體育舞蹈對大學生體質健康的影響
——以云南師范大學體育舞蹈專業方向為例

□趙嘉睿周龍慧（云南師范大學云南昆明650500）

體育舞蹈對大學生體質健康的影響
——以云南師范大學體育舞蹈專業方向為例

□趙嘉睿周龍慧（云南師范大學云南昆明650500）

體育舞蹈富有較強的藝術性、娛樂性和運動性，從而深受高校大學生的青睞。高校在發展精神文明建設的同時，也要注重學生的體質健康培養，而體育舞蹈則對大學生的體質健康有一定的影響力。本文采用問卷調查法、文獻研究法、數據統計法、邏輯歸納法的方法，研究體育舞蹈對大學體質健康的影響。

體育舞蹈大學生體質健康

隨著體育舞蹈在國內日益發展，在高校課程中開設體育舞蹈課程，不僅適應了新課改的要求，而且緊隨著時代的發展，讓大學生在陶冶情操的同時，還使他們的生理、心理等方面得到了全面的發展。因此，我們有必要針對體育舞蹈在高校中開展的情況和對學生體質健康的影響情況進行調查和分析，并提出相應的發展對策與措施，為今后體育舞蹈的發展提供有益的參考依據。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

以云南師范大學體育舞蹈專業方向學生為例，探討體育舞蹈對大學生體質健康的影響。

1.2、研究方法

（1）問卷調查法。

對云南師范大學體育舞蹈專業方向的100名學生進行調查，發放“學生調查問卷表”進行調查，共計100份，收回98份，收回率為98%。

（2）文獻研究法。

查閱有關方面文獻雜志；檢索中國期刊全文數據庫、中國優秀碩士學位論文全文數據庫以及萬方數據庫（2000-2017年）中關于體育舞蹈對大學生體質健康的影響的相關文獻；查閱圖書館資料，如書籍、期刊、雜志、學報等等，再對以上文獻資料進行收集、整理、歸納。

（3）數據統計法。

對100名體育舞蹈專業方向的學生進行體育舞蹈鍛煉的實驗。一個學期36節課時，在實驗前和一學期結束后分別測試，進行對比。主要的測試內容有：身高、體重、心率、肺活量、坐位體前屈、50m跑、1分鐘的仰臥起坐。實驗數據用S P SS17.0軟件進行統計分析。以上的這些項目都是符合《學生體質健康標準》中規定的評定指標，確保了實驗的可信度。查閱其他運動項目的平均心率，將其與體育舞蹈的平均心率進行對比，并建立數據合理的分析。

（4）邏輯歸納法。

運用邏輯的方法把得到的理論數據和資料進行歸納總結，得出相應的結論并提出意見與建議。

2、研究結果與分析

2.1、學生心肺功能的變化

體育舞蹈本身具有較高的鍛煉價值，它的生理負荷與我們常規的體育運動項目相比較，在促使身體新陳代謝，提高大學生的生理機體機能，達到鍛煉身體的目的有著良好的效果。連續參與兩支舞曲人的平均心率可達135次，相當于人體最高心率的78%，(最高心率=220-年齡)。而每分鐘每千克體重的攝氧量，男子的為31.2ml，女子的為28.1ml，分別相當于最高攝氧量的60%與90%。因此，按該測定計算，連續跳上三支曲，體育舞蹈的運動量就相當于長跑(10-12k in／n)，游泳(50-60m／rain)，騎自行車(25-30k m／n)的運動量。訓練前后的收縮壓、舒張壓變化均無統計學意義P值均＞0.05）；而安靜脈率有所下降，（P值＜0.05因此得出,體育舞蹈鍛煉可增加學生的心肺功能。

表1 體育舞蹈練習前后脈搏變化對比（n=100）

2.2、心肺耐力素質的變化

體育舞蹈比賽是要連續參加5-l0個舞種才能下場休息，在摩登舞的比賽中，必須連續參加華爾茲后、探戈、狐步、快步、維也納華爾茲才能退場。拉丁舞的比賽中則要連續參加恰恰恰、倫巴、牛仔、斗牛舞才可退場，必須在規定的時間內連續完成這些比賽，對于參賽者來講，不光要有嫻熟的舞蹈技能和頑強的意志，還要有良好的身體素質，特別是身體的耐力素質。

據研究，有氧心率可以控制在120-180次/min。生理學實驗證明，在此心率區間活動，身體各組織、器官能夠得到充分的血液供應，代謝狀態最好。以競技為目的的體育舞蹈運動，運動員的平均心率要高一些（表2）。由表可知，體育舞蹈10個舞種的平均心率全部都在120-180次/min的區間內。長期的體育舞蹈鍛煉，可使心肺耐力素質提高。

表2 體育舞蹈各舞種平均心率

2.3、體重、肺活量的變化

在前面提到過體育舞蹈的運動量就相當于長跑(10-12k in／n)，游泳(50-60m／rain)，騎自行車(25-30k m／n)的運動量，則說明體育舞蹈可消耗一定量的卡路里，有效的保持體重。而肺活量越大則表明身體健康，心肺功能很好，很強大，血液運行正常。表3則是對體育舞蹈專項學生鍛煉前后體重和肺活量的一個變化的對比，表中可明顯看出男女生的體重通過體育舞蹈訓練都有所下降，肺活量增加。表明體育舞蹈的鍛煉對學生的體重和肺活量有明顯的積極作用。

表3 體育舞蹈練習前后大學生體重、肺活量的變化（n=100）

2.4、肌肉力量與肌肉耐力素質的變化

表4 體育舞蹈練習前后學生體能指標的變化（n=100）

表4看出1分鐘仰臥起坐訓練前后，學生的上肢和腰腹力量都有明顯的提高，在50m跑中，學生下肢力量和速度爆發力也都有一定的提高。肌肉力量指短時間內產生高度力量的能力，也是肌肉組織的最佳活動功能；肌肉耐力是指人體長時間進行持續肌肉工作的能力，即對抗疲勞的能力。體育舞蹈項目本身具有風格迥異、端莊典雅、輕柔灑脫、熱情奔放等特點，因此需要全身各部位的肌肉參與活動，經過反復長期的運動，肌肉的爆發力和耐力都得到了鍛煉，柔韌并且富有彈性。

3、結論與建議

3.1、結論

（1）通過對云南師范大學體育舞蹈專業方向的學生進行試驗研究，發現體育舞蹈練習可降低大學生安靜脈率，增加肺活量，降低體重，增強肌肉的爆發力和耐力，提高柔韌度等素質；

（2）經過對云南師范大學體育舞蹈專項的學生的調查研究，結果顯示體育舞蹈訓練后各項指標變化顯著，證實了體育舞蹈對學生的體質健康具有積極促進的作用。

3.2、建議

（1）學生進行體育舞蹈鍛煉時，應注重各舞種之間的結合練習和雙人配合練習，從而更好的增強體質健康；

（2）學校應該從提高學生的體育舞蹈認知水平、健康意識著手，構建學校體育舞蹈和健康的新體系。

[1]謝權.體育舞蹈鍛煉對大學生體質健康影響的實驗研究[J].體育時空,2015(19).

[2]汪俊.試論體育舞蹈教學對大學生綜合素質的影響[J].新課程,2013,9(7).

[3]曾明.高校體育舞蹈教學對學生身心健康的影響分析[J].科技資訊,2014,3(33).

[4]曾麗玲.體育舞蹈對大學生部分生理指標的影響研究[J].動動畫世界:教育技術研究,2011,2(8).

[5]劉軍華．淺析體育舞蹈的特點與鍛煉價值[J].中南民族大學學報,2007,28(5).

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1006-8902-（2017）-08-ZQ

趙嘉睿（1993-），性別：女，民族：漢族，學歷：碩士在讀，研究方向：體育教育訓練學。