健康美黑初級指南

Sara

1.什么樣的人適合美黑？

美黑指通過人工干預(yù)的方式，讓皮膚變黑的過程。美黑的過程中需要借助一些工具，使黑色皮膚比自然曬黑的膚色更具光澤度，俗稱巧克力色。

對于那些受基因所限，膚色偏黃又難以通過美白達(dá)到滿意的程度的人，美黑是一個(gè)不錯的選擇。而擁有棱角分明的輪廓的人也相比一般人更適合美黑，這也是歐美國家流行美黑的原因。富有光澤度的黑亮的膚色可以讓身材顯得更加勻稱，臉部顯得更立體。此外，黑色相比白色也更容易凸顯線條感，如果你剛好是個(gè)健身愛好者的話，古銅色的皮膚一定能讓你變得更加性感。

2.選擇適合自己的美黑方式

想要進(jìn)行美黑，就要了解都有什么方式可以進(jìn)行，主流的美黑方式主要有三種：

①天然美黑：

天然美黑指的就是日光浴。日光浴是美黑最天然的方式，借助于陽光中的紫外線，使體內(nèi)的黑色素原轉(zhuǎn)換為黑色素，照曬后的皮膚呈現(xiàn)均勻健康的深色皮膚。

可選擇海邊、湖濱或者自家天臺等適合日曬的場所。進(jìn)行日光浴前，先進(jìn)行冷水浴，使皮膚保持干凈。將防曬霜涂抹在臉部或者全身，然后將美黑油均勻地涂抹在身上，并按摩至吸收，就可以開始日曬了。日曬時(shí)平躺在地墊或者毯子上，使陽光均勻地照在身上，每五分鐘翻身，保持身體兩面的日照時(shí)間一致。每進(jìn)行十至二十分鐘日曬應(yīng)用冷水使皮膚冷卻，再重新涂抹防曬霜與美黑油進(jìn)行日曬，依次循環(huán)。整個(gè)過程持續(xù)一個(gè)小時(shí)左右，日照時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)水。

進(jìn)行日光浴的最佳時(shí)間是在早上九點(diǎn)之前或者下午四點(diǎn)之后，此時(shí)陽光斜照，較為溫和，不容易曬傷皮膚。溫和的陽光除了美黑外，還可以起到殺菌、促進(jìn)維生素D的生成、促進(jìn)鈣質(zhì)吸收等作用。

②人工美黑（日曬機(jī)）：

人工美黑是借助日曬機(jī)使皮膚變黑。日曬機(jī)通過人工模擬的紫外線照射，達(dá)到美黑目的。隨著美黑的流行，很多城市都出現(xiàn)了美黑館等成熟的產(chǎn)業(yè)鏈，美黑館多使用日曬機(jī)，對于有一定經(jīng)濟(jì)實(shí)力的人來說是一種新潮又快捷的方式。

日曬機(jī)相比于日光浴，照射時(shí)間更短，也更方便。曬燈前將全身涂滿曬燈專用助曬乳，在臉部、唇部等地方可以抹上防曬霜及有防曬指數(shù)的潤唇膏。初次曬燈，應(yīng)控制在5分鐘以內(nèi)，等48小時(shí)皮膚恢復(fù)后，可再曬8分鐘，之后循序漸進(jìn)，每次曬燈時(shí)間不應(yīng)超過10分鐘，直至達(dá)到滿意的膚色。之后只需隔一段時(shí)間進(jìn)行一次曬燈即可。

③美黑霜

市面上存在一些美黑霜，僅需涂抹就可讓皮膚變黑，是一種類似皮膚染色劑的存在。這種美黑霜起效快速，保持時(shí)間短（_一般不超過一星期），對于只是想體驗(yàn)的人是一種不錯的選擇。

選擇何種美黑方式可根據(jù)自己的需求進(jìn)行選擇：

3.曬前準(zhǔn)備

不管選用哪種美黑方式，首先要提前準(zhǔn)備好美黑產(chǎn)品。雖然純?nèi)諘褚部梢允鼓w色變黑，但是在美黑產(chǎn)品的幫助下，一切都會變得更簡單。

助曬油：助曬乳分為室外助曬乳跟曬燈專用助曬乳，還會根據(jù)色號給出不同選擇。助曬乳可以保濕皮膚、幫助上色，更快的達(dá)到理想膚色。

身體磨砂膏：幫助去除身體角質(zhì)，使曬后的皮膚顏色更加均勻。一般去角質(zhì)需要在曬前一到兩天進(jìn)行。

防曬霜：美黑不代表不需要使用防曬霜，使用防曬霜可以減少曬傷的情況出現(xiàn)。建議選擇SPF指數(shù)較高而PA指數(shù)較低的防曬，這樣既可以防止曬傷，又不會阻礙膚色變黑。

曬后修復(fù)凝膠：幫助舒緩鎮(zhèn)定皮膚、補(bǔ)充水分和緩解曬后的不適。

曬后潤膚乳液：曬完后皮膚會呈現(xiàn)干燥狀態(tài)，需要專業(yè)的乳液進(jìn)行保濕。同時(shí)，專業(yè)的保濕潤膚乳液還能起到定色的作用，使皮膚更具光澤。

其他產(chǎn)品：除了以上產(chǎn)品，還有一些可能需要用到的，如帶防曬指數(shù)的唇膏、護(hù)目鏡/太陽鏡、速干毛巾等，根據(jù)需要進(jìn)行選擇。

4.曬傷與曬后修復(fù)

新手美黑容易出現(xiàn)曬傷、曬過頭的情況。長時(shí)間受到太陽照射，一定會對皮膚造成損傷，甚至有出現(xiàn)皮膚癌的可能。歐美一些國家的皮膚科醫(yī)生會建議人們每年進(jìn)行體檢，并推薦人們使用防曬霜進(jìn)行日常護(hù)理。這與國內(nèi)關(guān)于防曬霜的主要作用是防止變黑的理念是有所不同的，這里更強(qiáng)調(diào)的是防曬霜的本職作用，防止皮膚曬傷受損，因此在美黑的過程中更推薦歐美系防曬霜。當(dāng)皮膚被曬出紅斑時(shí)，就已經(jīng)出現(xiàn)一定程度的受損，此時(shí)應(yīng)及時(shí)停止美黑。因此在進(jìn)行太陽浴的過程中務(wù)必要做好全身性的防曬工作，并在一段時(shí)間后就進(jìn)行補(bǔ)涂。

但即使抹了防曬，持續(xù)的高溫依然可能使皮膚受損、干燥。此時(shí)，曬后修復(fù)凝露、曬后乳液的作用就凸顯出來了，這類產(chǎn)品可以幫助鎮(zhèn)定皮膚、降低體表溫度、深入潤澤肌膚，起到修復(fù)的作用。一般曬后皮膚的修復(fù)時(shí)間在48小時(shí)左右，因此不建議連續(xù)美黑，以采用循序漸進(jìn)的方式為佳。

美黑的注意事項(xiàng)

1.有嚴(yán)重的心臟病、肺結(jié)核、發(fā)燒及出血性素質(zhì)等疾病者，請勿進(jìn)行美黑。

2.日曬或曬燈過程中如出現(xiàn)煩熱、眩暈、嘔吐等反應(yīng)，應(yīng)立即中止，到陰涼處進(jìn)行休息，并在下次進(jìn)行美黑時(shí)注意掌控時(shí)間。

3.當(dāng)美黑后出現(xiàn)疲勞、失眠等癥狀，應(yīng)休息幾日，待觀察癥狀完全消失后再適當(dāng)恢復(fù)美黑。

4.美黑前務(wù)必使身體冷卻，并做好必要的防曬工作。endprint