簡析柔道背負投技術在實戰中的運用

孫慶國

(天津體育學院武術學院,天津 300381)

技戰術分析

簡析柔道背負投技術在實戰中的運用

孫慶國

(天津體育學院武術學院,天津 300381)

本文對天津市北辰區青少年業余體育學校柔道運動員(女子3名,男子7名)背負投技術在日常訓練和實戰中的運用進行分析,統計在實戰中運動員使用背負投技術的頻率以及成功率,研究實戰中如何把背負投技術的有效性發揮到最大,如何在實戰中與其他技術更好地結合,提高背負投技術在訓練和比賽中的成功率和得分效果。

背負投技術;實戰;運用分析

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

天津市北辰區青少年業余體育學校10名柔道運動員(女子3名、男子7名)背負投技術。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 通過查閱關于柔道背負投技術和訓練書籍、網絡等途徑進行研究與分析,為論文的選題和撰寫提供理論依據。

1.2.2 觀察法 通過觀察北辰區青少年業余體育學校10名柔道運動員在日常訓練與實戰中背負投技術的運用,收集背負投技術的信息并進行整理分析。

1.2.3 數據統計法 進行數理統計,對北辰區青少年業余體育學校2012級10名柔道運動員在日常訓練和實戰中背負投技術動作的運用次數和成功率進行統計。

1.2.4 訪談法 對專家教練員進行專訪,對背負投技術在柔道訓練和實戰中的運用進行分析。

2 結果與分析

2.1 背負投技術動作的概念

背負投技術是柔道項目中的重要得分之一,它要求進攻者先搶位底手,然后往斜側上方提,上步、背步、下蹲、進身、轉體、發力,將對手向側前方摔倒。

2.2 背負投技術動作的種類

2.2.1 一本背負投技術動作 柔道運動員雙方交手之后,當右腳在前面的時候,首先要用左手抓住對方右手小袖部位,右腳上步,左腳背步,把對手的右手手腕拉到自己左邊肩膀的部位,右手手臂插入對手的右邊腋下,然后用力將對手從自己背后向前摔出。

2.2.2 雙手背負投技術動作 當右腳在前面的時候,首先用左手抓住對方右手小袖,右手抓住對手的大領部位,右腳上步,左腳快速背步,手臂內收,將手肘的部位插入對手的右腋下,迅速向右方轉動身體,進一步使雙方身體緊貼。與此同時,膝部伸張、蹬腿、提腰、右手向上頂、左手向下拉、身體向前稍微傾斜,把對手向前方摔出去。

2.3 背負投技術動作的特點

2.3.1 背負投技術在日常訓練中的特點任何知識和技術都是在日常學習和點滴積累中形成的,正如我國古代偉大思想家荀子所說的：“不積跬步,無以至千里;不積小流,無以成江海。”所以在背負投的日常訓練中也要遵循這個道理,把握住技術細節和技術動作兩個方面。技術細節一方面指的是技術環節中細小的那部分,例如動作幅度、速度等,這些細節都是每一個動作的重要組成部分,會對動作的質量有很大的影響;另一方面指的是在保證技術動作完整和技術結構完整的前提下形成具有個人特色的戰術風格。有提重心、打入、發力、低頭、投出,在練習中這五個動作缺一不可,而且技術結構是不能被改變的,由此可以得出技術動作是由各個動作順序組成的結論。在日常的訓練中,每一個要素都是至關重要的,從各個部位的發力到整個動作的完成,為了能夠熟練掌握動作技術,要以基本功練習和素質練習為主。

2.3.2 背負投技術在實戰中的特點 當柔道運動員在使用背負投技術進行進攻時,重心穩定同時,也保證了較快的速度。在進行實戰與對手較量時,進攻的一方在內圓的位置做團身動作并且發力時,會產生導致對手的重心上升以及偏移的現象,使對手的穩定性變差進而失去了重心,然后使對手的前胸緊貼著自己的后背,將對手摔出。在實戰中,背負投技術經常與小內刈、大內刈、大外刈等技術配合使用,構成聯絡技術,提高成功率。

2.4 對背負投技術訓練的過程進行分析

在對背負投技術進行日常常規訓練時,通常要涉及到器械輔助練習和打入練習。就打入練習進行分析,一旦打入練習的方法使用不當,就會對技術的連貫性與節奏性起到不良的影響,進而影響訓練的質量。所以在一些課程中都是先把打入練習分解,進行逐步練習,然后再將動作連貫起來,通過這樣的練習,運動員的動作質量會有很大的提升,對動作的掌握程度也會有大的進步。當雙方運動員在固定位置打進時,攻手保持進招,受手站在原始位置保持不動的姿勢,為了提高攻手的技能水平,受手應適當地給攻手一定的抵制力。同理,當雙方運動員在移動的情況下打入時,受手就需要配合攻手的步調移動,讓攻手進行打入。除此之外,在進行打入練習時應該對時間、組數、每次的頻率有明確的安排,經過這樣反復的練習,會對運動員的技術水平有一定的提高。

2.5 在日常訓練中背負投技術的運用

在進行背負投技術的日常訓練時,基本功的訓練是重中之重,最主要的就是要使背負投技術細節及其動作兩個方面合二為一。所以在日常訓練的運用中要進行有針對性的強化練習,逐步提高技術的熟練性和準確性。

2.6 對背負投技術在實戰中聯絡技術的使用成功率進行分析

根據表1所提供的數據可以看出,不管是小內刈技術接背負投技術,還是背負投技術接小內刈技術,比賽的成功率都是比較高的,在平時訓練中加強此聯絡技術的使用是柔道運動員取得比賽勝利的重要因素。小內刈是通過使用掃腿技術將對手的腳向前、向外掃開,拉開對手兩腿之間的距離,破壞對手的重心,使其無法調整,簡言之,小內刈與背負投技術是在手法和步伐上協調配合而完成的,它的原理是破壞對手重心,以四兩撥千斤來取得勝利。

2.6.1 雙手背負投與小內刈的連接方式當在實戰中運用雙手背負投技術攻擊對手沒有成功的時候(以雙方采取右對右站立姿勢為例),上步的位置不變,緊接左腳背步,雙手緊抓住對方的小袖和大領位置,迅速轉身,抓住對方小袖的那只手往相同的一側用力下拉,抓住對手大領部位的那只手微微彎曲,使對手的胸部位置緊緊貼著自己手的上臂位置,通過這樣的方式致使對手身體的重心后移,然后快速使用小內刈。當要采取假裝使用背負投技術的時候,只做到背負投技術的一半,即拉住對手使對手重心向前方移動,給對方向后解脫的機會,對手只要有收臂的趨勢,然后緊貼對方的胸部,轉移對手的重心,在這種情況下使用雙手小內刈。

2.6.2 雙手小內刈與雙手背負投的連接方式 當運用小內刈攻擊對手沒有成功的時候,因為對手身體的主要著力點落在后腳跟上,重心向后,所以在這種條件下要向前用力拉住對手的大領和小袖的位置,使對手在后的重心往前方移動,迅速蹬腿上步轉體,隨即使用背負投技術。當假裝使用雙手小內刈技術給對手以假象時,首先要讓對手感覺可以向前方逃脫,所以當對手向前逃脫致使對手重心向前移動時,要對當前的情況做出敏捷的反應,迅速拉住對手使其重心前移過來,借機使用雙手背負投技術。

2.6.3 小內刈與背負投的連接方式 當運用小內刈技術失敗時,拉緊對手小袖的手不動,2個動作的連接時間必須要迅速,動作成功的關鍵在于速度,速度越快,動作成功的幾率就越大,當運用小內刈向后作用時,對手本能的反應就是向相反的方向用力,借助對手向前的力量順勢連接背負投,上步的位置不變,緊接著背步、轉身、發力動作要一氣呵成,給對手一個假動作,順勢完成真動作,讓對手沒有反應的時間,借力打力就是這個意思。

2.6.4 單手背負投與小內刈的連接方式當運用技術失敗時,雙手依然要緊緊抓住對手,上步腳和背步腳向后面撤退,迅速轉體,在形成這種局面后,將對手的身體重心移動到手臂上,然后再運用小內刈。當想假裝運用小內刈迷惑對手時,要抱住對手手臂,將對手的身體重心轉移到被抱著的那只手臂上面,不必使出全部力量,用七成左右的力量,制造一個讓對手可以逃脫的假象,致使對手的重心前移,然后再使用單手背負投。

2.7 對背負投技術在實戰中的使用情況進行分析

2.7.1 背負投技術在實戰中的運用時機從表1、表2中的數據可以看出,背負投是實戰中使用頻率很高的一種投技,且成功率比較高。通過觀察研究發現,背負投在實戰中的使用情況主要分為以下兩種：當單獨運用的時候,反攻和借力是最佳的運用前提。當與小內刈、大內刈等聯合使用時,以小內刈接背負投為例,最佳運用時機就是抓緊對手的手臂,只需要完成動作的70%左右,讓對手以為自己可以逃脫,等到對手將自己的身體重心向前移動的時候再迅速運用背負投技術。

2.7.2 在實戰中背負投技術成功的因素根據前文分析可以總結出,背負投技術取得成功的因素主要有以下五點：首先是運動員的基本功扎實,對技術與動作細節的完全掌握;其次是對運用時機的判斷與掌握,運用時機判斷準確可以大大提高背負投的成功率;再次是聯絡技的配合與使用,往往在單獨使用背負投技術失敗時,可以與小內刈連接使用,所以與小內刈的連接要緊湊,不要有任何停頓,快速摔倒對手。其次是個人身體素質,背負投的發力需要突然和迅速,這與身體素質是密不可分的,所以,良好的身體素質也是取得成功的重要因素。最后就是心理素質,一個運動員如果具有良好的心理素質,他就會對自己充滿信心,在實戰中不緊張、不恐懼,冷靜地判斷和分析往往會取得成功。

表1 背負投技術在實踐中聯絡技術的使用成功率

表2 10名柔道運動員背負投技術在時間種的使用情況

2.7.3 在實戰中背負投技術使用失敗的因素 背負投失敗的因素是就其成功因素相對而言的,首先是基本功練習不到位,動作不連貫、不規范導致的失敗。其次是對運用時機判斷不正確,或者是時機判斷正確但是卻沒有好好掌握時機。再次是與聯絡技配合的不緊湊導致過程中斷,給對手可乘之機。第四是身體素質有所欠缺,在使用背負投技術時速度和力量不足,導致失敗。最后就是心理素質比較差,容易緊張和恐慌,導致判斷失誤,錯過使用背負投的最佳時機從而導致失敗。

3 結論與建議

3.1 結 論

3.1.1 基本功練習不熟練會導致技術動作使用失敗 通過調查可以看出,背負投技術的成功率在實戰中是比較高的,并且具有明顯的進攻效果,是在實戰中運用頻率較高的一門投技,在實戰中技術動作的成功是基于日常基本功的練習,如果基本功練習不到位必然會造成技術動作的失敗。

3.1.2 基本功練習不到位會直接影響身體素質的提高 在日常訓練中注重基本功的練習,基本功的扎實與否在很大程度上影響著身體素質,基本功的練習是柔道運動員提高身體素質的一個有效途徑,因為在日常練習基本功時可以全面地提高身體機能。基本功的練習不到位也會對身體素質的提高產生一定的影響。

3.2 建 議

3.2.1 加強聯絡技術配合熟練技術動作可以提高動作的成功率 通過調查,背負投技術和聯絡技的成功率是很高的,所以在實戰中要抓住時機,果斷地使用動作。而且不要僅僅單一使用背負投技術,還要加強與聯絡技的配合使用,背負投與聯絡技的配合要有連貫性,不能松懈或者中斷,防止對手有可乘之機,所以熟練地運用基本功可以提高動作的成功率。

3.2.2 通過練習技術動作的基本功可以提高身體素質 身體素質的好壞也是決定背負投技術使用是否成功的關鍵因素,除了做一些日常的身體素質練習之外,通過練習背負投技術動作的基本功也是一個提高身體素質的好方法,運動員應結合自身情況來制訂基本功練習計劃并嚴格執行,具備好的身體素質才能更全面地掌握技術。

[ 1 ]霍興華.柔道投技中一本背負投技術的三位運動學分析[ J ].體育科技,2014(8)：50-54.

[ 2 ]劉燕.柔道一本背負投技術運動學分析與評價[ J ].安陽工學院學報,2011(7)：78-82.

G886

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1674-151X(2017)01-020-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.01.010

投稿日期：2016-11-23

孫慶國(1974—),副教授。研究方向：體育教育訓練學。