讀萬(wàn)卷書(shū) 養(yǎng)好身體

桂孝樹(shù)

俗話說(shuō)“人老腦先衰”，大腦不衰，精神煥發(fā)，人體當(dāng)然青春常在。人到老年，對(duì)養(yǎng)生之道更是情有獨(dú)鐘。若能樂(lè)觀曠達(dá)，自可事事無(wú)憂無(wú)慮，心神怡悅而可永年。明人鄭成功有副對(duì)聯(lián)：“養(yǎng)生莫善寡欲，至樂(lè)無(wú)如讀書(shū)。”這副對(duì)聯(lián)用對(duì)比的手法指出了寡欲與養(yǎng)生間的聯(lián)系，確是真知灼見(jiàn)。晚清重臣左宗棠說(shuō)：“讀書(shū)亦可養(yǎng)生，只要有恒無(wú)間，不在功課之多。”

讀書(shū)可以養(yǎng)生。 一本書(shū)就是一個(gè)世界，能讓你徜徉其間，與大師對(duì)話，與博覽同行，可以開(kāi)闊眼界，增加知識(shí)，滋潤(rùn)靈魂，充實(shí)生活，使人生快樂(lè)。讀書(shū)對(duì)人的精神和身體都有很大影響。著名愛(ài)國(guó)將領(lǐng)張學(xué)良能享年百歲，其養(yǎng)生之道就是“養(yǎng)花讀書(shū)，修養(yǎng)心性”。在痛失自由，壯志未酬的漫長(zhǎng)歲月里，他能頑強(qiáng)、樂(lè)觀地活下來(lái)，靠的就是讀書(shū)。

讀書(shū)可以養(yǎng)心。 心為人體之君，養(yǎng)生貴在養(yǎng)心。書(shū)要讀進(jìn)去，必須心先靜。莊子說(shuō)“心清必靜，無(wú)勞汝形，無(wú)搖汝精，乃可長(zhǎng)生”，這里說(shuō)的“清”“靜”二字，強(qiáng)調(diào)的也是心平氣和之意。心靜自然平是延年益壽的良方。世事滄桑，只要內(nèi)心不為外境所動(dòng)，則一切榮辱、得失都不能困擾我們，只要退一步就能海闊天空。諸葛亮有句名言：“非淡泊無(wú)以明志，非寧?kù)o無(wú)以致遠(yuǎn)。”讀書(shū)，你就完全沉浸在“淡泊、寧?kù)o”的境界之中，忘卻了塵世的喧囂與煩惱，忘卻了世間的狂熱與冷酷，忘卻了人間的紅塵擾攘與物欲橫流。

讀書(shū)可以養(yǎng)氣。 潛下心去讀，你便感到腦子里萬(wàn)里無(wú)云，什么寂寞、孤獨(dú)與郁悶都拋之九霄云外，只感到愜意、舒心與享受。至于書(shū)中健康長(zhǎng)壽的經(jīng)驗(yàn)之談，日常的保健方法，防病養(yǎng)生的小常識(shí)，更讓人受益無(wú)窮。清末經(jīng)學(xué)大師俞樾，晚年遠(yuǎn)離官場(chǎng)，專心治學(xué)，他曾自撰一聯(lián)：“讀書(shū)養(yǎng)氣十年足，掃地焚香一事無(wú)。”使他壽至86歲。長(zhǎng)壽老人鄭逸梅的人生妙語(yǔ)“風(fēng)日晴爽不出游，有負(fù)天時(shí)；明窗凈幾不讀書(shū)，有負(fù)地利”可作為我們讀書(shū)養(yǎng)生的座右銘。

讀書(shū)可以治病。 俗話說(shuō)得好：“讀書(shū)破萬(wàn)卷，不用去醫(yī)院，病需書(shū)卷作良醫(yī)”。西漢文學(xué)家劉向說(shuō)：書(shū)猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚。從養(yǎng)生的角度來(lái)看，讀書(shū)可以使人獲得的知識(shí)更多，認(rèn)識(shí)事物的規(guī)律更多，醫(yī)治人的愚昧，從而少做一些暴飲暴食，易怒縱欲的事。讀書(shū)還要用腦，而腦只有通過(guò)運(yùn)動(dòng)，才能延緩中樞神經(jīng)老化，帶動(dòng)血液循環(huán)，協(xié)調(diào)和控制全身功能，達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的，此謂書(shū)香賽過(guò)藥香啊。

讀書(shū)可以養(yǎng)老。 壽星陸游，坎坷一生，卻壽高八旬又五，他對(duì)養(yǎng)生的學(xué)問(wèn)相當(dāng)關(guān)注，亦饒有所得。其詩(shī)云：“吾身本無(wú)患，衛(wèi)養(yǎng)在得宜。一毫不加謹(jǐn)，百年所由滋。”其詩(shī)云：“讀書(shū)有味身忘老，無(wú)詩(shī)三日卻增憂。”年事雖高，他仍手不釋卷，筆耕不輟，達(dá)到了健體強(qiáng)身之目的。老人喻育之的“長(zhǎng)壽三字經(jīng)”中就有“讀讀書(shū)，看看報(bào)，常笑笑，莫煩惱”。 這正如無(wú)門禪師所說(shuō)：“春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪；若無(wú)閑事掛心頭，便是人間好時(shí)節(jié)。”讀書(shū)是一種愉悅，一種沉默而豐盈的境界。真是心中有事世間小，心中無(wú)事一床寬。讀書(shū)讓人心順情暢，身心愉悅，自然能延緩衰老，增加壽命，歡度晚年。endprint