做噩夢或因睡得太多

做噩夢或因睡得太多

有人在你身后窮追不舍，于是你沒命地奔跑。加速！跳過那輛車，馬上就要被追上了！啊啊啊啊！呼，原來是個噩夢……一項新研究發現，睡得越久，噩夢越多。

牛津大學的團隊組織了號稱史上規模最大的針對一般人群的噩夢研究。志愿者回答了最近兩周的噩夢數量，然后給它們的嚴重程度打分。他們還做了PTSD（創傷后應激障礙）評估，并回答了近期有沒有遭遇變故、每天的憂慮程度、睡覺時長和飲酒量。

研究發現，睡眠超過9小時，做噩夢的頻率更高。研究人員推測，這可能與后半夜的REM睡眠時間增多有關。REM是快速眼動（RapidEyeMovement）的縮寫，在這個階段，眼球會快速運動，大腦活動和清醒時相同，因此，醒來后還能記得的夢都發生在REM睡眠時期。成人的REM睡眠和非REM睡眠是交替進行的，一般以90分鐘為一個周期。隨著周期的推進，REM睡眠會逐漸增多，持續時間變長，占的比例也越來越大。

所以，多睡的那一兩個小時，可能大部分時間都用在做夢上了。可是，為什么非得做噩夢呢？就不能做點美夢嗎？

研究顯示，這和憂慮程度有關。如果你在睡覺前擔心這擔心那的，負能量都跟進了夢里，自然會做噩夢。但憂慮不一定是噩夢的成因，也可能是因為老是做噩夢才憂心忡忡的。深層原因可能是，愛做噩夢的人睡眠質量不高，導致第二天非常憂慮，進而在接下來幾天多睡一兩個小時補覺。（據溫州商報）※

圖/東方IC