“世紀老人”冰心的養生秘笈

文/張光茫

“世紀老人”冰心的養生秘笈

文/張光茫

“世紀老人”冰心先生是蜚聲國內外的知名作家、翻譯家、兒童文學作家。她生于1900年，享有99歲高壽。從她的生活細節中，不僅可以讀懂其人生的追求，還可以感悟其善于養生的秘笈。

冰心常說養生的第一要旨是養心。“知足知不足，有為有弗為”是她的自勉詞，也是她的生活準則。冰心的住處十分平常，絕無奢侈浮華之氣，素而雅的書房也是她的臥室。她向人解釋說，在享受方面要知足，在知識與貢獻方面要知不足；應該做的事情就勇敢去做，不該做的事情就堅決不做。

冰心每天都在忙，為了調劑精神，她喜歡養貓，?？梢钥吹娇蓯鄣呢堖潋榉谒_邊，猶如一幅美麗的畫卷。她平日喜歡鮮花，君子蘭、文竹、龜背竹等都會出現在她的陽臺、窗臺上；尤其喜歡玫瑰，她說：“玫瑰不僅品種多，花期長，還有美麗鮮艷的顏色，香氣宜人。玫瑰花枝上有尖硬的刺，人不能隨便去采摘它，它也和人一樣，有它自己的風骨……”原來她欣賞花卉還富有哲理，將花草也人格化了。精神愉悅，故能使她延年益壽。

冰心的身心健康，也得益于夫妻恩愛。年輕時，冰心父母閑聊，其母說，我女兒不嫁給水兵。其父說，我女兒不嫁給當官的。這時，冰心插話說：“我不嫁給文藝界的人。文藝界的人大都風流，是好人，可以做朋友；但是要我嫁給他，我可不同意?！焙髞恚煌乃嚾χ獾膮俏脑逑壬Y婚。吳先生是社會學家，夫妻倆相濡以沫，風雨同舟。這是因為，夫妻感情的好壞，直接影響到人體的心理和生理健康，進而影響壽命。

冰心晚年的生活安排非常有規律，大體是清晨5時醒后收聽廣播，6時半起床，7時吃早飯，然后看報紙或聽音樂，9時寫日記與接待來訪，12時吃午飯、聽午間新聞，接著午睡，下午2時起來看書、寫作，晚10時休息。這樣的作息時間基本不變。她睡硬板床，平時不強求鍛煉，只是散散步而已。

冰心飲食有節，不偏食，不挑食。早餐喝牛奶或咖啡，吃一只雞蛋；中晚餐有葷有素，以素為主，比較愛吃紅燒肉、豆腐白菜和冬瓜等物。主食食量也不多，飯后再吃點水果。此外，遵照醫生囑咐，每天還喝點蜂蜜水，吃點西洋參。

冰心將心情舒暢比作“長壽的維生素”。對此，她這樣說道：“對我來說，保持健康的方法，不是講營養，吃補藥，而是一句話：在微笑中寫作?！彼f：“一個人，頂要緊的是保持精神上的健康，力求讓自己永遠尋求動力，尋找樂趣。”樂觀、豁達是君子風度，是積極心態，更是排憂解愁的良方，自然有益健康。相反，憂愁和煩惱能使人的心境灰暗，經常這樣就會破壞人體的免疫力，就會不利于長壽。

冰心的健康，還與她的樂于助人分不開。有很多素不相識的作者，喜歡把作品寄給她修改或推薦，她總是認真對待，積極推薦。不但如此，她還有意關注新人，把從報紙、雜志上看到的好文章推薦給同道或朋友欣賞，希望引起關注。由于樂于助人，冰心交了很多新朋友，有了知心朋友就有了保健醫生。在冰心看來，助人可以增強她個人心理上的耐力，助人可以宣泄心事，可以助她長壽。

有人再三詢問冰心的養生秘笈，她回答說：“要說養生之道，我可沒別的，什么事都不要擱在心上，這就是了?！辈话咽虑閿R在心上，那就得超脫一些，豁達大度一些，就得甘于淡泊，不要老是嘆息活得太累。冰心還在一首散文詩中說道：“發現童心，贊美童心，自己也就還童了，故有益延年?！?/p>