唱越劇：悅身心駐青春

◎吳培

唱越劇：悅身心駐青春

◎吳培

越劇是中國(guó)第二大劇種，有“第二國(guó)劇”之稱，是流傳較廣的地方劇種之一。發(fā)源于浙江嵊州，發(fā)祥于上海，繁榮于全國(guó)，流傳于世界。越劇長(zhǎng)于抒情，以唱為主，唱腔婉轉(zhuǎn)動(dòng)聽(tīng)，表演真切感人，唯美而典雅，具有江南靈秀之氣。越劇是一種文化，賞越劇、唱越劇更是一種和悅身心、永葆青春的養(yǎng)生方法。越劇怎么會(huì)和養(yǎng)生長(zhǎng)壽扯上關(guān)系呢？請(qǐng)您慢慢往下看。

一、賞越劇能長(zhǎng)壽

著名導(dǎo)演黃佐臨在他寫的《永葆青春之訣竅》一文中，提供了一個(gè)數(shù)據(jù)：“上海有103個(gè)百歲以上老人，他們除生活有規(guī)律、經(jīng)常吃素、不輕易生氣外，還有一個(gè)特點(diǎn)，即喜歡欣賞越劇。”張?jiān)凇对絼∨c長(zhǎng)壽》一文中提及：“越劇能使人長(zhǎng)壽，關(guān)鍵在于它能給人以美的享受。”

1.越劇的唱腔美

越劇的唱腔十分優(yōu)美，不同于流行歌曲。越劇的小腔十分特別，仿佛綿綿情意無(wú)限延長(zhǎng)；也似古琴那吟、猱一般款款深情，嫵媚動(dòng)人。越劇的唱腔分不同流派，有的婉轉(zhuǎn)、有的高亮、有的圓潤(rùn)、有的深沉，多姿多彩能帶來(lái)不同的審美感受，滿足不同觀眾的審美需求。

2.越劇的身段美

越劇光是唱還不夠，每一個(gè)步伐、每一個(gè)轉(zhuǎn)身、每一次水袖拋起，無(wú)不是美不勝收。再往細(xì)了看，每一個(gè)眼神、每一個(gè)神態(tài)、每一個(gè)手指的指法，無(wú)不是恰到好處。越劇的神韻就在這眉眼間，就在這身段中，仿佛傳統(tǒng)書法的神韻一般，絕不是打印字體中可以捕捉得到的。

3.越劇的服飾美

越劇的服飾多用素雅柔和的中間色，小生的戲服瀟灑輕柔而且大方得體，花旦的戲服有繡花的、貼花的、斜裁的、平裁的，花樣繁多，沒(méi)有哪位愛(ài)美的女子不想穿上一穿。

美的東西總能讓人賞心悅目，可以暫時(shí)放下生活中的煩惱，靜靜地賞一段越劇，當(dāng)再次回到生活中時(shí)，已然忘卻了煩惱。能用這樣好的生活情趣和藝術(shù)審美陶冶自己的情操，在美好的心情中度過(guò)自己的閑暇時(shí)光，真的會(huì)有助于身心和悅而獲得長(zhǎng)壽呢！

二、唱越劇能青春永駐

賞越劇有助于長(zhǎng)壽，參與其中唱越劇，還有永葆青春的功效呢！段大雄先生的記述了當(dāng)年越劇名角傅全香和金采風(fēng)晚年的風(fēng)貌，年過(guò)六十的她們看起來(lái)只有“五十掛零”的年紀(jì)，而且“她們精神飽滿，氣色紅潤(rùn)，面部肌肉沒(méi)有松弛、皮膚也沒(méi)有皺紋”，這得益于越劇有永葆青春的功效。仔細(xì)算一下，越劇十姐妹，除了兩位因特殊歷史原因被迫害，其他大師們都樂(lè)享高壽。筆者認(rèn)為唱越劇能讓人長(zhǎng)壽應(yīng)該有以下幾點(diǎn)原因。

1.唱越劇，練氣息，肺腎強(qiáng)健。

唱越劇的一個(gè)基本功就是要練氣，練習(xí)把氣吸入之后長(zhǎng)長(zhǎng)地吐出來(lái)。這有助于練習(xí)肺吸入自然界清氣和呼出濁氣的能力，還能增強(qiáng)腎納氣的功能。按照中醫(yī)學(xué)的說(shuō)法，精、氣、神乃是人身三寶。一身之氣的升降出入功能正常是健康的重要保障。肺吸入自然界清氣、呼出濁氣的功能強(qiáng)大，可以促進(jìn)肺的宣發(fā)肅降功能正常，有利于身體一身之氣的正常運(yùn)行。因?yàn)樾枰罅康臍鈦?lái)支撐唱腔的長(zhǎng)音，所以練氣的時(shí)候，需要吸氣較深，這時(shí)候就會(huì)鍛煉到腎納氣的功能，有助于讓呼吸深且長(zhǎng)，不容易出現(xiàn)腎不納氣的喘證等疾病。

2.唱越劇，練功夫，形體不老。

唱越劇不僅僅是嘴上的功夫，還有形體的功夫。平常練習(xí)身段，都是全身運(yùn)動(dòng)，能活動(dòng)到各個(gè)大小關(guān)節(jié)和全身的肌肉。跑圓場(chǎng)、練腰腿等，能讓身體更加靈活、柔韌。所謂“流水不腐，戶樞不蠹”，常常適當(dāng)活動(dòng)，關(guān)節(jié)、肌肉都不容易衰老。

3.唱越劇，健康飲食，少生病。

為了保護(hù)好嗓子和體型，越劇演員會(huì)少食辛辣、清淡飲食，少飲酒。這樣的飲食能減少患高血壓病、高脂血癥、糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

4.唱越劇，心態(tài)變好，少煩惱。

唱越劇還能夠讓人心態(tài)變好，疏泄不良情緒。因?yàn)樵絼≈兄v述的是人生中起起落落的故事，能教會(huì)人許多人生的哲理和處世態(tài)度。這樣再回頭看看自己的人生就會(huì)心態(tài)更加平和。沉醉在越劇中的時(shí)候，就會(huì)自然而然地少想煩惱的事情。臟腑的健康和情致有很密切的關(guān)系，比如脾主思，少思慮能讓脾更正常地運(yùn)作，自然身心寬暢。

5.唱越劇，多動(dòng)腦筋，防癡呆。

另外，不得不提的是唱越劇還能預(yù)防老年癡呆。因?yàn)樵絼”硌莸臅r(shí)候，唱詞是不能邊看邊唱的，整本整本的唱詞都是要背下來(lái)的。再加上越劇的曲調(diào)，每個(gè)小腔的音準(zhǔn)，還有動(dòng)作與步伐，都是要牢牢記在演員腦子里的。這樣經(jīng)常用腦，怪不得越劇大師們到高齡還頭腦清晰。

賞越劇、唱越劇有這么多好處，怪不得著名導(dǎo)演黃佐臨經(jīng)常向朋友推薦越劇，希望大家都能長(zhǎng)壽呢！