女子賽艇運動員陸上身體訓練測試指標的構建研究

□陳貝貝（武漢體育學院湖北武漢430079）

女子賽艇運動員陸上身體訓練測試指標的構建研究

□陳貝貝（武漢體育學院湖北武漢430079）

賽艇項目在體能上和技術上都是一個長周期的運動類競技的比賽項目，我國賽艇運動員在訓練上缺乏規范的練習，在技術上忽視了身體協調、穩定這些要素。但是賽艇競賽訓練也受環境影響很大，在體能和技術相同的情況下不能用簡單的戰術來分析，本文通過對賽艇運動項目特征、運動員運動素質進行測量評價，針對運動員相應的運動現狀進行陸上體能訓練制定與實施，基于此,本文以武漢體育學院女子賽艇公開級運動員為研究對象,根據賽艇項目是以體能水平為運動員競技能力主導因素的特點,探究武漢體育學院女子賽艇公開級運動員體能診斷的方法學體系的構建。從而為進一步提高賽艇教練員訓練水平及運動員的競技水平提供一些實踐性參考依據，并為賽艇運動以后相關的深入研究奠定基礎。

賽艇運動員陸上身體訓練研究

1、前言

賽艇運動是一項以有氧供能為主、強調力量耐力素質的體能主導類項目，運動員的體能水平在很大程度上制約著其競技能力的高低。與歐美賽艇運動強國運動員相比，我國女子賽艇運動員的整體水平還不夠高，缺乏競爭力。雖然造成這種差距的原因是多方面的，但毋庸置疑的是，進一步提高我國女子賽艇運動員的體能水平是挖掘運動潛力、提高運動員競技能力和運動成績的重要因素。賽艇運動成績的提高涉及到許多方面的因素，但縱觀百余年來現代賽艇發展史，我們可以從中發現，運動員體能水平的提高問題始終是賽艇訓練的一個焦點問題。通過對賽艇運動發展歷程的回顧，主要集中在訓練負荷調控提高運動員體能水平上。我國學者也認為賽艇運動員在熟練掌握合理技術動作的基礎上，要依靠不斷發展體能水平，促進競技水平的提高。近些年，我國賽艇整體水平有了前所未有的進步，但專項體能訓練問題始終是困擾賽艇訓練的癥結之一。針對此種情況的發生我國對賽艇體能訓練的問題進行了深入研究。本研究的主要目的是通過對武漢體育學院女子賽艇運動員進行身體形態、運動素質進行測量分析，制定相應訓練計劃。通過運動比賽成績對體能方面的訓練計劃進行實效性檢驗。對于賽艇運動項目來講，運動員的體能水平在很大程度上對提高運動成績有重要作用意義。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

武漢體育學院女子賽艇公開級運動員。

2.2、研究方法

（1）文獻資料法。

從中國知網、科學網絡數據庫等平臺，以“賽艇”、“賽艇運動員體能”為關鍵詞進行檢索，并其進行相關篩選，最終搜索到相關刊物100余篇，同時在武漢體育學院圖書館搜集、整理相關的文獻資料。

（2）測量法。

以武漢體育學院女子賽艇運動員為調查對象，對其運動員的身體形態以及運動素質（速度、力量、耐力、靈敏、柔韌）進行測試及其測量。

（3）觀察法。

2015年11月至2016年7月，對武漢體育學院女子賽艇隊的體能訓練情況進行帶隊實踐，對訓練情況進行了觀察與總結。對武漢體育學院女子公開級賽艇運動員體能訓練的內容、訓練方法與手段、負荷安排等進行了制定，并對數據進行了詳細的記錄與分析。

3、結果與分析

3.1、體能指標的結構模型研究

體能是一個完整的系統結構，其內部由身體形態、身體機能和運動素質三種因素構成，各組成要素之間相互聯系、相互影響、相互制約，而外部受心理、外界環境等因素的影響。體能是以身體形態結構和身體機能為基礎，以運動素質為其外在表現的綜合運動能力。不同專項對運動員的體能的要求也各不相同，運動員最終形成的體能多帶有明顯的專項性特征。這種情況告訴我們在對運動員進行體能評價時，必須要綜合分析其所從事運動項目的特征。

運動素質是運動員在運動過程中，有機體在中樞神經系統的控制支配下，通過肌肉活動所表現出來的各種基本運動能力，主要表現為肌肉收縮力量的大小、完成動作的頻率、體位移動距離的時耗、保持肌肉持續工作時間的長短、運動肌群之間活動的協調配合和各個關節活動范圍的大小等方面。賽艇運動員要想取得成功，除應全面地發展各項運動素質之外，出色的耐力素質和力量素質更是優秀賽艇運動員所必須具備的。

3.2、對賽艇運動員體能訓練的測試分析

針對賽艇運動的力量特點，眾多專家學者提出了各種力量素質的訓練方法和手段。筆者對武漢體育學院公開級女子賽艇運動員的最大力量進行測試。

表1

從測試結果來看，本次體能測試成績來看隊員表現不錯。首先，在速度方面我們采用60m和400m兩個項目作為測量指標，可以看出隊員在速度方面有些欠缺，60米最好成績為9.25s，最差為9.79s，大部分隊員在9.50s少量的隊員60m速度在9s以內。隊員的400m最好成績與最差成績相差很少。隊員的60m和400m的成績是成正比例的，從測試過程中看，隊員的跑步姿勢有待改進，尤其表現在腿邁不開，胳膊擺臂左右搖擺。在力量耐力測試過程中，我們采用了1min的仰臥起坐，立定五級跳，鉛球后拋，3min立臥撐三個項目作為測試指標。從上面的數據可以看出，我們隊員的力量耐力是不錯的，3min立臥撐2個人達到100次以上，其他隊員也都在90次左右。而爆發力卻顯得有些參差不齊，其中鉛球后拋測中間差距大概在3m左右。從立定五級跳遠測試成績中可以看出最好成績與最壞成績相差1m左右。造成這一現象的原因可能與天氣以及隊員對測試動作的不熟練和協調性的欠缺有關，總體來說運動員在爆發力的項目上需要強化，在訓練中應設計相對的訓練計劃。在柔韌素質中，采用了下蹲伸臂距、坐位體前屈、雙手背勾等作為測量指標，大部分隊員都表現不錯，成績都比較接近，下蹲伸臂距最好成績為52cm，最差成績35cm，少部分隊員在柔韌方面相對欠缺。在靈敏素質的米字跑中，最好成績為24.18s最差成績為32.43s，測試過程中運動員出現了較多的問題，其中運動員在測試過程中總是易出現回不到起點的情況，其中跑的過程中運動員多采用單一跑的方式，不能靈活運用交叉跑，并步跑等跑的方式，所以成績上并不理想，而且運動員多出現跑錯路線的情況發生，這一點是這個結果造成的主因。

4、總結

從測試過程來看運動員整體表現不一，尤其是在測最大速度的測試上，運動員成績較為不理想，其中一方面可能受制于天氣下雨情況，但最大的原因是由于運動員在技術動作上的不規范。無論是起跑的反應速度還是途中跑的技術動作都出現了一定錯誤，這都有待加強，在力量方面，爆發力測試上鉛球后拋和立定五級跳遠都存在運動員技術上的明顯缺陷。其中在立定跳遠跨步跳這一環節上，運動員跳躍方式錯誤，軀干力量差是主要因素。鉛球后拋運動員總是習慣用手臂發力，出手點較低，不能很好的利用腰腹的力量進行發力,導致了爆發力方面的匱乏。其中在立臥撐測試上，運動員易出現最后站立不直的情況，動作不到位。靈敏方面，米子跑測試過程中運動員出現了較多的問題，其中運動員在測試過程中總是易出現回不到起點的情況，其中跑的過程中運動員多采用單一跑的方式，不能靈活運用交叉跑，并步跑等跑的方式，所以成績上并不理想，而且運動員多出現跑錯路線的情況發生，這一點是這個結果造成的主因。在柔韌方面，雙手背勾測試運動員在測試上出現了一定錯誤，最主要是兩手臂過于彎曲，直接造成了成績上的誤差。

5、建議

賽艇運動員的體能訓練圍繞著耐力、力量、速度、柔韌等幾個方面展開，而這其中，耐力和力量素質的訓練是重中之重。

從運動員在五個指標成績來分析，運動員在訓練過程中取得了一定成績，但在訓練中存在不足與缺陷。首先在訓練計劃方面，運動員在速度訓練、柔韌訓練上重視程度不夠，因此在速度、爆發力方面是我們需要解決的一大難題。此外柔韌方面，訓練過程中要積極強調其重要性，多增設示范與團體合作的柔韌練習手段。其次，個別項目上要增加其創新性，這可以體現在準備活動與簡單的訓練當中，增加隊員們訓練的積極性。在以后的訓練過程中，教練員應該對每個隊員的優缺點做到心中有數，在訓練過程中積極的提醒，同時應該多學習理論知識，用科學的辦法達到更高效的訓練效果。

[1]陳全.對青少年賽艇運動員力量訓練方法的探討[J].中國體育教練員,2007.

[2]王歡.淺析青少年賽艇運動員的力量素質及訓練方法[J].體育科研,2011.

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[4]張學領,董偉.核心力量在運動員專項力量訓練中的應用實踐[J].武漢體育學院學報,2012.

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1006-8902-（2017）-08-ZQ