學校田徑課余訓練之我見

黃勇

摘 要：如何加強田徑運動隊的建設、如何科學系統地安排訓練并取得實效、如何發揮學校課余訓練在實施素質教育中的作用，是學校課余教練員共同關注的問題。以我校田徑訓練為例進行剖析：取得領導重視，協調內外關系，是抓好訓練工作的前提，領導重視與否，與該校體育運動的開展和運動水平的提高關系密切。

關鍵詞：田徑；課余訓練；體能

幾年來，我校主管領導為我校體育運動的開展和田徑運動水平的提高做了大量的工作，他們經常到體育組了解教學和訓練情況，每次組隊的第一次會議和參賽的前一天，都把隊員集中起來，進行思想動員，要求運動員在訓練時吃苦耐勞，服從教練的安排；在比賽時沉著應戰，團結一致，賽出水平，賽出風格。為此特向隊員提出8個字：“刻苦、耐勞、團結、奮進。”在訓練過程中，經常到田徑場上了解隊員的訓練情況并關心他們的生活。在比賽期間，每天和教練員一起帶運動員參加比賽并臨場指揮，直到比賽結束后才和教練、隊員一起回“大本營”并小結本天比賽情況，指出不足之處。領導的關心和支持大大增強了運動員的信心，增強了運動隊的凝聚力，運動員們個個精神振奮，競技狀態良好，有些隊員甚至超水平發揮，全隊的體育成績穩步提高，從2001年本人踏上工作崗位至今，校運動員參加張家港市中小學生田徑運動會一直保持在甲級隊的行列。并在2008年市小學生田徑錦標賽上以總分194分的成績獲市團體第一名，這成績也創造了我校在市運動會上的歷史。同年我校也被市體育局、教育局評為田徑體育傳統學校。本人也連續九年獲得市學校體育課余訓練優秀教練員的稱號。

那么在工作中，我們教練員應做哪些方面的工作呢？

一、注意意志品質的訓練，準確定位

田徑運動員的意志品質包括堅定的目的性、主動性、頑強性和自我控制能力等。堅定的目的性就是田徑運動員在平時學校訓練和各級比賽中，不但要讓學生有明確的目標，而且還要力爭達到目標；主動性就是需要訓練中教育運動員應該有創造優異成績的強烈愿望；頑強性，就是要求運動員無論是參加比賽還是日常訓練，必須具有吃大苦耐大勞的頑強精神，并且要求堅持不懈，鍛煉其頑強的耐力；自我控制能力就是培養運動員能控制好自己的情緒，自己能把握好訓練時和比賽時的強度，并且能在比賽前有效地調節自己的心態，能因勝利感到自豪，因失敗激發動力。為此，在日常訓練工作中我會經常采用正面教育，多鼓勵、多啟發、多幫助的方法，以增強學生自信心、獨立性和主動性，提高運動員的自我控制能力。輸送有特長的人才為主，通過與學校領導的共同探討，達成共識：課余訓練的首要任務是培養和發現人才并向上輸送人才。確保學生既有體育特長，又能讓德、智、美、勞素質和諧發展，這樣課余訓練才會得到師生、家長的支持。

二、解決“學訓”矛盾

作為教練員，首先應該把重視學生學習、生活和休息作為重要的議題，還要經常、及時地把運動員的學習情況、生活情況向領導、家長匯報，對其中出現的實際困難，共同研究妥善解決。我校就有兩名運動員條件非常好，各科文化成績也不錯，家長不愿意讓小孩參加訓練，經過校領導和本人多次上門家訪最終才得到家長的支持！去年被市少體校選上。

三、選好“苗子”，發揮特長，是抓好田徑訓練工作的基礎

選好“苗子”，發揮特長，為大幅提高運動成績打下扎實的基礎。我校的選材工作主要采取：（1）每年舉辦一次學校田徑運動會，從中及早發現一些條件較好的學生作為“苗子”。（2）體育教師在任教班級中選出素質較好的學生，進入田徑隊訓練。

四、解決好學生的失調及克服學生的心理障礙

1.在日常訓練中，學生因種種原因抗拒訓練

學生在訓練時因不想完成訓練而頂撞教師時有發生。這種現象可能是由于一些老隊員在比賽中取得了一些成績，沾沾自喜，不愿再聽老師的話而引起的。也可能是因為受到較獨裁的老師的強制要求而形成逆反心理。有的學生平時盡管從表面上不敢跟老師頂嘴，但訓練時表現出練習動作時不用心、很隨意，全照自己的想法亂做，潛意識里其實是想說我已很累了，我想休息，不想再練了。訓練時遇到這種情況，能解決這種沖突最常見的方法就是談心。所以我平時會了解每個學生的心理狀態，力爭與他們建立相互之間的信任感，從而取得良好的訓練效果。

2.訓練中表現出膽小害怕

有些小運動員常常情緒多變，比賽情緒好時跑出成績可以進市比賽前三、不好時連前16名都有點困難。還有些學生總把比賽的成敗結果看得太重，因而陷入彷徨和沮喪。作為教練，應盡量幫助學生卸去種種思想包袱，相信不論勝負、成功與否，只要發揮出正常水平就行，多鼓勵學生，促使學生充滿堅定的信心。

總之，學校教練員應該充分認識到心理因素的重要性。科學技術不斷發展，運動成績的不斷提高，更需要運動員具有適應比賽的良好心理品質。教練員在日常訓練中要根據學生的不同個性和心理特點，通過系統、合理的心理訓練，使他們獲得最佳的競技狀態，取得理想的比賽成績。