何為真正的『內三合』

文/朱天才

何為真正的『內三合』

文/朱天才

我認為“意”與任何太極拳的外形和內勁，甚至與人的日常生活中的一切的一切都相合。這種“合”是領導與被領導的相結合。所以，太極拳中有經典論述：“意氣君來骨肉臣”。“氣”固然重要，但沒有“意”何來“氣”……

我從小在陳家溝長大，跟隨陳氏太極拳第十八代宗師陳照丕族舅習練家傳拳械，至今習練陳氏太極拳六十余年。當時，幼小的我對師父講述的拳理拳法不解其理，只聽聽罷了，只是遵循師父教導狠下工夫——練。隨著幾十年的成長、知識的增加、功夫的提高，我練到了一定的水平，再去回顧師父親傳口述的拳理拳法進行運化，就產生了自然明白之理、豁然貫通之感。

當時，師父對太極拳的“外三合與內三合”的親傳口授令我至今還記憶猶新。外三合與內三合是太極拳的經典論述，也是練好太極拳的常講之道，蘊含著內外相合之理。

太極拳外三合：手與足合、肘與膝合、肩與胯合，是于外形而定論，可以看得見摸得著，大家都可以理解，都知道。我這里要說的是內三合：心與意合、氣與力合、筋與骨合。這是師父的口授，其理、其功、其意，為太極拳之經典。

心與意合

心意是人的靈魂，心到意到。

人常講：“心想事成。”有心意才可以完成自己想做的事情。太極拳也是一樣，它來源于生活。練太極拳者常說：心意集中無雜念，這樣才可練好太極拳。拳論講：意守丹田練內功、以意行氣。這就說明了有意才可煉氣，有意才能練好太極拳?！耙狻笔翘珮O拳的統帥、靈魂，有意才有方向、有目標、有理想，才可以達到自己所想達到的境界和目的。和自然的生活一樣，有意才可以做好一切。

氣與力合

練太極拳要練什么？

其中有兩個目的。其一，練功夫、練技巧，以氣小而勝氣大，四兩撥千斤。此乃技擊也。其二，練身體、練健康，氣通而順暢，柔和而自然，祛病延年，提高精氣神。兩者都要煉氣、運氣、用氣。

氣的產生為呼吸，要求緩均柔順，在體內，別人不知，獨有自明。通過丹田呼吸產生內氣，其內氣在體內不停地周流，產生養生健體之功效。氣快速地發放于外為力，也就是太極拳的“剛勁”，也叫勁力。太極拳內柔外剛，柔者養，剛者用，剛柔乃太極拳之精華也。

氣是健康、攻防之本，其運用靠“意”。初練者以外形引內氣去學、練。引動內勁者，以內勁催外形，練內涵也。這就是以意行氣，以氣催形，氣力相合也。比如大自然之氣。我們生活在大自然之間，一年四季風和日暖、風平浪靜，可是如果空氣發生了變化就會產生狂風暴雨，甚至臺風、龍卷風。這就是大自然里氣的變化。太極拳也是如此，但是太極拳的氣的運用方法依靠人的意念的催動。所以，太極拳有經典論述：“氣沉丹田而降于涌泉，運于周身而達于四梢，用到一點?！贝藶闅饬σ?，靠意念也。

筋與骨合

筋與骨合體現在太極拳內四梢中。齒為骨之梢，氣練入骨而聯筋。指甲為筋之梢，筋練堅硬可透骨。這就是說當你功夫練到一定水準時，筋柔韌而堅硬，如藕斷絲連，連綿不斷，骨和筋一樣又堅硬又柔韌，不宜折斷。所以，太極拳氣運于身，力出于骨，勁蓄于筋。練童子功抻筋拔骨，接骨斗榫，節節放松，伸長筋骨，無漲筋錯骨之苦、跳躍奮力之勞，順其自然，一生練拳一生用，有返本歸原之功效。如運用得法，攻防技術、健康長壽、精氣神無所不在，此全靠意念也。

所以，“意”，心意也，“氣”，氣力也，“形”，筋骨也。此內三合，“意”統帥氣、形也。這就是太極拳經典所說以意行氣、以氣催形，以外形引內氣、以內氣催外形?！耙狻?，吾心之意思也，心之所發謂之“意”也。

可是，現在很多練太極拳者只是單純理解文章之中的內三合是一種在精神高度集中（不是緊張）狀態下的意念支配運動，此說對不對？你說它不對吧，卻有相合之實。你說它對吧，又不盡其美，不能說服別人，也不夠恰切，希望練太極拳者三思。

（圖/黃明哲）