探討網球與壁球運動的技術遷移

李頌武

（石河子大學體育學院，新疆 石河子 832003）

探討網球與壁球運動的技術遷移

李頌武

（石河子大學體育學院，新疆 石河子 832003）

壁球與網球在一些方面存在著運動技術遷移，特別是網球和壁球在各項技術運用中擊球時的技術要點，文章對網球運動與壁球運動之間的相互關系進行研究。

網球；壁球；技術

通過網球運動學習以及觀看大量的壁球運動視頻，發現兩項運動之間存在一些相關的運動技術遷移，為了更為細致地了解二者之間的相互關系，對網球、壁球的相關運動技術進行分析。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以網球、壁球運動相關的技術為研究對象。

1.2 研究方法

主要采用觀察法、文獻資料法，根據選題需要，觀看視頻，了解學習壁球的相關動作技術，從圖書館期刊網等查閱文獻對比分析。

2 結果與分析

2.1 網球正手擊球與壁球正手擊球的運動技術分析

2.1.1 網球正手擊球

準備：面對球網，雙腳向前自然分開，與肩同寬，雙膝微屈，身體略向前傾，重心落在雙腳的前腳掌上，右手握拍，左手輕托拍頸，雙肘微屈，球拍舒適地放在身前，托面垂直于拍頭指向對方，兩眼注視對方來球，作好擊球準備［1］。

引拍：當判斷來球需用正拍回擊時，轉動雙腳，左髖“前移”旋轉至90度，同時帶動左肩“前移”轉至對著右側網柱并右手向后擺動引拍，引拍時肘部彎曲（掄大臂）、自然下垂，左手與右手保持“手銬間”的距離（手銬式引拍），后擺引拍時身體重心移向右腳（關閉式引拍為例，下同），手腕翻腕并自然固定，揮拍轉動約180度拍頭指向后擋網。

擊球：從后擺進而向前揮動時固定球拍，手腕固定，用力蹬腳轉髖，以帶動身體和揮拍（鞭打擊球），正拍的擊球點在身體的右側前方不宜超過腰的高度，擊球時的揮拍向前速度最快，球打在拍面的甜點區，擊球瞬間拍面與地面垂直并同時瞬間提拉手腕以增加旋轉，來提高球的上旋速度和增加穩定性。

隨揮：球觸拍后，使拍面平行于網的時間盡量長些，揮拍沿著球飛行的方向前送，重心前移落在左腳，身體也隨著轉向球網，揮拍動作在左肩上方結束，拍頭指向上方高出頭部。隨揮跟進動作要比后擺動作大而充分，保證擊球的穩定性，并且右肩、右髖大概指向擊球后的方向（180度旋轉擊球隨揮）隨揮跟進結束，立即恢復準備姿勢，準備下一次擊球［2］。

圖1 網球正手擊球圖解［11］

2.1.2 壁球正手擊球

準備：當判斷出來球是你的正手時，要迅速移動雙肩，身體向右轉。

引拍：判斷來球向后引拍，在移動到位的同時，擊球者左腳在前，左臂屈肘前伸，協助轉體與保持身體平衡。

擊球：擊球應以上臂揮動帶動前臂、手腕以及球拍， 后腳登地內轉，身體重心前移動，向左轉肩，右臂前揮，手腕后屈，手在前、拍在后。擊球時要在基本擊球點擊球。基本擊球點位于前腳內側約兩個球拍處，高度在膝與地面之間。球拍面在整個擊打過程中，應保持與地面基本垂直。球飛行路線與地面平行。

隨揮：球拍與球撞擊后繼續向前充分隨揮，拍子的打勢結束在左肩的上方。在完成整個擊球動作過程后，迅速回到基本姿勢，以準備回擊下一個球。

圖2 壁球正手擊球圖解

其實兩者在擊球時，身體與揮拍擊球動作是相同的。但在很多網球比賽視頻中當來球很低時，都是如圖2所示進行擊球。

2.2 網球反手擊球與壁球反手擊球的運動技術分析

2.2.1 網球反手擊球，以右單反為例

準備姿勢：面對球網，雙腳向前自然分開，雙膝微屈重心略向前傾，右手握拍，左手輕托拍頸，雙肘微屈，球拍舒適地放在身前，托面垂直于拍頭指向對方，兩眼注視對方來球，作好擊球準備［3］。

引拍：單反的向后拉拍動作應由不持拍手牽引球拍后拉，而不應由持拍手單獨后引。在后拉過程中，持拍手可完全放松，只需保持手腕固定、肘關節一定要保持一點彎曲，切不可完全伸直，肩部完全隨球拍轉向至身體側向球網。注意單反的拉拍動作要采取完全封閉式的站位。

擊球：在開始向前揮拍時，非持拍手放掉球拍，并保持在原來位置，而持拍手向前揮動球拍，在向前過程中手腕必須保持固定，依靠肩部及前臂肌肉向前由低向高牽引球拍。在擊球點的位置，球拍必須于身體的前方（與雙反最大的不同之一）。

隨揮：在接觸球后不可立即放松手臂肌肉，而仍應保持力量，感覺在向前上方推送球（是向前上方推送球的感覺而不是抽球）。身體盡量保持側向更長時間，直至球拍牽引身體轉向。而結束的動作為球拍直立向天，手臂隨揮至高于肩膀的位置。

圖3 網球單反擊球圖解［11］

圖4 網球單反擊球圖解［11］

2.2.2 壁球反手擊球

準備姿勢：觀察判斷對手的動作、意圖判斷來球的路線、速度及落點，迅速移動到位。

向后引拍：反手擊球點位于右腳內側約一個球拍處，高度在膝與地面之間，在移動到位同時，注視來球，身體向左轉，右手引拍至左肩前，手腕內扣。

擊球：引拍同時右腳開始向前跨步。左腳蹬地，身體重心向前移動，身體開始向右轉，同時右手開始向前揮拍。右肩繼續右轉，右手繼續向前揮拍，擊球瞬間手腕展開并加速，將球平行擊向前壁。

隨揮：擊球后身體繼續右轉至面向前壁。右手繼續揮拍至右肩側，然后回到基本姿勢，準備接下一個球

圖5 壁球反手擊球圖解

2.3 網球發球與壁球發球的運動技術分析

2.3.1 網球發平擊球與壁球發平快球

網球發平擊球以平擊球方式發出球，飛行軌跡低平，球速快，球著地后迅速向前沖，這種發球雖然力量大、球速快、威脅大，但命中率相對于二發來說較低。發球時左手握球垂直向上拋球，右手由下而后擺抬小臂引拍成“拉弓”動作，拍頭自然下垂，放于身后，拋球后下肢微曲身體稍向下蹲及髖前移，并且雙肩盡可能做到與擊球點形成一條直線（拉弓動作）以待擊球，擊球時向球的方向蹬腳起跳，同時轉體用力揮動球拍正面鞭打擊球，擊球時球拍的拍面是正面平擊。

壁球發平快球是一種大力、快速的發球技術。這種發球球路較低，飛行快速，落點在角落。發平快球時所站基本位置是在發球區左右壁中間，而發球的姿勢是面向右側壁，左腳在前，右腳在后，兩腳緊貼后發球線內側。發球時左腳向前壁邁出一步，同時左手將球落于左膝內側不超過膝的高度，右手向后揮拍，發球時拍面擊球與正手擊球完全相同。

2.3.2 網球發側旋球與壁球發折線球

網球側旋發球拋出的球要在身體重心不發生偏轉側移的區域，最合適的高度是揮拍完成就能擊球。拋球需要稍稍向右——想象有個大鐘在你面前，將球拋到鐘面上1點鐘的位置。側旋發球的過程是一個“切削”的過程，球拍應該對著想象的大鐘3點鐘位置揮動。接觸球之前，球拍應該在大約45度角的位置向球移動。揮拍時需要身體往高、往外和往前運動，手肘同時向前和向上運動。球發出后仍然需要內部旋轉。在球發出后，身體傾斜到場內并保持連續、完整的向上伸展的隨揮。球拍揮向左側的身體，向著前方移動重心，完全自然的跟進和保持著身體平衡［4］。

壁球發折線球主要的發球姿勢如同發平快球，不同的地方只是在跨步方向上不同。左腳向右側壁與前壁的墻角邁步。向右后角落發球時，左腳向左側壁與前壁的墻角邁步。如果發快速折線球，則動作如發平快球；如果發高折線球，則動作如同折線擊球技術。

2.3.3 網球發上旋球與壁球發高球和半高球

網球發上旋球一般拋出的球應該在球員頭部正上方，一個更高水準上旋發球的拋出的球會比球員的背部還靠后，并超過左肩膀。上旋發球中，球拍通過擊球點的路徑也是需要特別注意的，這個路徑應該是從球的6點到1點方向（右手為例）。球拍通過擊球點時應該從6點向1點方向移動［6］。發球引拍動作與平擊擊球前動作基本一致，但要注意的是擊球瞬間用小臂揮拍，球拍擊到球正后面， 并繼續“包”住球到球的1點鐘位置。最后將球拍收到身體左側完成發球。上旋發球彈地后的高度也讓對手很難把球回到你的腳下。更重要的是，可靠的上旋發球能讓你的一發有更多的機會，給對方帶來更大的威脅。

壁球發高球和半高球，兩種都是著重于控制落點的發球技術。發球的動作和擊高吊球基本相同。左腳向前壁跨步擊球，擊球時主要用手臂動作，少用腕力，以保證穩定的球路及落點。發高球速度則是很慢，但發半高球時則要快一些。兩者正是有一個相反的特點。發高球的目標、飛行路線及落點與擊高球相似。目標在前壁左側高度，飛行弧度大，落點在角落。發半高球的目標在前壁左側，離左側壁2米左右，高度在頂棚與地板之間。

2.4 網球步法與壁球步法的運動技術

交叉步：是網球運動中最常使用的步法。在迅速回位及向場地中央移動時交叉步是相對較好的選擇。在移動過程中盡可能保持肩膀平行于球網，重心保持在兩腿間，兩腿呈交叉狀向側面跨步。如果向右側移動，應先跨左腿在右腿前；相反同理。

滑步：準備擊球或擊球后回位的距離較短時，多數球員都會采用滑步。面對球網，將外側的腿向所要移動的方向滑動。

碎步：在揮拍擊球前用小碎步調整可以幫助你處于最佳的擊球位置。通過碎步來調整到最佳的擊球位置，將會大大提高你擊球的潛能［7］。

壁球在步法上，與網球幾乎沒有差異，這三種步法都是通用的，但是因為場地因素，常進行壁球運動人群會在步法偏向于滑步和碎步。

2.5 網球放小球與壁球打短球的的運動技術遷移分析

網球放小球，放小球是指把球輕輕的擊到對方網前的打法。第一，盡可能的把球放至在對方網前位置；第二，引拍動作足夠的隱蔽及隱蔽時間足夠長。

壁球打短球，是指將其擊到前壁，彈開后落點很近。擊球時使球接觸前壁時受到較小的反彈力，從前壁彈開，落地彈起高度低落地時距離前壁近。

3 結論與建議

3.1 結論

3.1.1 網球正手和壁球正手擊球技術是在運動中使用頻率最高的技術，兩者在正手擊球這一技術間存在著相當大的相似性，兩者之間更容易產生技術遷移。

3.1.2 網球單反擊球和壁球反手擊球，兩者動作技術的分析可以得出兩者姿勢成分一樣，身體移動相同，操作成分也相同。兩種運動中的反手擊球，其實就是同一種動作技術在不同運動中的運用。

3.1.3 網球發平擊球和壁球發平快球，兩者在技術上的相似性上有著很大遷移的可能性。網球發側旋球與壁球發折線球、網球發上旋球與壁球發高球半高球沒有存在很大的技術相似性，但是在發球后所想達成的目的有著共同性。

3.1.4 網球放小球，是用切削的方式讓球，落在網前。壁球打短球則是通過卸力使落點較短而無法救球。壁球打短球的方式更多樣，更自由，但缺點是打快速球時，很難使用卸力進行打短球。而網球放小球是自身主動改變對戰節奏來調動對手，爭取主動得分的技術。

3.2 建議

3.2.1 網球正手擊球與壁球正手擊球在兩種運動因擊球點位置的不同，這對于運動技術遷移有著一定消極作用，這點應該多避免，在技術學習時應該多提醒和及時指點。網球單反擊球和壁球反手擊球，這是相同的技術，在改變運動項目時，更多應該注重球性的練習，和在戰術上的變換。

3.2.2 網球發球和壁球發球：網球發平擊球和壁球發平快球，兩者的相似度高，在技術的學習上要更多的注意細節。而網球側旋球和壁球發折線球、網球發上旋球和壁球發高球在技術層次上沒有很多相似點，可是在戰術的運用上卻是相同的，稍加利用這對于兩種技術的遷移并有著一定的促進作用。

3.2.3 網球放小球與壁球打短球：壁球打短球由于方式的多樣和自由性，反而對網球放小球學習會有一定的消極作用。但是壁球打短球的方式可以加入網球的一些相應的戰術中，讓兩者的消極作用變化成一定的積極作用。

3.2.4 由于網球場與壁球場的大小及比賽的方式和規則的因素，在步法上要作出相應的改變，不同的來球路線要選擇合適的步法，要避免局限自己。同樣，發球與接球的站位、截擊球的方向及戰術的運用，也應該針對不同的運動有不同的改變。

［1］ 王博.對網球正手擊球的探析［J］.課外閱讀，2012.

［2］ 楊卓.淺談網球運動中如何提高正手擊球的攻擊性［J］.都市家教，2010.

［3］ 嚴莉佳.上旋發球的進階要點［J］.網球俱樂部，2010.

［4］ 高虎.論網球側旋發球的技術分析訓練［J］.體育時空，2014.

［5］ 杜秋.網球步伐及其移動技術訓練［J］.黑龍江科技信息，2011.

［6］ 劉奇.淺談網球正手擊球常見的錯誤動作分析和探討［J］.華章，2011.

［7］ 富仁杰.淺析業余網球中正手底線擊球的常見動作［J］.武魂，2013.

［8］ 江雪.廣東省女子網球隊步伐訓練特征研究［D］.廣州體育大學，2013.

［9］ 夏溪瑤.網球正手上旋球的技術要點［J］.湖北體育科技，2014.

［10］常輝,楊斌.我國壁球運動的發展研究［J］.體育文化導刊,2014(01).

［11］程子庸，快速力量訓練對不同年齡性別少年網球運動員擊發球速度的影響［D］，北京體育大學,2016.

The Technical Migration of Tennis and Squash

LI Songwu
(Shihezi University,Shihezi,832003,Xinjiang,China)

李頌武（1991-），湖南郴州人，研究生，研究方向：學校體育。