甘肅省莊浪縣老年人晨練動機和心理因素的調查

李明樺王衛平

（1.西北師范大學體育學院；2.西北師范大學附屬中學 甘肅蘭州 730070）

甘肅省莊浪縣老年人晨練動機和心理因素的調查

李明樺1王衛平2

（1.西北師范大學體育學院；2.西北師范大學附屬中學 甘肅蘭州 730070）

目前中國是世界上老年人口最多、增長速度最快的國家。老齡化問題將成為我國主要的人口問題，老年人口的生活質量問題就是這個問題的核心，是社會學領域研究的熱點課題之一。科學的身體鍛煉是提高老年人口生活質量的重要措施之一，提高老年人的身心健康具有重要的作用。該文通過對莊浪縣水洛鎮200名60歲以上晨練老人進行調查訪問，經過數理統計分析出老年人晨練動機和晨練對心理影響的類型、次序以及不同個體的晨練動機特點，為莊浪縣水洛鎮老年人積極晨練提供理論依據。

老年人 晨練動機 心理因素

鍛煉動機是人們參與體育的直接原因，是有目的的、有計劃科學健身的一種內在動力。晨練作為體育運動里的一種鍛煉形式，晨練不但使人的體格健、外形美，而且可以健“心”，調節心理活動，消除老年人心理障礙，培養團結互助的良好品質，為提高老年人的生活質量提供科學的手段和方法。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

莊浪縣水洛鎮200名60歲以上的老年人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過上網和圖書館查閱大量資料了解老年人體育運動現狀，并對影響中老年人體育鍛煉的因素進行詳細的了解和研究。

此次問卷調查共發放問卷200份，共回收問卷194份，回收率為94%。其中有效問卷為187份，有效率達到96%。

1.2.3 數理統計法

通過整理問卷，對所整理的數據運用Excel 2007、SPSS 17.0進行分析。

2 研究結果與分析

2.1 莊浪縣水洛鎮老年人晨練現狀

在調查晨練的187名老年人中，男性84人，占比例為45%；女性103人，所占比例為55%。60～65歲有102人，占55%；66～70歲有52人，占28%；71歲以上33人，占17%。我國傳統的觀念是高齡老人和體質衰弱者參加晨練往往弊多利少，但科學的觀點卻提倡高齡老人和體質衰弱者同樣應盡可能多地參與鍛煉。

2.2 莊浪縣水洛鎮老年人不同性別的晨練動機

性別不同，老年人晨練的動機也各有所區別。從表1顯示出，強身健體依然占據晨練主導位置。女性審美動機高于男性，娛樂動機、精神解脫、能力顯示等其他方面都基本平穩，說明女性老年人更注意自身身理和心理健康的發展。

表1 不同性別的老年人動機水平調查

2.3 莊浪縣水洛鎮老年人不同文化程度的晨練動機

在高等院校道德素質教育的過程中,教師在課堂上教授的碌侖只是雖然重要但卻不是教學內容完全的重點。在教授時應該考慮課堂教學內容的延伸，即通過社會實踐活動來增加德育教學的水平。由此可知，如果高校想要最大化立德樹人教學的工作效果就不能夠忽視掉社會實踐方面的作用。

文化程度的不同，老年人晨練的動機也隨之變化，整體來講，所有文化程度的老年人對強身健體依然看得很重要。大學以上學歷的審美動機高于其他人；而從娛樂動機看，高中以上文化程度高于其他人，但是社會交往方面比較弱。其他動機中隨著文化程度的不同變化不太明顯。

2.4 莊浪縣水洛鎮老年人晨練前后的心境變化

老年人晨練的心態是多變的，尤其是晨練之前的心境和晨練之后的心境變化更加明顯，在對老人制定科學的健身計劃時，還須同時關注他們可能出現的負面情緒。從訪談中可以看出，晨練之前老年人心態整體沒有晨練之后高，相比晨練之前，活躍性、平靜性和無活力性都得到了積極的改善，尤其晨練之后對抑郁的遏制起到了作用。說明長期晨練，對老年人心理調整起到了積極作用。

2.5 莊浪縣水洛鎮老年人對晨練的態度

晨練對老年人的作用是積極的，從內在到外在都有很大的改善作用。每個個體對晨練的態度都有所不同。女性對待晨練的喜歡程度高于男性，而男性潛在的參與率高于女性。就總體而言，老年人對鍛煉態度處于渴望的狀態，希望通過晨練可以達到強身健體的目的。

3 結論與建議

3.1 結論

(1)莊浪縣水洛鎮老年人晨練的動機是有不同類型的因素構成的，強身健體、社會交往、娛樂動機、審美動機、精神解脫和能力顯示這6類因素構成了老年人晨練的動機模式；活躍性、平靜性、激動性、抑郁性和無活力性這5類因素構成了老年人晨練的心境模式。

(2)莊浪縣水洛鎮老年人晨練形式多樣，但是男女比例不平衡，更多男性處于觀望狀態。

(3)隨著年齡的增高，以強身健為晨練動機的老年人有下降趨勢，而以精神解脫為晨練目的老年人，初期老年人高于高齡老年人，這是因為剛退休所產生的必然結果。

(4)文化程度越高的老年人對強身健體、審美和社會交往有更強烈的需求。

(5)強身健體、娛樂動機和社會交往這3項動機和經濟收入成正比，而精神解脫和經濟收入成反比。說明低收入的老年人有比較高的焦慮狀況。

(6)經常參加晨練的老年人愉悅、自信和活力程度方面遠遠高于不參加晨練的老年人。而且晨練結束的心境明顯對抑郁、憤怒和無活力的現狀有抑制作用。

3.2 建議

(1)要從實際出發。根據自己的身心特點科學選擇晨練項目和運動負荷。

(2)要循序漸進。在晨練中要注意晨練項目由簡到繁，由易到難，逐步提高，運動負荷也要由小到大慢慢增加。

(3)堅持不懈。人體機能水平是一個逐步提高的過程，通過鍛煉由少到多地積累，只有堅持不懈地科學鍛煉，才能產生量的積累，收到良好的效果。

(4)要建立健全老年人晨練組織，充實晨練指導隊伍，更好地服務老人。

[1]杜磊.老年人參與體育的程度與心理健康的相關性[J].中國老年學，2011,31(11)：4426-4427.

[2]樓蘭萍,虞力宏.社區體育發展水平指標的研究[J].北京體育大學學報,2012,2(5):13-16.

[3]張力為，毛志雄.體育科學常用心理量表評定手冊[M].北京：北京體育大學出版社，2013.

[4]林昭絨.城區中老年人體育健身現狀研究[J].武漢體育學院學報，2006(5）：165-166.

[5]伊志紅.老年人晨練者主觀幸福感的調查研究[D].山西大學, 2013.

G80-32

A

2095-2813(2017)07(c)-0137-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.21.137