瑞士球訓練對大學生羽毛球運動員核心爆發力的影響研究

□王紅志熊文維郭正鳳（貴陽學院體育學院貴州貴陽550005）

瑞士球訓練對大學生羽毛球運動員核心爆發力的影響研究

□王紅志熊文維郭正鳳（貴陽學院體育學院貴州貴陽550005）

本文通過對羽毛球運動員增加瑞士球訓練，探討瑞士球核心力量訓練對羽毛球運動員核心爆發力的影響效果。研究對象為貴陽學院16名羽毛球運動員進行為期10周，每周訓練3次，每次30min，訓練方法主要采用瑞士球的訓練方法，結果顯示各項測試指標均有明顯提高，研究結論表明，瑞士球訓練對改善大學生羽毛球運動員核心爆發力具有積極作用。

瑞士球羽毛球運動員核心爆發力

1、前言

功能訓練是在打破傳統體能訓練觀念的基礎上對當前體能訓練起到推動作用的新方法、新模式，功能訓練歸屬于體能訓練范疇。在運動損傷康復領域、體適能訓練領域具有舉足輕重的地位，隨著競技體育對體能的要求越來越精細和專項化，功能訓練的提出及方法體系的構建沖擊著單一性、數量化、高強度和大負荷的傳統訓練觀念與模式,極大地豐富了運動訓練理論體系。

瑞士球訓練是功能大范疇的一種，當前瑞士球訓練在康復訓練和體能訓練中占有重要地位，它對核心軀干力量以及身體穩定性的訓練具有重要作用。而羽毛球運動屬于移動中控制球的技術。在比賽中身體穩定性越好，擊球質量就會越高，同時對技術水平和運動成績的具有積極的促進作用。近年來，國內對核心力量的訓練研究開始逐漸受到關注。趙亮，申喆（2015）探討了核心穩定性訓練對青少年排球運動員專項運動能力的影響，通過對實驗對照得出核心穩定性訓練對排球專項運動能力具有促進作用。劉存忠（2012）將核心穩定訓練應用到散打運動項目中，通過實驗研究發現核心穩定性訓練對散打運動員核心力量的具有顯著提高。戴超平（2011）也通過對武術套路運動員進行研究，把核心穩定性訓練應用到武術運動項目，通過研究發現核心穩定性訓練能有效提高武術套路運動員平衡穩定能力及肌肉的協調能力，降低了難度動作銜接的失誤率，有助于運動技能的發揮。魏曉燕（2011）探討了核心穩定性訓練對中長跑運動員的作用，瑞士球作為體能訓練的主要輔助器材在核心力量的訓練過程已經比較普遍，但是，用瑞士球是否能夠有效地改善羽毛球運動員的核心爆發力?迄今為止并沒有見報道。基于此，本研究試圖通過實驗來驗證上述命題，探索瑞士球訓練對大學生羽毛球運動員核心爆發力的影響效果。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

本研究選用貴陽學院羽毛球專項學生16人，其中男生10人，女生6人。具體情況如下表：

表1 受試者一覽表（N=16）

2.2、研究方法

（1）文獻資料法。

通過在中國知網、E B S C O以及Google學術網址中輸入羽毛球、功能訓練、核心穩定性等詞匯進行搜索相關文獻。并且通過在北體大圖書館，國家圖書館查閱核心穩定訓練和功能訓練等相關資料，為本研究提供理論指導意義。

（2）訪談法。

就羽毛球運動員核心力量的特點、核心爆發力在足球運動員體能訓練中的意義和價值以及羽毛球運動員核心爆發力評價指標的選擇等問題，同我國部分從事羽毛球競技運動的教練員、科研人員和教授進行了訪談，專家均比較認同羽毛球運動員核心力量以及核心爆發力的重要意義。

（3）實驗法。

①實驗目的：探討瑞士球訓練對羽毛球運動員核心爆發力的影響；

②實驗組訓練內容。

表2 實驗組訓練內容

（3）評價方法

本次研究主要采用P atric k M.C o w ley(2008)的體側和體前核心爆發力測試指標以及羽毛球相關的仰臥起坐和羽毛球擲遠這四個指標進行評價，其中P atric k M.C o w ley(2008)通過對體前核心爆發力測試(F A P T)和體側核心爆發力測試(S A P T)分別進行了重測信度檢驗，研究發現F A P T的重測信度為0.95(P＜0.05)，S A P T的重測信度為0.93(P＜0.05)。而仰臥起坐和羽毛球擲遠通過對專家和相關文獻證明這兩項指標對評價羽毛球運動員核心爆發力具有可高的信度。

（4）數理統計法。

運用數理統計軟件S P SS20.0對收集整理的測試數據進行統計分析，對實驗前后測試數據進行差異性T檢驗分析。

3、結果與分析

3.1、實驗前后體前核心爆發力測試（FAPT）結果對比分析

體前核心爆發力（F A P T）是它是通過對測試著進行三次測試，取最好成績，它的技術動作：首先運動員平躺在地面，身體垂直軸與投擲方向平行，兩腳與肩同寬并屈腿著地，用雙手把1K G的實心球舉過頭頂，然后利用腰腹肌力量將球從體前拋出，記第一次落點為成績，其中它的重測信度為0.98（P＜0.05),P atric k M.C o w ley (2008)，從P atric k M.C o w ley的研究中可以發現體前核心爆發力具有很好的重測信度。從圖1中可以看出在增加10周的瑞士球干預訓練之后體前核心爆發力測試水平有明顯曾加，并且從表3中可以看出實驗前后平均增加了1.52167m，并且通過實驗前后進行差異性檢驗（P=0.000＜0.01），說明實驗前后測試數據具有高度顯著性，這就說明瑞士球訓練可以顯著提高運動員的體前核心爆發力。

圖1 體前核心爆發力測試實驗前后結果對比

表3 體前核心爆發力測試（FAPT）實驗前后配對樣本T檢驗統計

3.2、實驗前后體側核心爆發力測試（SAPT）結果對比分析

圖2 體側核心爆發力（SAPT）實驗前后測試結果比較

體側核心爆發力（S A P T）是通過對運動員進行三次測試，取最好一次的成績，它的操作要求測試者坐在地面上，身體的矢狀面與投擲方向垂直，上體稍向后傾斜，側對投擲方向，兩腳與肩同寬并屈腿著地，用雙手將1K G實心球直臂于體側，用腰腹肌旋轉力量將球拋出，記第一落點。這個放測試體側核心爆發力測試得到P atric k M.C o w ley的認可，并且他通過對體側核心爆發力（S A P T）測試的重信度測試為0.93（P＜0.05），說明S A P T具有很好的重測信度。同時從表4中可以看出，瑞士球訓練后體側核心爆發力測試均提高0.71583m，并且通過實驗前后進行差異性檢驗（P=0.004＜0.01），說明實驗前后測試數據具有高度顯著性，這就說明瑞士球訓練可以顯著提高運動員的體側核心爆發力。

表4 體側核心爆發力（SAPT）實驗前后配對樣本T檢驗

3.3、負重仰臥起坐實驗前后對比分析

圖3 負重仰臥起坐實驗前后測試結果比較

負重仰臥起坐是核心爆發力評估的指標之一，同時對羽毛球運動員掌握技術動作以及技術動作的發揮具有重要作用，從圖3中明可以看出瑞士球訓練可以顯著提高腰腹肌力量。

表5 負重仰臥起坐實驗前后配對樣本T檢驗統計

3.4、羽毛球擲遠實驗前后對比分析

圖4 羽毛球擲遠實驗前后測試結果對比

羽毛球擲遠的發力通過下肢蹬轉，把力量從下肢傳遞到軀干，然后再到手腕發力，這其中軀干核心穩定性，瞬間爆發力起到至關重要的作用，通過圖4和表5可以看出在增加瑞士球訓練后，運動員在羽毛球擲遠方面平均提高了0.2675m，通過顯著性檢驗P=0.006＜0.01，說明具有顯著性提高，可見瑞士球對身體核心穩定性提高。

表5 羽毛球擲遠實驗前后配對樣本T檢驗統計

3.5、瑞士球訓練對運動成績的影響

在運動員進行10周瑞士球訓練訓練后，通過專業教師對實驗對象的專業技術進行考核和對實驗對象進行問卷調查，再10周過后實驗對象的專項技術動作整體來說要比對照組掌握的要好，并且運動員覺得瑞士球訓練可以促進技術的掌握。

4、結論與建議

瑞士球訓練可以明顯提高運動員核心爆發力，并且可以幫助運動員掌握運動技術，同時還可以間接提高運動成績，建議教練員和專業教師可以適當的增加瑞士球訓練。

[1]王衛星,李海肖.競技運動員的核心力量訓練研究[J].北京體育大學學報,2007(8).

[2]黎涌明,于洪軍,資薇.等.論核心力量及其在競技體育中的訓練——起源·問題·發展[J].體育科學,2008(4).

[3]趙亮,申喆.核心穩定性訓練對青少年排球運動員專項運動能力的影響[J].中國體育科技,2015,(05).

[4]初龍.核心穩定性訓練對男子散打運動員專項運動素質影響的實驗研究[D].北京體育大學,2015.

[5]劉存忠.核心穩定性訓練對散打運動員核心力量影響的實驗研究[J].廣州體育學院學報,2012,(06).

G808

A

1006-8902-（2017）-08-SY

2016年大學生創新實訓項目（201610976017）。