有氧體育運動對單親大學生自卑心理的干預研究①

周麗蓉

（河南牧業經濟學院 河南鄭州 450011）

有氧體育運動對單親大學生自卑心理的干預研究①

周麗蓉

（河南牧業經濟學院 河南鄭州 450011）

單親學生由于受到社會、家庭、學校、自我等因素的影響，心理健康問題較普通學生更為嚴重。通過有效的有氧體育運動干預和及時的心理幫助是學校管理的重要內容，本研究旨在通過有氧體育運動干預降低單親大學生的自卑心理，提高其自我效能。

有氧體育運動 單親大學生 自卑心理 干預

社會變革給我國婚姻家庭的穩定帶來巨大沖擊，離婚率呈高發趨勢。根據中國民政部2014年6月公布的數據顯示，2013年全國登記結婚1346.9萬對，比上年增長1.8%，辦理離婚手續350萬對，比上年增長12.8%。自2004年以來，我國離婚率連續10年遞增，2004年我國離婚率僅為1.28‰，2013年高達2.6‰。除離婚外，意外死亡、分居等也造成了大量單親家庭的產生。當前，單親家庭子女已經成為社會不可忽視的重要組成部分，并成為教育管理者必須特殊關注的一個群體。單親學生由于受到社會、家庭、學校、自我等因素的影響，心理健康問題較普通學生更為嚴重。因經濟困難，家庭結構不完整，他們往往缺乏自信，自卑憂郁。大量的科學研究表明，體育運動干預可以有效地促進個體的身心健康的提高。因此，積極關注單親大學生的心理健康問題，通過有效的體育運動干預途徑提供及時的心理幫助是學校管理的重要內容。該課題旨在通過有氧體育運動干預降低單親大學生的自卑心理，提高其自我效能。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

對鄭州市某大學單親學生發放調查問卷150份，對單親學生的有關自卑心理情況進行了問卷測量調查篩選單親學生30名。其中，女生15名，男生15名。

1.2 測量工具

1.2.1 自卑感量表

該量表經Fleming&Courtney修訂，采用Likerts5點計分法，依序給1～5分，測驗得分越高，表示自卑感越強；得分越低表示自卑感越弱。各分量表的內部一致性系數為0.80，重測系數在0.70～0.78之間，總量表的重測系數為0.78[1]。

1.2.2 一般自我效能感量表

該量表由Schwerzer等人編制（簡稱GSES），共10道題目，采用Likert5點量表形式（完全不符合、基本符合、難以確定、基本符合和完全符合），依序給1～5分，總分愈高者，表示自我效能感越高，得分越低表示自我效能感越低。該次測驗Cronbach α系數為0.77[2]。

1.2.3 自尊量表

此量表包括10個測題，采用四級記分（非常不符合、不符合、符合、非常符合）量表分數范圍為10～40，低分代表低自尊，高分代表高自尊。在該研究中其信度系數Alpha為0.75。

1.2.4 統計方法

對調查所得數據歸類整理，應用SPSS19.0統計軟件進行統計學處理，對調查的數據進行統計分析。

1.3 研究方法

1.3.1 干預安排及要求

對學生的自卑感水平及自尊、一般自我效能感等進行前測，把握他們的基本現狀。找出干預者愛好的體育項目。根據被試的運動傾向及愛好以及運動項目的特征，最終選擇體育舞蹈、乒乓球和羽毛球，根據被試者的自卑感程度合理的安排體育鍛煉強度。鍛煉時間為每周一、三和周六進行三次體育鍛煉干預，運動強度通過脈搏測試控制在心率90～120次/min，隨著干預時間的進行，強度逐漸加大，正式運動時期練習時心率控制在130～180次/min，每次運動時間控制在1 h左右。

1.3.2 干預時間與測試

干預時間自2014年9月起至2014年12月止，共持續12周。在第6周和第12周再分別對被試自卑感、自尊和一般自我效能感進行中測和后測，施測采用同一指導語，以此來更加確定該實驗的可靠性和有效性。

2 結果與分析

表1測試結果表明，所選單親學生自卑感得分都比較高，存在比較嚴重的自卑感。通過6周的有氧體育運動干預，自卑感各因子分數有所降低，在學習能力、交往自信、外表、自卑感因子上呈顯著性差異（P＜0.05）。到12周時，自卑感各因子分數繼續下降，在學習能力、交往自信、外表、自卑感因子上呈非常顯著性差異（P＜0.01）。

表2結果表明，實驗6周時自卑感得分、自尊得分和一般自我效能感得分的檢驗結果均具有顯著性差異（P＜0.05），說明通過有氧體育運動干預，學生的自卑感得分降低，自尊和一般自我效能感得分有所提高，這說明體育運動起到了一定的作用。12周時，學生的自卑感得分繼續下降，自尊和一般自我效能感得分繼續升高，自卑感得分、自尊得分和一般自我效能感得分的檢驗結果均具有非常顯著性差異（P＜0.01），說明干預取得了明顯成效。

表1 各變量在各次測試中的平均數、標準差的比較情況（n=30）

表2 各變量在各次測試中的平均數和標準差及其實驗前T檢驗的比較情況（n=30）

3 討論

有氧體育運動干預是指在干預過程中，要求被干預者在不負氧債的前提下進行體育運動。根據干預者自身體能健康狀況和運動水平控制速度，以一種有節奏的呼吸方法進行體育運動，它能最大限度地滿足增強心肺功能的需要。更多的研究表明慢跑、游泳等有氧練習對個體的心理健康有促進作用。Brown認為，平常緩慢的體育運動練習，可以影響到心境的狀態，并降低焦慮程度。一項研究對1960年至1989年間進行的104項有關身體鍛煉對焦慮的控制作用的研究進行了元分析，研究結果表明：無氧練習不能有效降低個體焦慮，經常參與或一次性的有氧練習均可有效地降低狀態焦慮，長時間且不少于10周的有氧練習，能有效降低個體的特質焦慮。因此，提高身心健康的最好方式是采用有氧練習[3]。那么對于單親學生，通過循序漸進的有氧運動可以培養單親家庭學生毅力、膽量、競爭、合作、寬容等心理品質，使他們在體育的愉悅與情感交融的氛圍中改變自我，以達到既增強體質，又優化品質的目的。

4 結語

第一，調查結果表明，單親大學生自卑感得分都比較高，普遍存在比較嚴重的自卑感。

第二，通過12周的有氧體育運動干預，改善了單親大學生的自卑感、自尊和一般自我效能感（P＜0.01），說明干預取得了一定的成效。

[1]李佳川，唐金根，叢向輝等競爭性情景鍛煉對大學生自卑感干預的個案實驗研究[J].吉林體育學院學報，2001，6（27）：12—14.

[2]王才康，胡中鋒，劉勇.一般自我效能感量表的信度和效度研究[J].應用心理學，2001，7(1)：37-40.

[3]Reid， D. J.， & Reid， F. J. M. . Text or talk Social anxiety， loneliness， and divergent[Z].

G807

A

2095-2813(2017)08(b)-0215-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.23.215

周麗蓉（1977，3—），女，漢，湖南城步人，碩士，講師，研究方向：體育教育。