跑馬時你有哪些好習慣？

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帥克： 我在跑馬拉松時喜歡安靜地跑，按自己的配速，平心靜氣，平穩前行。

朱明：我是在乎路權的跑者，比如切線舉手示意進水站，比如我會給快速跑者讓路。當然，不浪費補給，尊重賽事規定。

木頭：絕不亂扔垃圾，及時幫助其他跑者，免費給能量膠、水、藥物等，每次比賽都能看到這樣的跑者，相互鼓勵加油。

旅跑_甘江飚：比賽中途不上廁所，但是每個補給站都會進去補水，自己攜帶足夠的自用分量的補給和必要裝備，進水站前舉手向后方跑友示意。

海連： 1.垃圾丟進指定位置，自己產生的垃圾（能量膠的包裝袋）放進自備口袋帶到終點，保證垃圾不亂丟。2.進水站前減速，在水站靠后人少的桌子取水后迅速離開補給點。3.為身邊的選手加油，有需要幫助的話會停下來給予幫助。4.選擇選手少的位置跑步，以免發生沖撞。

菜鳥：我的好習慣是跑前早睡，這算嗎？

林琨毅： 跑馬時的個人習慣，從裝備上崇尚極簡，衣服短褲手表跑鞋即可，不喜歡戴護具，也不愿意背腰包。一般在15公里吃3顆鹽丸和一根能量膠，視天氣情況和狀態看25公里是否需要再次補給鹽丸和能量膠。

Yuan： 個人習慣是會背一個腰包，是可以當護腰的那種腰包，因為我跑步經常會肚子疼，有腰包的話會緩解一點。

大霞：因為跑得慢，已經養成半程及以上的距離自帶補給（能量膠、鹽丸和水）的習慣，保證自己不會渴得難受餓得發慌，前10公里不用停下來進補給站；賽前反復查看天氣預報、賽事章程和近期通知，避免臨場抓瞎；絕不亂扔垃圾；要切線或換道時會先看看后方有沒有跑者正在通過；遇到喊加油的志愿者和觀眾，會回復一句謝謝，如果顧不上說話就點個頭報以微笑，有時還會與他們擊掌。

lele： 好的行為就不說了，太多層次也太多方面。基礎層次是不給賽事添麻煩，更高要求是能成為賽道正常運轉的加分項，再高點的要求是能幫助別人，更高的是成為參賽楷模，賽后努力傳播正向文化。