誕生起，從游牧到定居，從森林到城鎮(zhèn)，這好像是一條走向文明的發(fā)展軌跡，但在潛意識中，人類總是忘不了大自然。現(xiàn)如今，越來越多的人渴望回歸到自然當(dāng)中，人們渴望的不但是更多地接觸到陽光和空氣，更是找尋心靈的那片歸處。

自然生態(tài)環(huán)境中富含空氣負(fù)離子，其被譽(yù)為“空氣維生素和生長素”。在療養(yǎng)醫(yī)學(xué)界，空氣負(fù)離子不僅作為一種治療方法，而且作為一種保健手段正在廣泛應(yīng)用。空氣負(fù)離子有諸多的健康效應(yīng)——

1.提高免疫力。當(dāng)體內(nèi)負(fù)離子含量增加時(shí)，能提高血液中的球蛋白含量，從而增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，抵御各種傳染病侵?jǐn)_，同時(shí)可以加速創(chuàng)傷復(fù)原，對神經(jīng)衰弱、燙傷、萎縮性胃炎、神經(jīng)性皮炎有一定的療效。

2.對神經(jīng)系統(tǒng)的影響。森林中高含量的負(fù)離子能夠直接作用于神經(jīng)中樞系統(tǒng)，提高內(nèi)啡肽水平，使大腦皮層功能及腦力活動加強(qiáng)，精神振奮，工作效率提高，能使睡眠質(zhì)量得到改善。對神經(jīng)官能癥、偏頭疼等具有輔助療效。內(nèi)啡肽是存在于腦和神經(jīng)組織里的生化物質(zhì)，這種物質(zhì)類似嗎啡，具有鎮(zhèn)痛和愉快作用，是天然的鎮(zhèn)靜和麻醉劑。

3.具有緩解呼吸道疾病的功效。負(fù)離子還能殺死細(xì)菌及病毒衣原體，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的免疫功能，防止呼吸道疾病的發(fā)生。對慢性鼻炎、咽炎、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺結(jié)核、支氣管哮喘及上呼吸道黏膜炎等各種呼吸道疾病均能起到緩解或治療作用。

4.改善心肌功能。負(fù)離子有明顯擴(kuò)張血管的作用，可解除動脈血管痙攣，達(dá)到降血壓的目的。因而負(fù)離子有利于高血壓和心腦血管疾患病人的病情恢復(fù)。

5.對新陳代謝的影響。在森林中，空氣負(fù)離子可以激活人體內(nèi)多種酶，促進(jìn)人體的新陳代謝，促進(jìn)消化吸收，達(dá)到吐故納新的目的。

6.具有降塵、抑菌、除菌和除臭等凈化空氣的功能。負(fù)離子有較高的活性，有很強(qiáng)的氧化還原作用，能破壞細(xì)菌細(xì)胞膜或細(xì)胞原生質(zhì)活性酶的活性，從而達(dá)到抗菌殺菌的目的。由于它具有和空氣中的灰塵、病毒、細(xì)菌等結(jié)合的非凡能力，所以它能除塵、滅菌，具有防病、消毒和凈化空氣的作用。

此外，科學(xué)研究表明，郊外散步、爬山、看風(fēng)景等活動是一種“自清”運(yùn)動，能把填塞的心理污染，主動、積極地清除，對于緩解眼部肌肉的疲勞、改善心肺功能以及四肢協(xié)調(diào)能力、促進(jìn)體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等有直接的益處。

由此看來，登山游園對人體身心都具有良好的調(diào)節(jié)作用，使人們接受自然界賦予的陽光，吸納天地之精華，放慢生活節(jié)奏，享受生活的樂趣，盡可能接近自然并擁有一份安靜。endprint