心理素質因素對于舞蹈演員舞蹈表演的重要性

張谷玲

摘 要：優秀舞蹈者的成功不僅在于其舞蹈動作，技術熟練程度，更重要的是，在其具有良好的心理素質。只有舞蹈者自己可以克服一些缺點，使它的注意力更加集中，才能夠更出色實現每一個動作，處理每一個細節。因此，對于舞蹈演員，除了扎實的基本功需要培訓外，良好的心理素質也是其義務教育之一。所以藝術舞蹈的舞蹈演員，有良好的心理素質是關鍵的。本文探討了舞蹈家心理素質的培養對舞蹈演員的重要性，其各種日常培訓及指導的應該作為舞蹈演員培養的重中之重。

關鍵詞：舞蹈者 舞蹈藝術 心理因素

前言：舞蹈演員良好的心理素質，不僅能提高在專業演出的能力，從心理學的角度來看，也能培養演員的心理承受能力。舞蹈屬于藝術類，這是研究舞蹈演員的精神活動為對象，在藝術基礎上應用心理科學的方法。正如我們都知道，良好的心理素質是做事情成功的很重要的因素。所以在舞蹈訓練上，仍然需要良好的心理素質，幫助優秀的舞蹈演員完成的動作，不僅能出色地完成表現出各種技術技能，但而且可塑造出色的人物形象。

1良好的心理素質對于舞蹈演員的作用

1.1良好的心理素質有利于演員準確的完成舞蹈的動作

在舞蹈演員表演的實際的過程中，舞蹈動作完整且有質量是非常重要的。舞蹈演員的動作完成很到位，很優美，它會讓觀眾感到無比輕松和舒適，并給人以美的享受。相反，如果一個舞蹈演員扣扣索索，搖搖晃晃的做動作，不僅會讓觀眾感到很緊張，而且也讓觀眾覺得很累，甚至有些令人窒息，心理和生理上的不舒服，不產生優美a的感覺。良好的心理素質，不僅有利于準確地記住動作的順序，也可以使舞蹈演員的舞蹈動作更加優美，記住所做的動作的基礎上發揮超長的動作，呈現如此美麗的演員及表演。舞蹈肢體動作順序上要求有高的記憶力，舞蹈家和舞蹈跳舞靈感聯合肢體動作美妙的聯系在一起。在舞蹈表演過程中，演員們必須首先感知所需跳舞的感覺，在他自己的頭腦中構思這種感覺，然后準確的處理他的身體動作，這種感覺需要傳遞到自己的四肢，只有這樣才能完成整個優美舞蹈過程。

1.2良好的心理素質，有利于提高舞蹈演員的情緒敏感度

情感的敏感性是指一個人敏感洞察他人的情緒。這種敏感性也被稱為“精明的”，“感應”。情緒敏感是演員的主要情感素質，良好的舞蹈演員表演的情感傾向是一個很重要的部分。缺乏真實感受舞蹈演員做出來的反應或行動一定是假的，主觀的，任意的，往往是不準確的。在目前很多從事舞蹈的工作者，演員們根本沒有真正理解工作的意義，導演真正想表達的意思，演員只是一味“鐘擺運動”模式存在著 ， 這將有“建模” 而沒有感情形式，導演是很不得人心的，舞蹈作品是失敗的。無論是在表演，創作，或在生活中，演員應該有個良好的情感靈敏度。此外，舞蹈表演，演員也需要有很強的表達情感的能力。因為舞蹈本身是“笨拙的敘事和抒情舞蹈藝術表演課程” ，觀眾可能不會準確地去了解演員所做的每一個動作所表達的意思，不過，觀眾可從演員的面部表情，身體姿勢和動作節奏覺得演員在傳達的情感信息。良好且靈敏的感情，以使演員的能力充分而真實的表達，以吸引觀眾的注意力。

1.3良好的心理素質更有利于演員集中意志力

從遠古時代，那些，普通人誰擁有超強的意志力，誰能夠成就偉大的事情。意志力是一個人確定的目標和管理自己的目標，規范自己的行動，克服各種困難，以達到想要的目的。一個人意志力的特點，通過自己的意識，能做事果斷，體現控制自我情緒與行動。在舞蹈表演中，演員們也喜歡集中意志力。在不斷變化的環境中，充斥著各種刺激，這些因素可能吸引舞蹈演員，演員如此心煩意亂運行記憶力，不會有很好的表演。意志力讓演員專注于表演之中，減少或消除外界引起刺激，避免精力不集中現象，因此，演員高度的意志力使在歌舞表演者可以更自由地發揮。

1.4良好的心理素質，幫助舞蹈演員塑造自身的形象

在日常生活中，我們叫做心理素質，一般是指一個人的信任程度，樂觀的態度，精神食欲和幽默感。在我們日常生活中的信心是非常重要的，它是人做事情成功的關鍵因素。自信是一個人一往無前積極樂觀的態度，是人們走向成功的第一步。在舞蹈表演的過程中，往往自信的演員們表現的更為出色，他們相信自己的能力，當然更相信他們可以會過程中取得成功，通過不斷的努力來克服遇到的困難，把他最好的一面給觀眾。既要準確地表演完成舞蹈外部形態，也可以準確表達舞蹈作品所傳遞的情感，內部體現的情緒與精神，從而達到生動，富有情感和積極的力量，從每一個肢體關節，直到每一個神經末梢，都充滿著活力，展現出一副十分動人的畫面，刻畫出舞蹈者強大的自身形象。

2、訓練良好的心理素質

2.1增加在舞臺表演的頻次

舞蹈演員在舞蹈表演時通常會產生心理壓力和怯場，是由于多數登場或參與中但是表現少的原因。這就要求導演增加舞蹈演員表演機會與表演數量，合理控制表演頻次，只有豐富的舞臺表演經驗，能夠克服各種登場產生的心理壓力。

2.2加強舞蹈演員舞蹈表演上的自信心

通常對于舞蹈演員而言，許多人都會出現面臨大型舞臺的時候，會對自身的舞蹈技巧和舞蹈能力產生質疑，怕在舞蹈表演過程中不受大家喜愛，這種情況就是典型的缺乏自信心。所以，在對舞蹈演員進行訓練的過程中，應該適當的加入自信心的培養，比如，多增加一些小型演出，讓舞蹈演員多經歷一些現場表演，這樣可以增加舞蹈演員臨場的自信心。

2.3加強舞蹈演員靈活應對突發狀況的能力

在表演的任何階段會出現各種各樣的問題，這就需要舞蹈演員，應該具備及時、準確發現突發狀況，以及靈活地應對這些狀況的能力，而且通常需要專業的指導教師及時對各種細節的錯誤給舞蹈演員提示，各種錯誤指出后可以通過舞蹈演員自我改進和臨場發揮的過程中，使能力和自我判斷意識有所提升，舞蹈演員對每一個動作都需要具有前瞻性，從容應對更復雜的問題，使得自身得到受益。

2.4增加教師與學員之間交流和互動

舞蹈教師是資深教官，舞蹈演員普遍遇到的問題專業教師也應該都經歷過。因此，在平時教師和舞蹈演員學員的溝通更為重要，舞蹈表演會出現在各種各樣的問題和錯誤作為早期提醒學員避免，做到早預防，教師私下更應該去揣摩每個舞蹈演員學員的心理幫助他們克服一些潛在的不利因素，鼓勵和促進每一位舞蹈演員在心里素質與精神上取得更大的進步。

結束語

總而言之，作為一名舞蹈演員，我們所追求的境界永無止境，舞蹈藝術的高深，靠我們現有的經驗和領悟是遠遠不夠的。想要成為一個成功的舞蹈者，在夜以繼日的鍛煉我們的基本功、培養我們的音樂素養、提高我們舞臺表現力的同時，一定要善于培養自己的自信心。良好的心理素質是一個優秀的舞蹈演員必不可少的素質之一，它是讓一個舞蹈者成為舞臺最閃耀的明星的最根本的推動力。所以，我們要在平時的訓練和表演中，學會釋放自己的壓力，在不斷的奮斗中磨練自己堅強的意志力，通過各方面的努力，讓自己成為一名出色的舞蹈演員。

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