廣東省鄉鎮中老年人參與體育鍛煉現狀研究
——以珠海市斗門區為例

劉南生

（廣東第二師范學院體育學院，廣東 廣州 510303）

廣東省鄉鎮中老年人參與體育鍛煉現狀研究
——以珠海市斗門區為例

劉南生

（廣東第二師范學院體育學院，廣東 廣州 510303）

2016年10月25日，中共中央、國務院印發了《“健康中國2030”規劃綱要》，綱要指出健康是促進人的全面發展的必然要求，是經濟社會發展的基礎條件，全民健康是建設健康中國的根本目的。中老年群體是人口組成的重要部分，由于全世界的年齡呈普遍增高趨勢，世界衛生組織對年齡的劃分標準作出了新的規定，其中把45歲以上的人群稱為中老年人。根據《中國老齡產業發展報告（2014）》，到2020年中國老年人口預計增加到2.6億，我國推行計劃生育政策，使得人口出生率迅速下降，以及隨著我國經濟社會快速發展，在醫療保險、養老保險等社會事業的不斷完善，在休閑娛樂和體育普及程度的不斷提高，讓我國的老齡化提前到達。中國在建立和完善社會主義市場經濟體制過程中，解決人口老齡化問題相對發達國家和人口少的國家更為艱巨。據世界衛生組織統計，發達國家60歲以上老年人口中身體健康比例超過60%，而我國只有43%左右［1］，威脅中老年人健康與生活方式、習慣緊密相關，而體育鍛煉可以有效預防和改善。發展中老年體育事業是實現健康老齡化的重要途徑。在我國城鎮化的趨勢下，鄉鎮地域太過于注重經濟的發展而忽視了社會公共事業，使得鄉鎮中“洗腳上田”的人們跟不上城鎮化的速度，結果只會適得其反。鄉鎮中的體育事業相較于城市是滯后的，中老年人的健康問題也更為嚴重，研究和發展鄉鎮中老年人的體育事業尤為迫切。斗門區是廣東省珠海市轄區，位于珠江三角洲西南端，珠海市的西部，2001年4月國務院批準斗門撤縣建區，2010年10月1日斗門區被納入珠海經濟特區，近年來斗門區著力壯大經濟總量，優化產業結構，加快臨港先進制造業、現代農業和生態旅游發展，在2015年政府報告顯示斗門區的城鎮化水平已達60%，正處于典型的鄉鎮結合階段，斗門區在我國城鎮化建設過程中具有代表性。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

以問卷形式在珠海市斗門區的白蕉村文化廣場、南門文化廣場、霞山公園、北奧公園、格力健身廣場、西堤路、尖峰山公園等這幾個中老年人活動較集中的地方，對參加體育鍛煉的120名中老年人進行隨機抽樣調查。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過在圖書館、中國知網、查詢關于中老年人體育鍛煉相關文獻資料50余篇。

1.2.2 問卷調查法

根據研究的目的設計了調查問卷，對珠海市斗門區鄉鎮參加體育鍛煉的中老年人進行隨機問卷調查，共發放120份，回收114份，有效問卷114份，有效率達100%。

1.2.3 訪談法

對參與調查問卷的中老年人進行隨機的的交流訪問，了解他們對體育鍛煉的一些看法。

1.2.4 數理統計法

采用Excel和Spss17.0對回收的問卷進行整理統計。

2 結果與分析

2.1 鄉鎮中老年參加體育鍛煉現狀

2.1.1 鄉鎮中老年人的性別、年齡分布情況分析

調查結果顯示（表1），斗門區鄉鎮參加體育鍛煉的中老年人以65歲以上的和60-65歲的人數居多，分別占總人數的32.4%和26.3%。從年齡分布看，有年齡越往上，參與體育鍛煉的人數越多的趨勢，這體現出鄉鎮老齡化的態勢。在調查對象中，其中男性鍛煉人數占43%，女性占57%，表明在參與體育鍛煉的自覺性和積極性上女性要高于男性，比男性更重視體育鍛煉。

表1 調查對象的年齡、性別分布情況（N=114）

2.1.2 鄉鎮中老年人的受教育水平分析

從表2可以看出，參加體育鍛煉的中老年人的受教育程度以初、高中為最多，占48.3%；中、大專的次之，占總人數的23.7%；而本科及以上的僅占14%，且多是中年人，沒上過學的也有2人。分析其原因可能是60年代到70年代的文化大革命致使大部分的老年人僅能完成初、高中學業，而后革命結束恢復高考，如今的中年人得以上專科和大學；或是由于當時大部分人家的經濟條件和封建思想造成。另外，對于體育鍛煉的態度中，認為重要的有54.4%，認為非常重要的占總人數的36%,兩者合計90.4%，體現了斗門區鄉鎮中老年人對體育鍛煉的意識是很高的。剩下8.7%的中老年人對體育鍛煉的態度是一般，有一位則是認為不重要，要怎樣才能提高他們對體育鍛煉的認識，以便提高他們的主動性、充分體現“全民體育”？這需要我們注意。再者，文化水平越高的中老年人對體育鍛煉的態度越積極，會更看重體育鍛煉。總體上，斗門區鄉鎮中老年人絕大部分對體育鍛煉的意識是比較好的。

表2 中老年人的受教育程度（N=114）

2.1.3 鄉鎮中老年人參加體育鍛煉的價值取向分析

隨著體育項目的多樣化，中老年人參加體育鍛煉的價值取向也從單一往多元化發展。表3顯示，對體育鍛煉的價值取向由高到低排序為強身健體、防病治病、結交朋友、個人愛好、調節心情、消遣娛樂、提高運動技能和其他。中老年人對于健康晚年越來越重視，深知身體健康的重要性，把強身健體和防病治病放在一、二位無可厚非，也是體育鍛煉的初衷；另外，中老年人退休后閑暇時間增多、人際關系的淡化，隨之而來的孤獨感也相應會更高，所以有更多的人選擇參加體育鍛煉來結交朋友和調節心情。

表3 中老年人參加體育鍛煉的價值取向（N=114）多選

2.2 鄉鎮中老年人參加體育鍛煉情況

2.2.1 鄉鎮中老年人體育鍛煉場所分析

體育場地設施是保證市民有效進行體育鍛煉的前提。表4顯示，鄉鎮中老年人進行體育鍛煉最多的場所是公園，占總數的79%。這是因為公園環境優美，空氣清新，并且因為公園都不會很大，人比較多，氛圍更好，容易吸引更多的參與者。其次是廣場，占57.9%，因為廣場空間大，可以進行更多的體育項目，廣場更是舞蹈類鍛煉項目的最佳場所之一。而在學校進行鍛煉的最少，僅占3.5%，這與斗門區幾乎所有中小學的運動場地都不對外開放有關。

表4 城鎮中老年人體育鍛煉場所（N=114）多選

2.2.2 鄉鎮中老年人體育鍛煉項目分析

表5 鄉鎮中老年人體育鍛煉項目（N=114）多選

鄉鎮中老年人對體育鍛煉項目的要求逐漸從單一到多樣，不僅具有傳統性，還有著娛樂性和時尚性。表5顯示，體育鍛煉項目的選擇由高到低排序為散步慢跑、舞蹈類、爬山、棋牌類、太極拳、球類、釣魚、游泳、器械練習、健美操。散步慢跑仍舊是中老年人選擇最多的，占78%，特別是很多中老年人有飯后散步的習慣，且易于進行，這也符合中老年人的身心特點。隨著廣場舞的開展和推廣，舞蹈類的健身方式也備受歡迎，另舞蹈類通常會播放音樂，會有較多的人聚在一起在輕松愉快的氣氛中進行鍛煉。有37.8%的人選擇了爬山，因斗門區地勢，山比較多，許多中老年人因地制宜，選擇爬山進行鍛煉。但是中老年人身體條件并不適合爬山，應適當減少。說起棋牌，廣東人還是比較熟悉的，有32.5%的中老年人選擇棋牌類進行鍛煉，不僅可以結交朋友消除孤獨感，還可以鍛煉思維，提高神經系統機能。選擇健美操的比例最低，這是由于健美操運動負荷較大，節奏較快，中老年人難以駕馭。值得注意，選擇器械鍛煉的人數也非常少，僅占8.7%。中老年人在進行各種體育鍛煉的同時，也要注意肌肉力量的鍛煉，適當增加一些小力量的鍛煉為宜。值得注意的是，在訪談中一部分中老年人仍認為干家務活和農活等同于體育鍛煉，無需再花費時間去進行專門的鍛煉。

2.2.3 鄉鎮中老年人體育鍛煉形式分析

已有調查表明：獨自一個進行運動健身，中途輟止的比率最高；參加鍛煉組織和群體，中途輟止的比率最低，結伴則居兩者之間。說明：人一旦歸屬于某個群體，便具有向心力和凝聚力，愿意留在該群體內的傾向［2］。調查顯示（表6），選擇和朋友一起鍛煉的人數最多，達43.9%，參加這種形式鍛煉的中老年人退休后接觸的人和事都少了，與朋友一起鍛煉是他們難能的，也是他們生活中為數不多的人際交往。不僅這樣，與朋友一起更能促進長久堅持鍛煉。而選擇個人鍛煉的中老年人數占了33.3%，調查發現這個群體選擇個人鍛煉主要與鍛煉的項目有關，例如散步慢跑、釣魚和器械練習。與家人一起鍛煉的有16.7%，訪談中得知他們所指的家人更多的是伴侶。由協會組織和參加街道、鎮上的活動共占總人數的6.1%，政府職能有待加強。

表6 鄉鎮中老年人體育鍛煉形式（N=114）

2.2.4 鄉鎮中老年人每周鍛煉次數

體育鍛煉不是一朝一夕的事情，應當持續堅持才能卓見成效。表7顯示，每周鍛煉達5次以上的有59人，占總人數的51.8%，而每周3-4次的有45人，占35%，兩者共計86.8%。由此可見，絕大多數鄉鎮中老年人是積極參加體育鍛煉的，將體育鍛煉視為日常活動之一，久而久之就養成一種習慣。偶爾鍛煉的和每周1-2次的分別占總人數的1.8%和11.4%。

表7 鄉鎮中老年人每周鍛煉次數（N=114）

2.2.5 鄉鎮中老年人每次鍛煉時間分析

凡事皆有利弊，參加體育鍛煉也是如此。盲目鍛煉適得其反，方法得當事半功倍。表8顯示，鄉鎮中老年每次鍛煉時間位居首位的是60-90min，占35.1%；30-60min的次之，占30.7%；而90min以上的也不少，占28.1%。鍛煉時間的長短有多方面的影響，經訪談，主要與中老年人所選擇的鍛煉項目有關。節奏慢，運動負荷較低，活動量相對較小，所以絕大部分中老年人他們每次鍛煉的時間超過了30min。另外要因人而異，根據自身的身體條件來決定鍛煉時間。但是有6.1%的中老年人每次鍛煉時間低于30min，難以達到健身效果。

表8 鄉鎮中老年人每次鍛煉時間（N=114）

2.2.6 鄉鎮中老年人堅持參加體育鍛煉時長

事情簡單，貴在堅持。‘鍛煉堅持性’是用來描述人們在體育鍛煉時間方面的特征，人們是否長期堅持規律性的體育鍛煉，是衡量體育鍛煉能否產生良好鍛煉的一個重要中介變量［3］。調查顯示（表9），堅持參加體育鍛煉2年以上的最多，占總人數的75.4%，這部分人群對體育鍛煉已非常熟悉，堅持時間愈長，健身效果會愈顯著。堅持體育鍛煉1-2年的占總人數的12.3%，3個月-1年的占8.8%，這部分中老年人對體育鍛煉已較為熟悉，并開始獲得體育鍛煉帶來的效益。隨著體育鍛煉的發展，會有更多人不斷加入體育鍛煉的行列來。有3.5%的中老年人堅持鍛煉時間在3個月以下。

表9 鄉鎮中老年人堅持參加體育鍛煉時長（N=114）

2.3 鄉鎮中老年人參加體育鍛煉影響因素

2.3.1 鄉鎮中老年人體育鍛煉年平均消費水平分析

體育消費是指人們用于體育活動以及相關方面的消費。調查數據顯示（表10），斗門區鄉鎮中老年人體育年平均消費少于100元的占20.2%，介于100-200元之間的占21.9%，介于201-400元的占26.3%，401-600元的占8.8%，600元以上的僅有22.8%。雖然隨著生活水平的提高，人們的消費觀念會發生一定的變化，但是中老年人是辛苦過來的，尤其是在鄉鎮地域可謂都是血汗錢，相比年輕人他們會更節儉。由于鍛煉沒有太高的要求，除了體育鍛煉必要的鞋服以外，在體育鍛煉其他方面的消費會很少。2014年8月，國家體育總局發布了體育健身活動的調查結果，20-29歲年齡組的人均年體育消費1162元，隨年齡增大消費水平下降，70歲及以上年齡組人均消費為422元［4］。相較于這個標準，斗門區鄉鎮中老年人體育消費的整體水平仍有一定的差距。

表10 鄉鎮中老年人體育年平均消費水平（N=114）

2.3.2 鄉鎮中老年人了解體育知識的主要途徑分析

表11顯示，在了解體育知識的主要途徑選擇上，有57%的中老年人主要是通過電視，如今家家戶戶都購置了電視，可隨時觀看，方便且消費低。選擇通過書報的有15%，訪談中了解到他們是有著閱讀習慣，在閱讀看報過程中了解體育知識是他們熟悉、自然的方式。通過網絡媒體和與他人交流來獲得體育知識的有13.1%和12.3%，調查發現，他們是相對較年輕的中老年人，也跟上網絡時代的腳步。另外值得注意的是，通過街道宣傳的僅有2.6%，表明政府在體育鍛煉方面的宣傳沒有滲透到中老年人的生活中，有待加大宣傳力度。

表11 鄉鎮中老年人了解體育知識的主要途徑（N=114）

2.3.3 參加體育鍛煉的鄉鎮中老年人主觀影響因素分析

調查顯示（表12），認為家庭原因影響他們鍛煉的最多，占58.8%，雖然中老年人退休后閑暇時間增多，但是在鄉鎮中他們絕大多數是與子女居住，而年輕人忙于工作，打理家庭內務、照看小孩子等任務自然落在中老年人的身上。另外，訪談得知，家庭成員對中老年人去參加體育鍛煉的態度在一定程度上也左右著中老年人參加體育鍛煉。認為場地設施少的排在第二位，占52.6%，由此可見，雖然隨著全民健身的推廣深入，在場地設施方面仍沒有達到中老年人體育鍛煉的需要。認為無人指導、組織的占42.1%，在沒有科學的鍛煉方法、無人指導、組織的情況下，中老年人在鍛煉時難免會存在誤區，政府應注意這一問題。認為沒興趣和沒同伴的分別占11.4.%、28.1%。還有15%的中老年人選擇其他因素，交流中得知更多的是因為年齡的增長以及個人身體狀況影響。

表12 參加體育鍛煉的鄉鎮中老年人主觀影響因素（N=114）多選

2.4 鄉鎮中老年人對體育鍛煉方面的期盼

為更好地改善中老年人體育鍛煉的狀況，在對體育鍛煉方面的期盼的調查顯示（表13），選擇增加場地設施的有92人次，占80.7%。場地設施是體育鍛煉的載體，在體育鍛煉氛圍良好的表象下，也有可能是因為場地設施的不足導致大量中老年人擠在一起鍛煉。選擇舉辦更多中老年人體育活動的次之，占70.2%，中老年人在退休后少了很多社會交往，他們也希望老有所樂，老有所為。在參加更多的體育活動中獲得存在感以及滿足他們的精神文化需要。另外，期盼公共收費場館定期免費開放的有57.9%，這因為收費場館條件更優越，而他們又不想花錢，也體現中老年對體育鍛煉的不斷追求。對于社會指導員、建立更多協會組織、學校體育設施假日開放等的期盼也是很高的，分別占46.5%、43%和32.5%。總言之，要做好鄉鎮中老年人體育鍛煉的建設并非易事，仍有大量的工作需要做。

表13 鄉鎮中老年人對體育鍛煉方面的期盼（N=114）多選

3 結論與建議

3.1 結論

鄉鎮中老年人參加體育鍛煉者中，60歲以上的參與者要較60歲以下的多，即老年人比中年人多，且女性稍多于男性，文化水平越高的鄉鎮中老年人對體育鍛煉的態度越積極，體育鍛煉意識更好。

鄉鎮中老年人對體育鍛煉的價值取向從最基本的強身健體、防病治病到結交朋友、消遣娛樂等社交方面，呈現出從單一往多元化發展，他們雖意識到體育鍛煉的重要性，缺乏指導，多為自發進行鍛煉，在鍛煉過程存在誤區。

由于鄉鎮中老年對體育鍛煉的價值取向多元化，鍛煉項目以散步慢跑等傳統性項目為主流，結合舞蹈類、棋牌類等具有時尚性和娛樂性的項目進行健身；鄉鎮中老年在鍛煉場所中以公園、廣場和免費體育場館為主，場地設施有待增設；而他們的體育消費水平與我國人均體育水平有一定差距，“花錢買藥不如花錢買健康”觀念不夠深入民心。

3.2 建議

3.2.1 加大宣傳力度，改進宣傳方法

意識決定行為。如何調動中老年人參加體育鍛煉的積極性，增強他們的體育意識，使“要我參與”變為“我要參與”，是發展中老年體育，擴大中老年體育人口的關鍵［5］。應加大宣傳力度，除傳統的貼海報、宣傳欄，要經常開展宣傳、表演活動和講座，以提高鄉鎮中老年人對體育鍛煉的意識，動員更多的中老年人加入健身行列。

3.2.2 強化政府職能，提高領導認識

發展中老年體育事業各級人民政府的職責所在，全民健身事業需要進一步加強建設，政府部門要落實好《全民健身計劃綱要》以及《“健康中國2030”規劃綱要》等政策文件。另要加強街道社區晨晚練輔助站點、各類全民健身運動團隊的建設［6］。

3.2.3 把體育鍛煉場所列入城建規劃

廣東省的經濟發展水平位于全國前列，又頻臨港澳，在鄉鎮化愈演愈烈的大環境下，城建規劃時要注重對體育鍛煉場所和綠化面積的安排，以保證全民健身和休閑的需要。努力發展成一個健康的人群、健康的環境和社會有機結合的健康城市。

3.2.4 多種渠道擴大健身場所

在建設用地受限的情況下，可以積極引導街道社區建設小規模、多數量的健身場地設施，原有的鍛煉場所增添設備，實現一場多用。再者，盡可能擴大運動場所的范圍，例如學校體育場館，事業單位場館等，提高開放程度，利用最大化。

3.2.5 加強人才隊伍培養，發展志愿體育指導者

就當前而言，社會體育指導員在鄉鎮中是比較匱乏的，加強社會體育指導員隊伍的建設，充分發揮其在公共體育服務中的指導作用，把有關體育鍛煉的知識傳授給中老年人，引導他們參與并科學合理進行體育鍛煉。另外，廣東省內有眾多高校開設有體育專業，政府應與高校加強聯系，特別是地方高校，定期安排體育專業的大學生參與指導工作，同時又能豐富大學生的實踐經驗。還有就是要健全志愿服務機制，吸引體育專業的學生、教師、運動員等社會熱心人士參與指導，體現社會內部力量的作用［6］。

［1］ 王麗.美國老年人健康教育探究［D］.河南大學,2011.

［2］ 李永明.體育鍛煉的原則和方法與中老年人健康的關系［J］.科技信息,2009,04∶183.

［3］ 李強,許登云,喬玉成.中老年人群堅持體育鍛煉的動力機制研究——基于推拉理論的實證分析［J］.體育研究與教育,2015,06∶6-14.

［4］ 2014年全民健身活動狀況調查公報(下)［N］.中國體育報,2015-11-18.

［5］ 周信德.農村老年人體育現狀與發展對策［J］.體育文化導刊,2007,02∶16-18

［6］ 劉文濤.全民健身公共服務體系建設路徑研究——以珠海市全民健身公共服務體系建設為例［J］.體育科技文獻報,2016,06∶31-34.

The Present Situation of Middle Aged and Old People Participating in Physical Exercise in villages and towns in Guangdong

LIU Nan-sheng

(Guangdong University of Education,Guangzhou510303,Guangdong,China)

體育鍛煉是促進中老年人身心健康和提高生活質量的有效途徑之一。文章采用問卷調查法、訪談法和文獻資料法對珠海市斗門區鄉鎮中老年人參加體育鍛煉現狀進行調查。結果表明，鄉鎮中老年人體育鍛煉的價值取向從單一向多元化發展，鍛煉項目以傳統性為主兼具時尚性和娛樂性，家庭原因、場地設施、缺乏指導是影響鄉鎮中老年人參加體育鍛煉的主要因素。文章認為應加大宣傳力度、改進宣傳方法，強化政府職能，加大體育設施方面的投入力度，積極建設社會體育指導員隊伍的建設等，以改善鄉鎮中老年人的體育鍛煉情況。

鄉鎮；中老年人；體育鍛煉

劉南生（1995-），廣東珠海人，本科生，研究方向：體育教育。