漫談足球體能訓練與戰(zhàn)術訓練

林惠玲

摘 要：我國在各種體育運動訓練中，非常注重體能的訓練。足球在訓練和比賽當中對體能的要求顯得尤為重要，隨著我國的在體育方面的不斷重視，足球在相關方面的訓練也得到了很大的提高。文章通過在敘述體能訓練的基礎上，著重的分析了體能訓練在體育運動中的重要習性以及在技、戰(zhàn)術方面的關系。

關鍵詞：體育運動 足球體能訓練 戰(zhàn)術關系

中圖分類號：G843 文獻標識碼：A 文章編號：1003-9082 （ 2017 ） 08-0-01

一、體能和體能訓練的概念

體能是通過力量、速度、耐力、協(xié)調、柔韌、靈敏等運動素質表現(xiàn)出來的人體基本的運動能力，是運動員競技能力的重要構成因素。體能水平的高低與人體的形態(tài)學特征以及人體的機能特征有著密切的相關。人體器官和身體組織細胞的形態(tài)結構是身體機能的物質組成基礎，同時相應的身體結構是有著相應的組織功能 。

體能訓練的內涵應是對人體系統(tǒng)的訓練，提高走、跑、跳、投等能力。體能訓練具有其系統(tǒng)性特點，即訓練的整體性和綜合性。體能訓練應結合運動項目特點和人體系統(tǒng)特點，通過多學科支撐， 進行學科交叉，并借鑒融和其它領域的優(yōu)秀成果和先進經驗，有針對性地對體能訓練中人體運動系統(tǒng)骨、關節(jié)、肌肉及運動輔助系統(tǒng)，運動訓練的大系統(tǒng)進行優(yōu)體能骨關節(jié)肌肉神經系統(tǒng)人體運動系統(tǒng)運動輔助系統(tǒng)走、跑 、跳、 投等支配供能化的過程。

二、足球運動員的體能特征

足球運動員的體能結構是其體能內部關系的重要反映，通常來說，人體的器官組織結構、細胞形態(tài)以及身體各個功能部分，是其機能物質的基礎條件。在人體組織結構當中，相關的組織機理具有相應的機構功能，這些功能所表現(xiàn)出來的好壞，也在很大程度上影響著人體機能的整體反應，可以說二者之間是相互促進、相互制約的關系。運動素質指的是運動員機體在比賽過程中所表現(xiàn)的各種相應的能力，如身體的力量、運行的速度和身體的耐力及韌性等，這些部分是之間的綜合作用就是運動員的所展現(xiàn)出來的整體機能。同時，足球運動員的運動素質在發(fā)展的過程當中，對運動員的體能外部結構以及生理機能都有著非常重要的促進作用。所以運動于在訓練過程當中，應該緊密的圍繞著專項訓練和多種訓練方法，在提高運動員的相關運動素質的基礎上，強化其生理機能，從而達到了改變身體形態(tài)來做訓練的主要內容。

三、足球運動員體能訓練的重要性及其與戰(zhàn)術訓練的關系

1.體能訓練的重要性

足球運動員的動作快慢是其能否取得優(yōu)異成績的重要體現(xiàn)，然而足球項目的動作技術的訓練動作及其創(chuàng)新只能在其限定的范圍內有效的進行，從而導致了相關的動作要領只能在規(guī)定的范圍內進行，不能隨心的進行發(fā)揮，這種變化往往在細節(jié)上表現(xiàn)的較為突出。通常來說，足球比賽的規(guī)則修改更多的是考慮裁判操作性的簡單性和便捷性，是與發(fā)展足球項目的特點來進行的。但是各個項目在操作上面，更多是以人的表現(xiàn)能力為立足點。從足球發(fā)展歷程分析可以知道，伴隨著很長的一段時間里，教練員、訓練員以及科研的相關人員，對體育運動的各個項目的動作技術的不斷研究，使這些項目技術達到了一個較為完善的地步。

2.足球運動賽事的實踐證明，體能是取勝的關鍵因素

從足球比賽的相關情況可以分析得知，在比賽中如果是單純依靠技、戰(zhàn)術的表現(xiàn)，是很難在比賽中獲得勝利的，相對來說還需要充足的體能與之相結合，才能在賽場上取得優(yōu)異的成績，這種的情況尤其是在賽場兩者之間勢均力敵的情況下，表現(xiàn)的最為突出。就目前來說，教練員及其運動員對此種情況在認知上表現(xiàn)的尤為深刻，更是把足球訓練的體能作為比賽、訓練中的關鍵步驟之一。

3.足球運動員體能與技戰(zhàn)術之間的關系

足球運動訓練的過程當中，運動員的技戰(zhàn)術和體能之間的關系是密切聯(lián)系，相互促進，又是相互矛盾的統(tǒng)一體。所以在足球運動員訓練的過程當中，二者之間應該做好科學的分配，不能在訓練上只重視一個方面，應該均衡發(fā)展。在訓練上，足球技術的訓練應該以體能訓練為基礎，其二者之間的訓練必須要通過比賽實戰(zhàn)來進行訓練的結果，這就很大程度上說明了足球運動員所需要的體能訓練應該圍繞著足球技術訓練的比賽來進行。簡單的說，足球的運動特點就決定了技術用戶體能二者之間不可分割的兩個重要部分，其本身的發(fā)展方向就是在于足球自身的發(fā)展。

四、體能訓練對戰(zhàn)術的意識影響及發(fā)揮的作用

體能訓練與技戰(zhàn)術的關系非常的密切，良好的體能是掌握和發(fā)揮技戰(zhàn)術的基礎，只有掌握運動技戰(zhàn)術，才能從根本上發(fā)揮出身體訓練的水平，才能在訓練中使體能得以充分的表現(xiàn)。另外，熟練的技戰(zhàn)術能夠使運動員在比賽和訓練中節(jié)省體能的消耗，使得各項動作在能夠協(xié)調的發(fā)揮出應有的能力。同時在日常的體能訓練中，多樣的訓練方法能夠提高運動員身體各個器官的機能，強化其身體素質。因此，在對運行員體能的訓練過程中，要做到綜合的體能訓練要求，不能只注重某一個方面。只有切實做到體能訓練與專項訓練相結合，才能確保運動員的體能得有協(xié)調發(fā)展，使得足球技戰(zhàn)術得以有效的保障。

體能的戰(zhàn)術發(fā)揮的作用有時候能夠取得決定性作用，特別是整體戰(zhàn)術配合，各隊員的及時到位，對戰(zhàn)術配合的局部與整體有著非常重要的影響。比賽中經常因為某一隊員行動遲緩，而使攻防戰(zhàn)術配合不成，造成戰(zhàn)術被動。從而被對方抓住漏洞，使整體戰(zhàn)術配合出現(xiàn)全面崩潰的現(xiàn)象。

結語

從現(xiàn)代足球訓練內容及其賽事分析可以知道，足球技術是基礎，戰(zhàn)術是手段，而體能是完成這兩個步驟的重要保證，只有較強的體能才能在比賽當中發(fā)揮和表現(xiàn)好既定的戰(zhàn)術水平，才能在比賽的過程當中有效的彌補自身的不足。同時，在足球運動訓練過程中，技術和體能兩者是相互影響密不可分的，既相互影響又相互制約，因此只有二者在訓練的過程當中，進行科學有效的分配，才能在訓練和比賽當中取得預期的效果。

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