文/王明洪

著名男高音歌唱家、國家一級演員李光羲在中國可謂家喻戶曉。如今,李老已是87歲的高齡,李老的健康長壽,和他幾十年的歌唱生涯及堅持運動、飲食有節等因素有著密切的關系。
如果說,李老的舞臺生涯是從歌劇《茶花女》開始的,那么他的藝齡至今已有60余年。60年來,他曾在《葉甫根尼·奧涅金》《貨郎與小姐》《阿依古麗》《第一百個新娘》等著名歌劇中擔任主角,也曾演唱過《松花江上》《何日再相會》《祝酒歌》《鼓浪嶼之波》《延安頌》等國人所熟悉的歌曲以及外國民歌和藝術歌曲。1962年,他應觀眾要求,在上海大舞臺連續出演30場;古稀之年,又創下了一年演唱200余場的記錄,還曾在20天內三下貴州……難能可貴的是,這些演出并不屬于“走穴”的性質,有的純屬沒有報酬的公益演出。李老認為:“能給人心靈上的滿足的東西是無價的”。2003年,74歲的李老正式退休,但每年仍能收到幾百份邀請函,僅在2011年,他就收到300多份邀請,接受電視臺、廣播電臺、報紙等媒體采訪57次,其歌壇地位由此可見。醫學研究表明,唱歌時的發聲、運氣、調勻呼吸等可以強化呼吸系統的各項功能,使呼吸系統的肌肉得以積極的鍛煉;唱歌還能減慢心肺功能的衰退,增強人體的免疫力,從而產生延年益壽之功效。如今,李老還擔任著幾所大學的客座教授,并經常到電臺、電視臺做節目,或下基層演出。他說:“只要觀眾喜歡,我會一直唱下去。”
2009年,80歲的李老在東方衛視舉辦的《舞林大會》上獲特別貢獻獎。有觀眾稱贊他的身體“真不簡單”,其實這和他堅持運動是分不開的。李老自幼喜歡游泳,其蛙泳3小時可游6000米。直到如今,他外出演唱時仍隨身帶著泳褲。“唱歌是氣功,游泳能鍛煉肺活量”。快走也是李老每天的“必修課”,凡是不急的事,他都堅持走著去,有時一走就是一兩個小時。李老還堅持真唱。有人納悶:他都80了,底氣為何還是那樣充足?原來,李老買了兩個啞鈴,每個10斤,每天早晨,他雙手各舉25次,手提25次,這樣,不僅鍛煉了臂力,也增強了心肺功能。67歲時,李老的氣息出現問題,為了盡快地恢復,他不僅堅持游泳和快走,還增加了一種獨特的運動方式:每天用雙手、雙腳同時分別擊打4種節奏不同的拍子,而這4種拍子又能組合成和諧的樂曲,乃至成為一種“一心四用”的獨門絕活,“這個絕活既能提高大腦的反應能力,又能訓練手腳的協調性,改善手腳功能,可謂一舉兩得。”85歲那年,李老在錄制節目時,不慎從兩米高的舞臺上摔下,換了人工膝蓋后,他又活躍在了舞臺上,而且每天游泳達一個多小時。“人總是要老的,身體各項功能也會衰退,運動可以延緩人的衰老。”李老說。
李老有一個從小就養成的飲食習慣,就是從來不吃涼的東西。到外地演出時,他會帶上一個水瓶,喝些開水或者茶水。如果沒有開水,就喝溫開水,但從不喝飲料。李老認為,涼的東西最傷胃,無論是大人還是小孩,吃一次涼的東西就有40%的可能造成胃寒,而胃寒會直接導致身體的免疫力下降,影響身體的素質。生活中的李老常吃蔬菜和水果,外出時,他會帶些黃瓜、西紅柿等,以備生吃。李老喜歡吃豆腐、豆漿之類的豆制品,對玉米面餅子之類的粗糧也情有獨鐘。他認為,吃好吃壞不重要,關鍵是不能吃傷胃的東西,垃圾食品也不能吃。李老喜歡酒,但又躲著酒。“我喝過酒,也當過酒鬼。‘文革’被打下舞臺后,我天天喝酒,借酒澆愁。后來周總理把我從河北勞動的地方調回來,那次是給西哈努克親王過生日。我想我還有用,不能再喝酒了,從那天起就不喝了。因為喝完酒嗓子就干,也刺激神經。我得保持良好的身體狀態,把對唱歌不利的因素都排除掉。當然,有的時候沒演出,有宴會,茅臺是真的,我也會來一小口。”李老十分看好中國飲食,他認為,中國的飲食文化源遠流長,飲食有節,滋補有方。該咸則咸,該淡則淡。麻得有味,辣得有理。按照先人的吃法,沒有精氣神才怪呢!