注意！蹲廁所別超過(guò)三分鐘

黃紅莉

女性比男性更容易得肛腸疾病，坐便比蹲便更易導(dǎo)致肛腸問(wèn)題，如廁時(shí)不斷刷微博會(huì)“憋”出痔瘡……關(guān)于肛腸方面的幾條新聞很雷人。那么，這些顛覆我們“三觀”的說(shuō)法，是否屬實(shí)呢？

女性因?yàn)樯蚋椎弥摊?/p>

有個(gè)段子，幾個(gè)男人坐在一起，一男說(shuō)道：“聽(tīng)說(shuō)十男九痔，我沒(méi)有。”

女性普遍有個(gè)看法，男性屁股小，據(jù)說(shuō)，這可能是男性更易得痔瘡的原因。專(zhuān)家不這么看：其實(shí)，相比男性，女性因?yàn)樾枰?，更易得痔瘡?/p>

女性比較羞澀，會(huì)刻意回避自己肛腸方面的問(wèn)題，這也使有些女性無(wú)法及時(shí)得到治療。

由于生理解剖的差別，女性的盆腔內(nèi)多一個(gè)子宮，擠壓直腸，使直腸向后傾斜，彎曲度增大，大便通過(guò)時(shí)比男性慢，容易產(chǎn)生便秘而引起肛腸疾病。

婦女的月經(jīng)病、帶下病、妊娠病、產(chǎn)后病也都會(huì)引起并發(fā)肛腸類(lèi)疾病。女性處于妊娠期時(shí)，胎兒增大壓迫直腸，使直腸肛門(mén)的靜脈血回流發(fā)生障礙，易引起痔靜脈曲張而形成痔瘡。

據(jù)有關(guān)資料表明，肛門(mén)直腸疾病的發(fā)病率為59.1%，痔瘡占所有肛腸疾病的87.25%。據(jù)報(bào)道，50歲以上的人肛腸病發(fā)病率為60%～70%，女性比男性發(fā)病率高出13.1%。

如廁最好3分鐘結(jié)束戰(zhàn)斗

宋朝歐陽(yáng)修說(shuō)過(guò)，余平生所做文章，多在三上，乃馬上、枕上、廁上也。

從中可以看到，想成就一番事業(yè)，必須時(shí)刻用功。但這里引用這段話，不是出于勵(lì)志的目的，而是把它當(dāng)作反面教材。于廁上做文章，那得需要蹲多長(zhǎng)時(shí)間！

現(xiàn)在可能很少有人會(huì)在廁上構(gòu)思文章，但是如果說(shuō)耗在廁所里的時(shí)間，恐怕大多數(shù)手機(jī)黨比起歐陽(yáng)修這位大文豪來(lái)說(shuō)都是不遑多讓。

刷刷微博、看看新聞、玩玩游戲，在手指劃拉之間，時(shí)間翩然而過(guò)，直到兩腿酸麻，手機(jī)黨們才掙扎著站了起來(lái)。

健康的排便時(shí)間是二三分鐘，最多別超過(guò)5分鐘，但是現(xiàn)在很多人動(dòng)不動(dòng)就蹲上個(gè)十幾分鐘甚至更多，這會(huì)大大地加重肛腸的負(fù)擔(dān)。

排便時(shí)，腸道每平方厘米承受著十幾到幾十公斤的壓力。排便時(shí)看書(shū)或抽煙，往往導(dǎo)致排便時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，如果經(jīng)常如此，就會(huì)造成腸黏膜下垂，導(dǎo)致習(xí)慣性便秘、痔瘡等疾病的發(fā)生，所以蹲坑還是3分鐘結(jié)束戰(zhàn)斗，該干啥干啥去吧。

相比目前較為普遍的如廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)對(duì)肛腸的影響，坐便和蹲便這種姿勢(shì)上的差別對(duì)肛腸造成的影響較小。endprint