高原地區開展冬季鍛煉的有效途徑

高翠

摘要：學前兒童的體育對于兒童的健康成長具有重大的意義。幼兒園要“開展豐富多彩的體育活動，培養幼兒參加體育活動的興趣和習慣，增強體質，提高對環境的適應能力。”《3-6歲兒童學習與發展指南》健康領域提出“發育良好的身體、愉快的情緒、強健的體質、協調的動作、良好的生活習慣和基本的生活能力是幼兒身心健康的重要標志，也是其它領域學習與發展的基礎”。在高原地區如何科學、有效的冬季戶外體育鍛煉活動促進幼兒發展？筆者從游戲、體育器械、社會性培養、家園配合等角度進行闡述尋求：提升幼兒的動作，促進兒童生長發育，同時也影響著個體社會性和人格發展的有效途徑。

關鍵詞：高原地區 冬季鍛煉 游戲 器械

一、豐富多彩的體育游戲

（一）適合高原的氣候特征

《3-6歲兒童學習與發展指南》中強調保證幼兒的戶外活動時間，提高幼兒適應季節變化的能力。高原地區海拔高，缺氧、干燥、日溫差較大、輻射強等特點。因此注重環境與幼兒健康發展的重要性。例如：要避免在大風、寒冷的天氣中鍛煉，避免呼吸道及其他疾病發生；太陽輻射透過率是隨海拔高度增加而增大的，要注意活動的時間安排；要做好準備活動，預防運動損傷的發生等，冬季戶外鍛煉中應循序漸進、量力而行，鍛煉持續時間不宜過長，強度不宜過大，以免因缺氧而出現疲勞，會導致機體抵抗力下降等。

（二）創新有趣的體育游戲

體育游戲的選擇既能適合區域環境，又要健康、安全、有趣、簡便的進行組織與實踐。例如：從三方面實施體育游戲：第一階段：內容選擇；第二階段：實踐活動；第三階段：改進后的再次實施。記錄幼兒動作發展的情況，得出鍛煉結果，進行分享、推廣。透過三個階段的實施，很快提升了幼兒的動作技能。正如《指南》中指出：“幼兒的發展是一個持續、漸進的過程，同時也表現出一定的階段性特征”。

（三）動作技能的有效提升

體育活動中幼兒積極參與，情緒愉快，促進幼兒的運動能力、動作發展，技能掌握，使其動作變得靈敏，肌肉變得發達，提高運動機能與熱能，儲蓄和抵抗耐寒能力，及對冬季氣候環境的適應與防范能力。

通過在實驗班開展有目的、有計劃的戶外體育鍛煉，幼兒動作技能的發展表現出差異性。例如：實驗班與對比班在跑、跳、投、平衡中的動作發展狀況表中，顯示出活動中幼兒動作技能的提升與效果。

二、高原特色的體育器械

（一）有目的的設計體育器械

設計器械充分考慮訓練幼兒哪方面的動作技能，有針對性的設計、制作、選材、運用，例如：以投擲為目的體育器械，1.大班---投擲崗多：運用舊報紙制作球體的崗多，設置投擲距離，進行投擲練習；2.中班---會飛的魚：用彩色的布制作小魚，用廢舊的皮球切開做池塘，進行投擲練習等。將動作技能與體育器械進行結合，有目的的進行制作與使用、練習。

（二）有趣味的運用體育器械

激發幼兒參加戶外運動的興趣，有目的地鍛煉幼兒各部位的肌肉，達到提高動作技能的目的。原有體育器材存在很多不足，例如：種類單一，數量極少，功能性欠缺，材料易碎、干裂等，因此制作時要考慮高原地區的地域特點。例如：小班重點練習幼兒的手眼協調性、身體平衡等，因此設置體育器械可以是：踢沙包（縫制布沙包適合踢、適合高原氣候不破損）、牦牛背上的平衡（將木制的平衡木設計為牦牛趴臥的姿態幼兒進行平衡練習），即適合幼兒年齡特征，又適合高原地區氣候特征，耐用、安全、有趣。具有高原特色，青海特色的自制體育器材，突出地域性、本土化特點。

（三）最大化的資源共享

第一、在開展幼兒冬季鍛煉活動之前，教師們確定出幼兒冬季戶外鍛煉的計劃，將自制的體育器械制定到練習內容中，并且貫穿于幼兒日常教學活動中。第二、冬煉中，教師每天帶領幼兒結合體育器械進行動作技能的鍛煉，達到幼兒冬季戶外鍛煉的目的，使幼兒冬季戶外鍛煉活動豐富多彩，激發了幼兒鍛煉的興趣，提高了幼兒的動作技能，取得了良好的效果。第三、促使教師對幼兒冬季戶外材料的開發和應用進行探索，制作前制定規劃，在制作完后互相交流，發現問題，提出改進措施，改進完成后再進行交流。幼兒在使用器材的過程中教師是觀察者、引導者、合作者，教師會對自制體育器材中的優缺點、注意的事項、考慮的問題等等進行交流，積累經驗的最好機會。第四、發揮教師的積極性、主動性，提高了業務能力。發揮教師的積極性、主動性，提高了業務能力。

三、健康快樂的活動空間

高原地區幼兒園開展冬季鍛煉的實踐與研究中還因該注重幼兒安全防護與習慣的培養。幼兒冬季戶外鍛煉中應注意的保健、安全問題，活動前檢查、清理活動場地的雜物及器械。教師有效的組織及干預和適時指導的策略，加強活動中幼兒情緒的觀察和支持干預，確保孩子精神飽滿、集中注意參與活動，減少因等待、打鬧等發生意外傷害。活動后進行科學的氣息調整、慢走、放松肌肉等，培養幼兒自我保護意識，學習簡單的自我保護方法，及時鼓勵，樹立榜樣，加強幼兒冬季戶外鍛煉的主動性。

四、家園配合的成長環境

《幼兒園教育指導綱要》中說：“家庭是幼兒園重要的合作伙伴。應本真尊重、平等、合作的原則，爭取家長的理解、支持和主動參與，并積極支持、幫助家長提高教育能力”。本著這條原則，制定相應的實施計劃，讓家長愿意配合我們開展幼兒冬季鍛煉活動。

總之，高原地區冬季戶外鍛煉中只要遵循幼兒成長軌跡，采取靈活方式，指導措施得當。通過參加冬季戶外體育鍛煉活動有助于幼兒身心健康，增強抵抗力；有助于培養幼兒良好的行為習慣，有利于孩子身心健康成長；有助幼兒智力發育；有助于幼兒動作發展與技能的提升，促進幼兒的運動能力、動作協調發展。三至六歲的幼兒經歷了小環境到大環境，小集體到大集體，小社會到大社會……從離開自己親愛的父母，溫暖的小家，到適應快樂的大集體、快樂的生活、游戲；從不愛參加體育活動、害怕寒冷，到動作技能的提升，意志品質得到鍛煉；從“溫室的花朵”成長為堅強勇敢的顆顆“松柏”。

參考文獻：

[1]教育部.幼兒園教育指導綱要.2001.

[2]教育部.3-6歲兒童學習與發展指南.2012.

[3]《3-6歲兒童學習與發展指南》解讀.

[4]白愛寶.幼兒發展評價手冊.教育科學出版社.

[5]董奇.動作與心理發展.北京師范大學出版社.endprint