大學生亞健康調查與對策分析

何曉敏+李飛樊+呂曉婧

摘 要：該文主要從體質健康、生活方式以及急救知識3個方面，以分發調查問卷、走訪調查、查閱文獻等方式對大學生亞健康狀況進行全面的調查及對策研究，為高校健康教育提供理論參考和實踐支持，促進大學生良好生活習慣的形成和身心素質的提高，同時推動急救知識的普及與傳播，引起全社會對亞健康的重視，為提高全社會的健康素質做出貢獻。

關鍵詞：大學生 亞健康 調查與對策分析

中圖分類號：G64 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2017）07（c）-0206-03

近年來我國越來越重視大學生健康狀況，2014年教育部對現行《國家學生體質健康標準》進行了修訂，文件提出“體育鍛煉是提高學生健康素質的有效途徑，對青少年思想品德、智力發育、審美素養和健康生活方式的形成具有不可替代的作用。加強學校體育教育，增強學生體質，對于提高學生綜合素質，實現教育現代化，建設人力資源強國，培養德智體美全面發展的社會主義建設者和接班人，具有重要戰略意義”。

然而，近20年我國大學生體質處于持續下降趨勢，大學生體質健康狀況不佳已成為我國高校普遍面臨的問題，大學生已經成為了亞健康的高發人群，其亞健康的發生率呈逐年上升趨勢。“亞健康”作為一個新的醫學概念，在20世紀90年代才被納入科學視野。世界衛生組織（WHO）的一項全球性調查表明：真正健康的人僅占5%，有病的人占20%，而75%的人處于健康和患病之間的過渡狀態，WHO稱其為“第三狀態”，國內常稱之為“亞健康狀態”。作為大學生群體，由于不良生活習慣、缺乏運動、精神緊張、心理壓力大、長期不良情緒等，往往容易導致一系列亞健康癥狀。為了調查大學生群體的健康狀態特別是亞健康狀態，尋找改善途徑和對策，該文圍繞大學生生活方式、身心素質與體質健康、健康教育等3個方面對大學生的亞健康狀態進行調查和研究。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

從河海大學常州校區、常州工學院、江蘇理工學院、常州大學4所高校中的4個年級中隨機選取564名大學生作為研究對象，其中男生208人，女生356人。

1.2 研究方法

筆者首先采用文獻法，大量閱讀國內外有關大學生亞健康狀況的新聞報道、調查報告以及學術研究成果，對調查結果進行了預判；然后通過調查問卷向在校大學生了解其生活方式，以及對急救知識的熟悉和掌握程度，并對收集到的問卷結果進行整理、分析、歸納、總結，最終得到一些相關結論；同時運用訪談法，走訪各高校的體育老師、輔導員等教職工，向他們了解在校大學生總體體質情況，總結出各高校對大學生亞健康話題的關注度；最后采用特爾菲法，多次向專業指導老師征求指導意見，尋求反饋，對初步得到的結論進行適當的修正。

2 研究結果

2.1 不良生活方式與行為習慣調查

如表1所示，不良生活方式與行為習慣的常見表現形式為：（1）作息不規律，入睡時間遲，22：00點前睡覺的只占3.13%，57.29%的學生集中在23：00-24：00這個時間段入睡，25%的學生在24：00之后睡覺，這說明高校大學生絕大多數都存在作息不規律，入睡時間遲的現象。很多人把入睡時間推遲到23：00以后，上網，看劇，打游戲，刷微博微信等娛樂活動均成為他們晚睡的理由。長期熬夜會導致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等癥狀，同時還會增加患上心血管疾病、高血壓、中風、糖尿病等疾病的可能性。通過對學生進行深入的訪談，筆者發現大多數學生熬夜的根本原因在于其對亞健康的心理認識不足，大家都感覺死亡的威脅似乎離自己十分遙遠，年輕人身體素質強，沒必要保持早睡的習慣。這一調查結果不禁讓人堪憂。（2）吃早餐不規律，不吃早餐者占6.25%，男女生分別占11.54%和3.37%，男女差異較大，這一結果與大部分男生由于晚上打游戲、打牌而引起的次日清晨不能早起有很大的聯系。一二年級不吃早餐者占15.97%，三四年級占15.06%，兩者差異不大，但是從這一比例可以看出，還是存在很大一部分高校學生不吃早餐。

2.2 體育鍛煉調查結果

表2反映了關于體育鍛煉的調查結果。首先可以看出，堅持每天都鍛煉的人僅占6.25%，71.87%的學生鍛煉次數少于2 d，堅持每天鍛煉的男生占7.69%，女生占2.25%，男生鍛煉次數多于女生。其次，大部分高校都選擇在大一、大二開展體育課，而大三、大四極少開展體育課。筆者通過走訪各高校的體育老師、輔導員等教職工，發現大部分高校在大三、大四年級只通過體測的方式來開展體育教學。在開展體育教育方面，常州大學2000年9月起實施課外體育活動俱樂部制和刷卡制度，將課內體育活動與課外體育活動銜接起來，這種將課內課外體育鍛煉相結合的做法十分新穎有效，其他高校可以借鑒常州大學的此項制度。

3.3 亞健康表現狀態

從表3、表4我們可以看出，被調查對象中亞健康表現狀態是多方位的，它包括心理、身體、外界狀態等。女生存在注意力不集中、記憶力下降、精神緊張、學習壓力大等不適狀況的占比略高于男生，男生、女生沒有不適狀況的情形各占19.23%和 8.99%。大三、大四存在不適狀況的比例高于大一、大二年級，這主要與畢業生在保研、考研、找工作等方面存在較大壓力有關。

2.4 急救知識普及情況

如表5所示，筆者調查了高校學生對急救知識的了解程度，大部分高校學生對外傷包扎、足踝扭傷急救知識有較多的了解，但是對急救知識完全不了解的人數卻將近1/3，這一調查結果應該引起學校有關部門以及社會的注意。在國外，德國急救知識的普及率高達80%，美國為33%，法國為40%，而我國則不到1%，這一比例不禁引人堪憂，因而我國迫切需要社會各方各面加大急救知識的傳播力度，從而引起全民對健康的重視，尤其應在各大高校中重點推廣。

3 對策

針對大學生普遍存在的亞健康狀況，該文提出以下應對措施和建議。

（1）學生方面。大學生應系統掌握有關身體和心理健康的理論知識，樹立起現代健康意識，并加強體育鍛煉，養成良好的生活作息，唯有如此才能防治各種身心疾病，增強自我保健和主動調適能力。與此同時還要養成良好的行為習慣，充分發揮生命潛能，促進身心和諧發展，促使自己成為社會主義現代化建設的有用之才。

（2）學校方面。加強學生體測的宣傳工作，提高學生對體質測試的重視程度；加強學生早操管理，進行學分制管理，實行刷卡制度，規定每周刷卡次數；改善體育教學環境，為學生塑造一個溫馨、和諧的教學環境，塑造積極向上的氛圍；為大學三、四年級開設體育選修課，并要求三、四年級學生每年必須選修一門體育課；加強急救教育的實體課堂教學，讓學生們能夠在實際生活中掌握急救常識；最后促使健康教育成為各高校不可或缺的教學計劃，形成正式或非正式的課程設置，讓學生能夠掌握、應用急救技能，減輕身體突發狀況帶來的危害。

（3）社會方面。國外在體育教育課程方面的設計上與我國存在巨大的差異。在德國，體育被看作是研究“人”的學科，體育學與教育學、社會學并列設在“社會科學及社會學”大類中，體育學科整體地位較高。而我國體育教育管理則存在滯后現象。針對以上現象，筆者認為我國有必要完善大學生體育運動的管理機制，加強大學生的體育鍛煉意識，以促進大學生體質健康發展；借鑒國外的先進經驗和教育理念，改進我國高校的健康教育，以改善大學生亞健康狀態，促進大學生身心素質的全面提高；同時，國家應加大急救知識的普及程度，在公共場所增設急救設施，推動急救知識的傳播，引起全民對健康的重視，以營造一個文明、和諧、健康的社會氛圍。

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