“自我效能感”在中考體育教學中的運用

李春花，鄭 平

（1.西雙版納職業技術學院，云南 西雙版納 666100；2.廣南縣第一中學，云南 文山 663300）

“自我效能感”在中考體育教學中的運用

李春花1，鄭 平2

（1.西雙版納職業技術學院，云南 西雙版納 666100；2.廣南縣第一中學，云南 文山 663300）

本文采用教學實踐事例分析法，通過對中考體育項目訓練方法與“自我效能感”提升的關系進行分析，得出了“自我效能感”的提升能夠促進中考體育教學訓練的結論。

自我效能感；體育；教學；運用

自我效能理論是班杜拉社會學習理論體系的重要組成部分，自提出以來被運用到醫學、教育、管理等許多領域。在體育教學實踐中，體育教師常常使用一些激勵性的語言、手勢和游戲方法來鼓勵學生，讓學生在練習動作時充滿自信心，這就是自我效能感理論的運用。體育中考是學生一生中第一個重要的體育科目考試，面對自己的理想、家長的期望和同學之間的競爭等多方面的因素，給學生帶來了很大的心理壓力，成績的好壞直接影響到學生今后的學習態度、自信程度。以及在處理許多事情的決策和果斷的意志品質，無論是學校領導、班主任、科任教師和家長總是積極主動的配合體育教師進行教學訓練，學生通過自身努力實現了一個自己預定的目標，這個過程就是學生對自己努力學習的能力、信心程度不斷增強的過程，由此帶來的自我效能感會使后續學習事半功倍。

1 “自我效能感”的概念描述

1.1 “自我效能感”的概念

教育家班杜拉在概括自我效能信念對個體行為的作用時說，“自我效能感”是個人對自己從事某項工作所具備的能力和可能達成的一種主觀判斷或信心。它會“影響人們的選擇執行進程，影響在指定的活動中投入多大的努力，影響在面對阻礙和失敗時能堅持多久，影響他們從逆境中恢復的能力，影響他們的思維方式是自我阻礙還是自我幫助的，影響他們在面對高負荷的環境要求時體驗到多大的壓力和抑郁，以及影響他們所能實現的成就水平”。

1.2 決定自我效能感的因素

1.2.1 直接經驗即學習者親歷的成敗經驗，為學習者自己的能力提供反饋。

1.2.2 替代經驗即提供有關他人成就的比較性信息，或他人的榜樣示范效應。

1.2.3 言語勸說即給學習者提供別人相信能做的信息，包括說服性的建議、勸告、解釋等。

1.2.4 情緒和生理狀態即生理喚醒程度，如平靜、積極、喜悅的情緒狀態能夠提升個體的自我效能感，焦慮、憤怒、抑郁等消極情緒則會削弱自我效能感。

2 利用分層教學獲得成功體驗

在體育中考教學中我們應該為學生創設層次不同的情景練習，讓他們能夠自主選擇自己認為能完成的挑戰并向更高的目標努力，讓每個學生都獲得成功的體驗，從而提升自我效能。例如，初中學生在學習中考項目排球傳墊球練習時，如果要求學生一開始就進行傳墊球練習，對于剛接觸排球的學生而言，難以完成。教師可以按照學生水平來分層練習，把學生分為A組和B組，A組是有一定基礎和悟性較高的學生，可以直接進行連續傳墊球練習，目標是通過練習獲得滿分；B組是沒有基礎和悟性較低的學生，只進行單獨的自拋自傳球或自拋自墊球練習，目標是通過練習使技術水平提高后進入A組練習。這樣分組后，由于學生的技術水平很接近學習目標，很容易實現目標而獲得成功體驗，避免了學生在接觸任務開始就體驗失敗，進而降低自我效能感。而是一步一步地體驗成功，自我效能感也一步一步地提高，最終掌握技術動作。

3 利用合作學習獲得替代經驗

自我效能理論認為，通過觀察和模仿學習，個體能夠獲得成功的替代經驗，進而提高自我效能，并且榜樣與自身的相似度越高，對自我效能的影響越大。合作學習是指課堂教學以小組學習為主要組成形式，根據一定的程序和方法促進在異質學習小組中相互學習，利用合作性人際交往促成學習認知、情感的教學策略。初中學生對概念的理解學習能力還不是很強，直觀模仿學習仍然占優勢，我們可以用合作學習的方式來讓他們獲得替代經驗，從而取得這一學習效果。合作學習的宗旨是：“相互學習，實現共贏。”在進行中考體育項目——跳繩的教學時，可以通過測試的方式把全班學生按照不同層次分成若干組，并把協調性好、速度快、花樣多的學生適當搭配，各組要配備個別體育骨干，體育骨干可以讓其他組員獲得更多的替代經驗。全體組員也可以通過合作、交流、溝通、分享，不斷地學習他人優點，實現共贏的學習目的，同樣也可以相互獲得替代經驗。

4 利用激勵性語言讓學生獲得自信

激勵性的語言評價能夠提高學生的自我效能，相反，教師消極性的評價則會削弱學生的自我效能。中考來臨之際，有的體育教師對學生的缺點比較敏感，容易急于求成，常常是批評多于鼓勵，甚至使用一些刺激性語言，目的是希望提出學生的缺點來喚醒學生，殊不知，這樣做卻傷害了學生的自尊心和自信心。以下是激勵性語言評價運用的基本環節。

4.1 教師角色的轉變

有的教師一看到學生犯錯誤就氣急敗壞，就對學生使用打擊、諷刺、挖苦等傷害學生自尊心的語言，這種方式影響學生自我效能感培養。現代的教師首先要具備無私的愛心，從改變心理狀態入手，課堂教學中培養學生對生命力充滿熱愛和探索生活，提升、激活學生內在的學習主動性，形成直接推動學生學習的內部動力，提升自我效能感。教師要從一個權威的評判者變為平等的鼓勵者，從單純的打擊者變為熱情的勸學者，從“大權獨攬”的“獨唱者”變為參與其中的“合唱者”，從評價的“一錘定音者”變為學生發展的引導者。

4.2 激勵性的評價要求教師要先發現學生的優點

對學生激勵性的評價方式一般是先表揚和認可學生的優點，然后再巧妙點撥缺點。所以，要利用激勵性評價來激發學生的學習積極性，首先教師要對學生進行細致全面的觀察，以便于收集學生優點，發現學生的缺點。對以下學生可以這樣進行評價：A學生立定跳遠展伸不到位的評價：“你的起跳角度、擺臂幅度和收腹落地都做得很好，如果再加大頂髖和展身幅度就完美了。”B學生的跳繩雖然沒有達到滿分的水平，但是至始至終練習一直很認真。教師可這樣評價他：“B同學，你通過練習一直在進步，憑你積極的態度和勤奮的精神一定能獲得滿分。”C學生在1000m跑中不幸跌倒，但又爬起來繼續堅持跑完了全程。教師可這樣評價：“C學生雖然沒有跑出好成績，但這種勇敢頑強的精神值得大家學習。”D學生引體向上雖然得了滿分，但是平時練習不積極，教師可這樣評價：“D同學引體向上取得了滿分，是一個很有體育天賦的優秀學生，如果平時訓練再積極認真一些就更好了。”體育教師應保持賞識的心態，適時抓住教育時機來進行激勵教育。（表1）

表1 語言激勵教學中學生自我效能提升過程

表2 不同性格的語言激勵評價

表3 不同內容的教材加工和游戲性教學設計

4.3 結合學生性格來進行激勵

不同性格的學生采用的評價激勵方式也不一樣。特別是初中階段的學生，心理發育還不成熟，抗挫折能力也還一般，評價一定要因人而異，稍不合理的評價就會產生逆反心理。如表2所示，膽怯多疑型的學生，非常在乎教師和他人對自己的看法，榮譽感較強。激勵評價時最好是客觀實際，語言謹慎，不做任何夸張和渲染，稍微運用不妥就會被他誤認為是諷刺；任性型的學生，希望出人頭地，進取心較強。激勵評價時不能刻意夸大，認可他的成績就行，可適當強調他的缺點，讓他有一定的壓力感，避免造成他對自己認識不足而產生自滿自傲的心態；意志力薄弱型的學生，缺乏吃苦耐勞，依賴思想較為嚴重，激勵評價時多肯定他的進步幅度，多進行過程性評價和反思性評價＼啟發和引導性評價，讓他樹立通過努力是可以達到目標的信心；自卑型的學生也有榮譽感、上進心和閃光點。這類學生的內心比較脆弱，激勵評價時應多用表揚鼓勵的語言，放大他的閃光點，對于他的缺點應該點到為止，輕描淡寫，這樣才能讓他增強自信。

5 利用游戲比賽讓學生獲得最佳喚醒狀態

教師要提高教學效率，把學生的學習狀態調動到良好的程度，可以把教材內容通過加工，形成游戲性的內容，再用游戲比賽的方式組織學生進行學習，這樣可以讓學生獲得最佳喚醒狀態，自我效能得到提升，教學效果也得到提高。如表3所示，立定跳遠的練習可以設置5～10根50cm高的橡皮筋前后排列，把學生分成4～6組，進行連續跳過橡皮筋往返接力比賽；學生的耐久跑練習可以設計成校園定向越野跑的形式來讓學生練習；排球的傳墊球練習可以設計成累計小組成員傳墊次數的比賽方式來進行；跳繩可以設計成行進間跳繩接力跑分組比賽的方式來讓學生進行；引體向上可以2人1組互相增加助力來進行完成，但是兩腳不能借助蹬踩來完成，并且利用累計個人次數的方法來進行分組比賽。這樣的練習方式會讓學生獲得積極喚醒狀態，獲得最佳的自我效能，從而提升了訓練效率。

6 建 議

6.1 決定學生成就水平的因素很多，除了通過教學訓練獲得直接經驗、替代經驗、情緒和生理狀態，生理喚醒程度使自我效能提高了，其中還包括學生個人的基礎和潛力、外援的幫助、訓練的場地器材和自然環境條件等因素。

6.2 通過教師的教學設計，學生的自我效能感很高時，學生仍然突破不了成績，這時教師要注意觀察，改變一些外界因素的干擾，學生自然就會取得突破。

6.3 在體育教學中運用自我效能感理論時，教師切記按部就班，公式套用。而是要綜觀全局、綜合思慮，應該結合當地學生的民族特色，地域特點、身體差異來進行教學。

[ 1 ] 邱謙，蔡時延.自我效能理論在體育教學中運用的注意點[ J ].中國學校體育，2006 （3）.

[ 2 ] 李寧寧.增強學生的自我效能感，激發學生的學練興趣[ J ].中國學校體育，2006 （3）.

[ 3 ] 陳李貴.運用自我效能理論激發學生運動參與[ J ].中國學校體育，2006（3）.

G807.2

：A

：1674-151X（2017）05-103-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.09.051

投稿日期：2017-02-23

李春花（1973—），副教授，碩士。研究方向：體育教育、社會體育。