張悅：養生貴在堅持

文/鐘瑞生

張悅：養生貴在堅持

文/鐘瑞生

提起張悅，大家都會想到熒屏上那個家喻戶曉的溫柔形象。她主持的中央電視臺《為您服務》、《夕陽紅》等欄目走進干家萬戶，成為人們喜愛的欄目。

談及對健康的認識，張悅自身也主持過包括《健康之路》在內的一些健康節目，張悅表示健康對任何年齡段的人都是最重要的。用100分中1與后面兩個0的關系來形容，健康是打頭的“1”，沒有健康，其他后面的“0”都毫無意義。

張悅堅持自己的養生方法，以不變應萬變，從不盲目跟風。正像張悅說過的一句話：“我不常立志，但是我立長志?！敝坝腥颂岢刻毂仨毴ド⒉桨胄r，張悅并沒有抽出時間去做。因為她舍不得那半小時的走路時間。但張悅卻決不是不鍛煉，她常年堅持自己做家務?！耙郧皥蠹埳险f家務勞動不能代替體育鍛煉，后來又有新觀點，說每天半小時家務勞動等于快走了2000步。”

后來張悅收聽了著名中醫岳奇峰在北京電臺的講座，認為很有道理?！耙揍t文化講的是天人合一的道理，大自然要是陰陽不平衡就會發生自然災害，人體的陰陽不平衡就會百病叢生。我很贊同他說的順應天時、順應大自然，天人合一的這種健康理念?！睆垚傆迷来蠓蛑v的“誠靜緩恒”四字作為她的養生之道?！八^誠就是信，靜是要讓自己的心靜下來，緩是這種方法帶來的好處是細水長流的，恒就是要堅持?！?/p>

張悅特別喜歡音樂。小的時候家里條件比較困難，到北京之后才第一次見到鋼琴，那時候就對鋼琴產生了向往之心。張悅建議老年人一定要有一項能讓自己執著的愛好，不但可以打發自己大量的空余時間，還能讓自己找到其中的樂趣。

現在的張悅不但作息規律，還很注重科學膳食營養搭配。每天早上會拌一碟涼菜，至少拌3樣時令生蔬，冬天再放些姜片驅寒。搭配一杯自己磨制的豆漿，還要保證老伴的一個西紅柿。她說：“工作再忙，時間再緊張，也一定要讓自己和家人吃得盡量舒服、順口一些。”