淺談教師心理健康的維護

黃種安

【摘 要】心理健康是教師的最基本要求。教師的職責是教書育人，教師培養和服務的對象是學生，心理不健康的教師會源源不斷地“制造出”心理不健全的學生。因此我們應迫切地認識到：對于教師心理健康的維護已成為不容忽視的重要課題。一、社會支持，營造“尊師重教”氛圍；二、學校重視，創設輕松愉悅環境；三、自我調適，維護自身心理健康。

【關鍵詞】教師；心理健康；維護；社會；學校；自我

國家中小學心理健康教育課題組曾經公布了一項調查報告：SCL——90心理健康量表對遼寧省14個地市、168所城鄉中小學的2292名教師的抽樣檢測結果表明，有51.23%的教師存在心理問題。其中32.18%的教師屬于“輕度心理障礙”，16.56%的教師屬于“中度心理障礙”，2.4%的教師已構成“心理疾病”。從分布態勢上看，小學教師的心理健康問題最為突出，其次是初中、高中。城市教師心理障礙率高于鄉村，小學女教師心理障礙率高于男教師。而我國正常人群的心理障礙比例是20%。即使在心理問題暴露得比較突出的美國，教師的心理障礙率也只有1/3。由此可見，我國中小學教師心理健康狀況令人擔憂。

然而心理健康是教師的最基本要求。教師的職責是教書育人，教師培養和服務的對象是學生，心理不健康的教師會源源不斷地“制造出”心理不健全的學生。因此我們應迫切地認識到：對于教師心理健康的維護已成為不容忽視的重要課題。

一、社會支持，營造“尊師重教”氛圍

全社會都要為教師營造一個支持教師職業威望的社會氛圍，創造一個融洽、溫馨、積極進取的工作環境，減輕他們過重的工作與心理負荷。根據我們的調查，影響教師心理健康的第一位因素是不良的社會環境，它對教師個人需要的滿足、動機的激發與目標的實現關系頗大，影響深遠。因此，全社會都要樹立“尊師重教”的良好氛圍，不斷提高教師的社會地位，尊重教師的勞動，理解他們的苦衷，少說空話，多辦實事，切實解決他們工作與生活中的各種困惑，特別要減輕他們過重的工作與心理負荷，學生要減負，教師更要減負，他們的心靈同樣需要社會的呵護和慰藉，作為政府領導，應該啟動“教師心理健康工程”，有條件的地區應建立“教師心理健康咨詢室”，并將心理健康教育納入“教師繼續教育工程”。

二、學校重視，創設輕松愉悅環境

學校環境是教師最經常、最重要、最直接的工作與生活場所，教師的教育活動主要是在學校中進行的，學校環境不佳最容易引起教師行為受挫，據我們的調查，教師的心理困惑集中在：“當今學生難教”“工作壓力過重”“學校管理不當”等方面。作為學校領導，要深入了解教師的實際需要，針對教師的不同需要，要采取不同的激勵方式，提高教師的心理滿意度，使他們始終保持良好的心態；學校領導要不斷提高教師的心理承受能力，使教師保持心理平衡，其中包括教師覺悟的提高，幫助教師確立合適的個人目標，同時在教師成功、失敗時引導正確歸因；學校領導還要致力于優化校園人際關系，營造一個融洽、和諧的工作環境。

首先，應創造“以人為本的工作環境”。學校要營造和諧的發展環境，追求在和諧中競爭，在競爭中的和諧，大力宣揚大氣文化，建立民主寬松的管理環境，創造和諧融洽的人際環境，設立豐富充實的物質環境。很難想象在一個沉重壓抑的環境中，教師會有舒暢心情的。

其次，學校組織教師開展豐富多彩的活動、充實教師的精神生活，完善教師的人格。學校工會應多組織教師開展有益的集體活動，如運動、打球、爬山、唱歌、書畫比賽等。一方面學校千方百計要為這些活動的開展提供一定的物質條件，如為教師的運動提供籃球場、乒乓球臺、健身房；另一方面積極組織教師參加這些活動、鼓勵他們重在參與。這類活動的開展，不僅有利于教師的身體健康，而且有利于教師陶冶性情，培養良好的心態，完善人格。

再次，重視教師的需要，將對教師的需要和學生的需要擺在同等重要的位置。學校的心理健康教育不僅要關注學生，也要關注教師。學校領導要多關心教師，特別是教師的精神需要，多做思想政治上工作，盡量滿足教師需要。經常和教師多溝通，發現有不對的思想苗頭，通過交流、教育及時扼殺在萌芽狀態。

總而言之，學校領導應當采取各種措施，努力把教師不良心理消除到最低限度，使廣大教師以健康積極的身心去面對復雜繁重的教育工作，耐心細致地教育學生，提高教學質量，全面推進素質教育，培養更多更好的合格人才。

三、自我調適，維護自身心理健康

教師要有心理保健的意識，要認識到心理健康要靠自己維護，一切外部的幫助都是間接的，心理醫生能做的也只是“助人”。因此，教師應善待自己，幫助自己，要掌握心理調適方法，來維護心理健康。

第一，要正確地了解自己，確認自我價值，并接受自己。古人早有明訓：“人貴有自知之明”，“天生我才必有用”等等。很多教師由于自我認知偏差，不能正確把握自己，帶來諸多心理問題 ，甚至形成心理疾病。因此，如果一個教師能正確認識自我，接受自我，揚長避短地發展自我、完善自我，就能提高自己的心理成熟度，并體現自身的價值。

第二，調節情緒，保持心理平衡。現代心理學心身研究認為，情緒在心理疾病中具核心作用。積極的情緒對健康有增力作用，而消極的情緒不僅對健康有減力作用，且易導致人的心理障礙。而教師面對繁重的工作，復雜多變的教育對象，迅速變化的世界，難免會帶來各種各樣的消極情緒反應，如不及時疏導，不僅影響自身，更會投射到學生身上。當教師心懷不良情緒時，可一試情緒調節法，以保持心理平衡。如采用“阿Q”式的精神自慰法；通過體育鍛煉、聽音樂等活動的 合理渲泄法；轉換思維方式，選擇對自己有利的角度去思考問題的認識調適法等。

第三，建立良好人際交往圈。心理學家早就指出，人類的心理適應就是對人際關系的適應，具有良好人際關系的個人心理健康水平愈高，對挫折的承受力和社會適應能力就愈強，在社會生活中也就愈成功。因此教師要學會與人交際，善于與人交際，將自己和諧地融于社會之中， 保證健康的心理。成功的教師往往是樂于和學生及他人交往的，尤其是善于與學生打交道的教師。教師應真正成為學生的良師益友。

第四，積極進取，努力工作。心理健康水平較高的個體，其重要特點是具有積極的進取精神。他們在工作中盡可能發揮自己的個性和聰明才 智，并從工作的成果中獲得滿足和激勵。也只有熱愛自己的教育工作，把工作當作樂事而不是負擔的教師，才能夠保持健康的心理。

早在1996年，聯合國專家就預言：“從現在到21世紀中葉，沒有任何一種災難能像心理危機那樣給人們持續而深刻的痛苦。”但愿我們每一位教師都能有健康的心理，為我們的教育改革、教育事業作出自己應有的貢獻。

參考文獻：

[1]《學校心理學》

[2]《教育學》

[3]《福建教育》

[4]《中國教育報》

[5]《中國教師報》