論籃球運動對大學生心理障礙影響

戴勝東

摘要：本文首先對當前大學生心理健康狀況進行分析，找到大學生心理障礙的問題所在，然后結合籃球運動對大學生心理障礙帶來的影響進行分析，希望能夠對解決大學生心理健康問題起到一定促進作用。

關鍵詞：籃球運動；大學生心理障礙；影響

大量社會研究表明大學生中22.0%左右的人存在不同程度的心理不良反應和心理障礙，將近8.0%的人出現中度心理障礙，而且目前這種狀況還在不斷惡化，大學生心理健康狀況不容樂觀。當代大學生的心理呈現叛離性、經受不住挫折、依賴性強、缺乏勇氣和信心的特點，針對這種情況，本文將對籃球運動對大學生心理障礙影響進行分析。

一、大學生心理健康狀況

1、人際交往障礙。人際交往障礙在剛剛入學的新生中最為常見，來自五湖四海的學子匯聚在高校中形成一個陌生的群體，他們每個人的生活習慣、家庭背景、性格興趣等方面都存在差異，在人際交往中難免會發生一些摩擦、矛盾等問題。再加上當代大學生很多都是獨生子女，他們在家都是說一不二的，在這個陌生的環境中每個人都想以自我為中心，一旦別人做的事情不合自己心意就會產生沖突，久而久之就會形成孤獨感和人際不和諧的局面，這類學生發展到最后常常會出現抑郁、自卑心理，影響他們正常發展。

2、經濟壓力。部分學生家庭比較困難，家庭經濟壓力讓他們感到強烈的自卑和煩惱，讓他們產生交往退縮、遠離群體等心理，最終形成人際關系敏感、焦慮、恐怖等不良心理問題。

3、大量不良信息對大學生造成不利影響。隨著網絡技術的快速發展，大量信息蜂擁而來，很多學生對這類信息不能做到正確分辨，以至于很多學生都沉迷在網絡游戲而出現逃課、逃學等問題，由于他們長期脫離集體生活，很少參加實踐活動，導致他們交流能力急劇下降，從而產生孤僻、自私和冷漠的性格，進而對他們的成長造成不利影響[1]。

4、大學生運動心理障礙。大量調查數據表明當代大學生的身體素質水平呈現明顯下降趨勢，不少學生表示他們不想運動、更加偏向舒適的生活，上體育課也不是很認真，精神萎靡不振、身體軟弱無力，但是一提到打游戲等活動就精神抖擻，這種病態的心理已經嚴重影響大學生正常成長了，教師必須要對這種狀況引起重視。

二、籃球運動帶來的影響

1、促使學生樹立自信。籃球運動適合人群比較廣泛，活動容易開展、幾個人就能夠上場、運動強度也比較適中，沒有特殊的技能要求，學生通過籃球運動能夠使得全身關節都得到鍛煉和活動，促進學生樹立強大的運動自信[2]。經常參加運動的學生能夠得到體質水平提高，身體素質好了就不容易生病，身體抵抗能力強、思維反應敏捷、心率和血壓相對常人都比較低，從而有效預防外界不良信息對生理產生刺激，減緩或消除學生心理疾病發生。學生在籃球運動中得以發揮自身的價值和作用，讓他們感受到在集體活動獲得的快樂和心理滿足，在運動中學會合作和謙讓，從而培養學生高尚的情操，而且還能夠加強學生溝通與交流能力，當學生在運動中遇到各種意外狀況時要及時協調處理，培養他們處理緊急事件的能力，提高他們控制情緒和自我行為的能力，幫助學生在運動中解除煩惱、抑郁、焦慮、自卑等不健康心理情緒。

2、改善心理健康狀況。籃球運動是一項需要堅持、有規律的項目，長期堅持下去將會收獲意想不到的效果，我們都知道運動障礙不僅影響學生自身體質健康，還會對學生的生活和學習帶來不利影響，因此教師更加應該讓學生認識到體育鍛煉的重要性，堅持長期運動對改善心理健康狀況的促進作用和價值[3]。有規律的運動能夠促進學生養成堅持不懈、積極鍛煉的良好習慣，對學生生活和學習上養成好習慣也會產生一定促進作用和影響。

3、提高學生心理健康水平。通過籃球運動可以化解學生之間產生的矛盾和問題，培養學生積極向上、客觀開朗、豁達明理的生活態度和處世之道，學生在運動場上揮灑汗水，可以緩解生活學習、家庭經濟帶來的壓力。通過打籃球促使學生與不同類型的人打交道，擴大交際圈，在友愛的環境中感受到溫暖和情感，消除內心的緊張、壓抑、悲觀、尷尬和憂愁等心理障礙，從而提高自身心理健康水平[4]。在籃球訓練中不僅有利于學生體質水平提供，同時對學生智力發展也有積極促進作用，在運動場上不僅是力量的拼搏，對排兵布陣等也有一定要求，因此學生在運動中不僅要發揮肌肉的力量還要發揮自身智力，才能提高運動的質量。同時學生在運動中體溫不斷升高、能夠排除大量汗液，肌肉收縮，促進身體脂肪的降解，使得學生的精神得到放松，轉移學生對不開心、不愉快事件的注意力，就能夠減少

或消除學生不良心理情緒的產生。[5]

4、有助于情感和情緒的調控。目前不少大學生在應聘工作時經常會遇到被歧視的狀況，如果不能正確對待這種際遇，很容易使得他們生出自卑等不健康情緒，此時就要通過運動轉移自身注意力，讓自己變得更加強壯和健康，學會控制自己的情感和情緒，面對別人的指責和歧視，以一種更加豁達的心態去化解，這些品質都在運動鍛煉中逐漸養成，保持長期運動的好習慣，不僅能夠消除不良情緒和情感，還有利于塑造更加健康的精神面貌[6]。

三、結語

加強體育鍛煉、強身健體是提高當代大學生生理和心理健康水平的有效途徑之一，讓學生在運動中感受到快樂、建立強大的自信、養成積極向上、客觀豁達的良好心態，從而促進全面綜合發展的人才培養，為社會輸送更賤健康、有用的人才。高校教師在培養健康人才中有著不可推卸的責任，建議從運動方面解決學生心理障礙問題，培養學生積極運動和終身運動的習慣。

參考文獻

[1] 蔣佳蓮.籃球運動對大學生心理障礙的影響研究[J].當代體育科技，2012，29：23+32.

[2] 王照敏.談高校籃球運動對大學生素質教育的影響[J].成功（教育），2009，03：26-27.

[3] 朱宏慶.探究籃球運動對大學生心理健康的積極影響[J].運動，2009，04：111-112.

[4] 王海濤.大學生籃球運動與心理彈性、主觀幸福感的關系研究[D].新鄉醫學院，2014.

[5] 薛玉龍.籃球運動對蘭州地區大學生身心健康的影響研究[D].成都體育學院，2014.

[6] 馬亞軍.高校籃球運動對大學生素質教育的影響[J].四川教育學院學報，2008，09：15-17.endprint