身體運動功能性動作篩查在高校武術專修學生預防損傷的應用

2017-09-03 10:26:02劉慧強

當代體育科技 2017年22期

劉慧強

（山西師范大學體育學院山西臨汾 041004）

劉慧強

（山西師范大學體育學院山西臨汾 041004）

功能動作篩查(FMS)是近年來廣泛流行于體能訓練、康復、動作矯正領域的一種評價指標，通過7個動作測試進而分析身體運動功能存在的不足，為預防損和進行有針對性的干預提供參考。該文對山西師范大學體育學院武術專選學生19人進行FMS評分測試，利用SPSS軟件對19人測試所得數據進行方差檢驗與單樣本t檢驗，結合武術運動特點為教師教學提出針對性意見。關鍵詞：FMS測試預防損傷武術教學

功能動作篩查（FMS)是由格雷·庫克等人根據功能動作訓練所設計出來的，最初的應用是通過搜集客觀的數據，以統計的方法分析人體的運動，以提高運動成績和預防運動損傷。武術運動對人的力量速度、力量耐力、柔韌、平衡、協調都有較高要求。筆者試圖通過對武術專業學生進行FMS測試評分，掌握學生身體運動功能力現狀，分析學生在平常訓練運動中存在的薄弱環節，結合武術運動的專項訓練為武術教學訓練提出建議，以便在武術教學中對學生存在的普遍薄弱環節進行干預訓練教學，降低學生在運動學習中損傷的風險。

1 測試

1.1 測試對象

選取武術專選學生19人（男15人，女4人）。對19名隊員詢問與FMS檢測。

1.2 測試流程

(1)測試對象：體育學院武術專修學生19人。(2)測試要求：測試前完成基本熱身活動和武術專項準備活動。（3）測試項目：FMS七項基本動作，每個動作完成3次。（4）測試工具：FMS測試套件。（5）測試地點：山西師范大學體育學院綜合館

1.3 測試方法

FMS測試共計7個動作，每個動作得分為0～3分4個等級，滿分為21分,分別為深蹲、跨欄架步、直線弓箭步、肩部靈活性、主動直膝抬腿、軀干穩定俯臥撐、軀干旋轉穩定性，若有兩側四肢動作應中最低得分為準。

2 結果與統計分析

2.1 測試流程

根據測試所得結果，將數據錄入SPSS 23.0，求出武術專選學生各項動作得分的總分、平均分、標準差與方差，從表1中可以看出在所測19名學生中代表下肢柔韌的主動直膝抬腿動作方差與標準差最小，說明此項數據波動較小，學生的下肢肩部柔韌水平相近，以軀干旋轉穩定性的標準差和方差最大，說明武術專選學生在運動中多維穩定性個體差異較大。但是其中下肢柔韌雖然差異不大。武術教學中，下肢肌肉損傷比較常見，常發生在踢腿、劈叉等武術動作中，而由于下肢力量大，因此,在運動中由于用力過猛極易導致下肢肌肉拉傷，以股后肌群半腱半膜肌、股二頭肌等肌肉損傷較為常見，在教學與訓練中要尤注意。

結合武術運動的相關特點，其中軀干旋轉穩定性測試的意義最大，而武術專選學生的得分平均得分只有1.666 7分。測試表明學生在完成多維面動作時核心穩定不足，是運動鏈中存在的薄弱環節，如果得不到改善會在動作完成上出現被動代償，影響動作質量，而且極易出現損傷。體旋動作模式在武術套路中有著廣泛的體現，如騰空外擺蓮，如果身體協調性、穩定性較差的話，不僅難以完成動作，而且極易造成損傷。因此在教學中要注意教學干預進行糾正，加強學生的核心力量練習，并輔以平衡、協調訓練。由表1看出學生的FMS測試中以肩部靈活性測試平均得分最低，為1.3分。在武術運動中肩部的靈活性對上肢動作影響較大，比如器械的使用，徒手動作都需要上肢有較好的靈活性、柔韌性、協調性，否則會影響動作表達，導致勁力不順達，動作不美觀。武術套路對肩部柔韌提出一定要求，調查中發現學生肩部柔韌的素質存在的主要問題是左右不均衡，在教學中要引起一定注意。

表1 武術專選學生FMS得分描述

2.2 得分閾值檢驗分析

在所測試武術專選的19名學生中有63.15%的學生FMS得分低于或等于14分（科爾西14分閾值理論），數據經SPSS 23.0處理，檢驗值取14進行單一樣本t檢驗，得到P=0.162＞0.05，結果說明所選取的武術專選19名學生與14分閾值差異不顯著，由表2、表3看出，武術專選學生在運動環節中可能存在著較大危險動作模式，極易發生運動損傷，危險的動作模式卻存在于整個運動模式中，相互關聯，所以在做復雜和危險動作時應尤為注意，把握要領，規范動作以避免損傷的發生。