男性更年期癥狀有很多

文/周強

男性更年期癥狀有很多

文/周強

很多人認為，只有女性才有更年期，其實不然，男性也有更年期。早在1939年，西方學者海勒就提出了“男性更年期”的概念。當今社會，競爭壓力越來越大，男性出現更年期癥狀的現象越來越多，年齡也呈提前趨勢。

一般來說，大多數男性更年期從40～50歲以后開始。但是，并非所有男性步入更年期后都會出現臨床癥狀，也就是說，這個過渡時期可以是一個正常的老化過程，也可以是一個伴隨著臨床癥狀的疾病過程。

除了年齡因素以外，以下為男性更年期的高發人群：工作生活壓力大者，如白領、經理等；患有慢性疾病者，如糖尿病、抑郁癥、心血管疾病等；有不良生活方式者，如抽煙、酗酒等；生活環境惡劣者；缺乏體育運動者；腹部肥胖者等。

內分泌紊亂

男性更年期雄激素減少，導致內分泌失調，表現為記憶力減退、易疲勞、頭暈心慌、渾身不適等。因此，需要多休息，給自己減壓，規律飲食，堅持體育鍛煉。

皮膚松弛、瘙癢

更年期的男性皮膚變松弛，肌肉也不如年輕時強健有力，這與中年男性吃得多、動得少以及新陳代謝紊亂有關。可多攝入富含碘和不飽和脂肪酸的海產品，如海帶、紫菜等，以促進新陳代謝，保護皮膚，防止患上皮膚瘙癢癥。

胃腸道功能紊亂

以胃腸道癥狀為主，可局限于咽、食管或胃部，但以腸道癥狀最常見，也可同時伴有其他癥狀，如倦怠、健忘、注意力不集中、神經過敏、失眠、多夢、頭痛、盜汗、憂慮、遺精等。應注意均衡飲食，少吃多糖、多鹽、多油的食品，多吃水果、蔬菜。若出現上腹疼痛不適、惡心嘔吐，或排便次數增加、便中帶血或黏液等癥狀，應考慮胃腸道惡性腫瘤的可能，及時到消化科就診。

心血管功能不穩定

更年期男性的血管彈性變差、動脈硬化等問題相繼出現，易表現為面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀；還易出現呼吸困難、手足麻木等癥狀。可適度攝入改善心血管功能的食物，如桑葚、龍眼、大棗、山藥、核桃等。若經常出現呼吸短促、胸悶氣短，最好警惕動脈硬化、高血壓等更年期高發疾病。

泌尿系統癥狀

不少更年期的男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等癥狀，與雄激素水平失調引起的前列腺增生有關。需要治療前列腺增生，戒煙限酒，并注意飲食清淡，少食辛辣刺激性食物。急性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等，也可出現類似癥狀，需請醫生鑒別。

性生活質量差

雄激素水平下降會導致性欲減退、性活動減少、勃起硬度下降等情況。可多吃一些能改善和增強性腺功能的食物，如羊肉、蝦、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜過度，以不感覺疲憊為準。

躁狂癥和抑郁癥

躁狂癥的癥狀往往是乏力、煩躁、嚴重失眠、長時間的情緒高漲，常伴有語言動作的增多和夸大的思維內容等表現。抑郁癥多有感情淡漠、失眠、乏力、食欲減退、長時間的情緒低落等表現。兩者表的癥狀不同，所以要區分對待，平時要調節好情緒。壽