秋風吹出偏頭痛

文/金 揚

秋風吹出偏頭痛

文/金 揚

孫小姐前幾天晚上陪客戶吃完飯走路回家，路上淋了點小雨，吹了下風，到家后頭就痛得厲害，好幾天都沒好，人難受得想吐，根本無法正常工作。醫生表示：氣候變化是誘發偏頭痛的一個因素，這是由于冷空氣的刺激會引起血管痙攣，從而導致頭痛發作。

當心秋風讓血壓升高

偏頭痛真的與寒冷有關嗎？氣象保健學家通過大量的臨床資料發現，寒冷天氣的確是某些患者偏頭痛的誘因。因為過低的氣溫會導致人體表面的毛細血管收縮，引起血壓升高。這種因寒冷引起的血壓升高稱為冷加壓反應。冷加壓反應的典型表現是四肢麻木、手腳冰涼、偏頭痛。中老年人血壓相對較高，秋冬季節更容易發生偏頭痛。

好習慣預防偏頭痛

偏頭痛不僅僅與季節有關，也與生活是否規律、飲食是否合理等密切相關。因此，患有偏頭痛的人更應該培養良好的生活習慣，按時作息，保證睡眠質量，科學飲食。同時，要保持積極樂觀的心態，勞逸結合，放松自己的心情。

自我按摩趕走偏頭痛

平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓，或用天然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭來進行頭部按摩。具體方法是：從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢做圓周運動，不論你采取以上哪種方式，按摩時都會感覺很舒服、很輕松，從而緩解頭痛。

少看電腦減輕眼疲勞

每隔一小時左右用手掌掩眼，讓眼睛休息不少于30秒鐘，然后將手移開，緩慢睜開眼睛。因為眼睛在感受到電腦屏幕不易察覺的閃爍時，也會使大腦疲勞而引起偏頭痛。

科學飲食按時用餐

忌食巧克力、咖啡和可可等食物，因為這些食物含有能夠使血管收縮的物質，隨著血管的擴張會引起頭部疼痛感。省略或延遲用餐也可能引起偏頭痛，要多吃大豆、海產品、核桃等含鎂元素豐富的食物。