你會洗臉嗎

□文/李亞麗 王蕊 浙江大學醫學院附屬第一醫院

作為臉部皮膚清潔的一種方式，洗臉是必要的。可是，你會洗臉嗎？這個問題初看很好笑，誰還不會洗臉？接下來的問題可能會讓你笑不出來：你真的洗對了嗎？

洗臉可以洗掉皮膚表面脫落的角質、多余的油脂、與外界接觸到的灰塵、污垢、細菌以及殘留的護膚品、化妝品等物質。如果不及時清理，可能會出現膚色黯淡、毛孔堵塞、毛孔粗大、黑頭或粉刺等情況，嚴重情況下甚至可出現皮膚感染。所以，我們必須認真對待洗臉這件事。

那么，如何洗臉才能真正達到清潔效果呢？專家的觀點是，臉部清潔要視個人皮膚狀態而定，不要過度清潔，以臉部洗完臉后皮膚不覺得干燥、緊繃為準。

洗臉第一步學會辨別臉部膚質

皮膚狀態是指人們常說的干性皮膚、油性皮膚等。要如何判斷呢？教大家一個簡單方法。我們臉部的額頭和鼻梁區域構成一個“T區”，可以通過T 區和面頰的情況辨別皮膚狀態。

如果T 區和面頰都油，屬于油性膚質；如果T 區油，面頰干，屬于混合性膚質；如果T 區和面頰都干，屬于干性膚質；如果T 區和面頰，不干不油，屬于中性膚質；如果臉部皮膚易發紅、發癢、發燙，就是敏感性膚質。

不同的膚質在洗臉這件事上有著不同的要求，但有一點是一樣的：無論是哪種膚質，日常生活中只需用清水洗臉即可。洗臉時，水溫應避免過冷或過熱，以34℃～36℃為佳。特別是對于敏感性皮膚來說，不建議使用冷熱水交替洗臉，溫水潔面最好。

對于網上流傳的用淘米水等方式洗臉，不僅無法使皮膚吸收其中的一些物質，還可能因為雜質甚至細菌等微生物感染，破壞皮膚表面微環境，讓膚質更脆弱敏感。

洗臉第二步選擇洗面奶

洗臉時用洗面奶已是很多人的習慣，但是人人都適合用洗面奶嗎？皮膚科醫生建議，每天早晚都應洗臉一次，而洗面奶并不是人人都能用，同樣需要看個人的皮膚類型。

●油性和混合性皮膚：選擇清潔力較好的潔面乳，每次潔面的時間不少于一分鐘。

●干性、中性皮膚：平時用清水潔面就好。如使用了防曬產品或粉質、油脂類化妝品，需要使用潔面產品時，可選擇溫和的非皂基洗面奶，不建議磨砂型洗面奶。

●敏感性皮膚：可以選擇溫和、富含氨基酸的、低刺激的無泡沫洗面奶。并非每次洗臉都必須用洗面奶，在水油平衡的情況下，早上只用清水洗臉即可。

●痘痘肌人群：可選擇弱堿性、可起泡的洗面奶，以起到控油、緩解痤瘡的效果。

洗臉第三步記住這個洗臉動作

在學會了辨別臉部膚質，挑選了洗面奶后，在進入正式洗臉環節時，其實也大有講究。

每次潔面產品的用量為1～2克，約一粒黃豆大小，以面部T 區為重點，用手指腹輕柔畫圈按摩的方式涂抹，避免用力搓揉皮膚。然后，再用吸有清水的毛巾擦洗或流水沖洗。

不建議長期用洗臉刷、潔面儀等代替手洗臉，也不建議頻繁使用去角質產品，以免損傷皮膚屏障。

洗完臉后，可選用毛巾、洗臉巾或紙巾以輕輕按壓的方式擦干表面水分，特別注意不要暴力擦干。隨后，可通過噴潤（爽）膚水或搽保濕霜等方式恢復皮脂膜，維護正常pH 值。

洗臉是每個人生活中常做的小事，但對皮膚護理來說卻是一件大事。學會科學洗臉，更好保護我們的皮膚，提升社交形象。