煥發(fā)體育運動的精彩促進學生的心理健康

王道才

摘要：文章根據(jù)“癥狀自評量表”（SCL-90）的調(diào)查數(shù)據(jù)，針對愛靜的學生的心理問題普遍高于好動的學生的現(xiàn)狀，分析體育鍛煉對心理健康的積極意義，提出了積極開展體育運動，促進中職學生健康成長的可行性對策。

關(guān)鍵詞：中職學生 心理健康 SCL-90 體育運動

職業(yè)教育的根本任務是根據(jù)經(jīng)濟和社會發(fā)展的要求，培養(yǎng)多層次、多樣化的技能型人才。中職學生正處于“人生中的疾風怒濤”的青春期，在自我意識、人際交往、求職擇業(yè)以及成長、學習和生活等方面均存在著各種各樣的困惑。尤其那些內(nèi)向、不喜歡運動的學生，需要我們特別關(guān)注他們的心理感受，塑造其健康的人格。

一、研究對象和方法

為了進一步了解學生的心理現(xiàn)狀，學校心理咨詢室以半結(jié)構(gòu)化問卷的調(diào)查形式，采用“癥狀自評量表”（SCL-90），隨機抽取了本校2014級至2016級中專班級的980名學生，共收到有效問卷932份，采用SPSS 10.0和LISREL 8. 7軟件進行匯總分析。

SCL-90自評量表，采用國際上通用的90個條目，每個項目分五級評分，包含了比較廣泛的精神病癥狀學內(nèi)容，從感覺、情感、思維、意識、行為直至生活習慣、人際關(guān)系、飲食等，包含軀體化、強迫、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執(zhí)、精神病性和其他等10個因子，能準確刻畫被試者的自覺癥狀，反映被試者的問題及其嚴重程度和變化，是當前研究神經(jīng)癥及心理咨詢門診中應用最多的一種自評量表。

二、研究數(shù)據(jù)和分析

（一）相關(guān)常模的選擇

由于目前尚無針對中職學生的統(tǒng)一的標準樣本，因此本次研究采用心理學家唐秋萍教授于1999年綜合的1984至1997年間14組中學生樣本的SCL-90各因子的平均數(shù)和標準差所建立的中學生群體的參照標準為綜合樣本。

（二）與相關(guān)常模的比較

本研究SCL-90量表因子分與相關(guān)常模的比較，﹡﹡﹡P<0.001（如表）。

本研究樣本的因子分都顯著高于唐秋萍教授的14年中學生綜合樣本，特別是強迫、焦慮、恐怖、偏執(zhí)、精神病性等五個因子分顯得尤為突出。

（三）好動者與愛靜者的差異

好動與愛靜的學生的因子分存在著明顯差異，前者各項因子分大多低于后者（除了敵對因子），表明不喜運動者的心理問題較為普遍（如表）。

三、中職學生心理健康標準

根據(jù)心理學的普遍原理和在日常教學教育工作中的實際經(jīng)驗，我們認為，當代中職學生心理健康標準應該包括以下六個方面：

（一）具有較強的心理承受能力和自我心理調(diào)試能力，保持開朗愉快的心境。

（二）具有自信、堅強、誠實、正直等良好個性，統(tǒng)一的人格。

（三）思想觀念能與時俱進，行為符合社會規(guī)范，能順利適應環(huán)境與社會的發(fā)展。

（四）正確認識自我，能與他人保持和諧的人際關(guān)系。

（五）具有奉獻精神和良好的職業(yè)道德。

（六）擁有充分的理智、適度的情緒和較強的自我控制能力。

四、煥發(fā)體育運動的光彩，加強積極的心理引導

研究發(fā)現(xiàn)，好動者比愛靜者心理更健康，換言之，適宜的體育運動對學生的心理健康有積極的引導作用。“生命在于運動”，科學的體育運動不僅能增強人體各器官系統(tǒng)的免疫功能，全面促進機體的新陳代謝和身體的正常發(fā)育，而且能磨煉意志，培養(yǎng)自信，陶冶性情，增強適應能力。

（一）體育運動可以提高智力，培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)

堅持參加體育活動，讓大腦獲得充分的氧氣，使腦力得以快速恢復，可以改善一個人的智力和提高學習效果。在參加體育運動時總會伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力，有助于培養(yǎng)勇敢頑強、堅持不懈的作風，機智靈活、沉著果斷的品質(zhì)，還能使人保持積極向上的心態(tài)。

（二）體育運動有助于改善人際關(guān)系，培養(yǎng)合作與競爭意識

體育運動總是在一定的社會環(huán)境中進行的，總是與人群發(fā)生著交往和聯(lián)系。學生在運動中可以增加溝通，增進了解，協(xié)調(diào)人際關(guān)系；還能找到志同道合的伙伴，消除心理上的孤獨感。體育活動既競爭又合作，競爭與合作對于培養(yǎng)學生勇于進取、激發(fā)個人動機、樹立團隊協(xié)作意識、形成健全的人格都能起到積極作用。

（三）體育運動使人增強自信，正確認識自我

在運動中，我們對自己身體的滿意可以增強自信，提高自尊；競爭又使自己的社會價值被認可。體育運動暴露了自身的優(yōu)點與缺點，從而讓人不斷修正自己的認識和行為，發(fā)揮潛能與長處，克服缺點改正不足，正確對待成功與失敗。

（四）體育運動給人帶來快樂，帶來成就感

現(xiàn)代醫(yī)學已經(jīng)證明，適度負荷的體育鍛煉能夠促進人體釋放內(nèi)啡肽，它能使人們獲得愉快、興奮的情緒體驗。人們參加某個項目運動并堅持鍛煉，其生理技能、身體素質(zhì)將會得到改善，也會相應掌握并發(fā)展一些運動的技能和技巧。由此，個體會以自我鍛煉反饋的方式傳遞其成就信息與大腦，從而獲得自我成就的認知和情感體驗，產(chǎn)生愉快、振奮和幸福感。

因此，作為體育教師，我們應該充分發(fā)揮專業(yè)素養(yǎng)，引領(lǐng)學生尤其是愛靜的學生，積極參加到體育運動之中，體會運動的快樂。

1.積極引導

教師要盡量讓學生選擇自己喜愛的運動方式，或者讓學生結(jié)合身邊的資源和自身條件選擇運動項目。興趣是最好的導師，從最愿意接觸的運動開始，慢慢練習，形成習慣。

2.循序漸進

對學生的運動項目和運動的強度，進行科學的指導，循序漸進，尤其應考慮參與者的個體差異。一開始不要讓學生輕易嘗試高難度的運動，應選擇中等偏下強度的健身操、跑步、乒乓球等項目，運動時間也不宜過長。

3.有的放矢

內(nèi)向的學生之所以不喜歡運動，往往是由于心理原因。教師要有針對性的選擇一些輕松快樂的集體項目，譬如韻律體操，在優(yōu)美的旋律中，喜悅的情緒油然而生；也可以是集體跳繩，在歡聲笑語中進行鍛煉。

4.活動豐富

除了鼓勵學生參與體育鍛煉之外，還應廣泛開展校園文化活動，如團隊活動、社會實踐活動、科技文體活動、主題班會等，強化課外活動的心理調(diào)節(jié)作用，轉(zhuǎn)移及緩解學生的不良心理壓力；通過理解寬松的對話交流、真誠熱情的情感傳遞、團結(jié)互助的良性競爭，營造和諧活躍的校園氛圍，使學生在活動中感受愉悅和興奮，看到自己的優(yōu)勢，增進交往，提高自信心，調(diào)整心態(tài)，提高適應環(huán)境的能力。

五、結(jié)語

當今的時代，知識經(jīng)濟已初現(xiàn)端倪，社會對人才的要求將越來越高，培養(yǎng)具有健全人格的技能型人才是擺在我們面前的歷史責任。作為體育教師，我們應該讓體育運動煥發(fā)出特別的光芒，引領(lǐng)每一個學生參與到體育活動之中，讓他們在運動中體會快樂，體會成功，克服自卑和怯懦，健康地成長。

參考文獻：

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